Pranayam
Η αγκαλιά της πεταλούδας
Μακριά, βαθιά αναπνοή
Ηρεμεί το νου, ισορροπεί τις συγκινήσεις, εναρμονίζει σώμα, νου και πνεύμα.
Εναλασσόμενη αναπνοή
Ενεργοποιεί και ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
Αναπνοή της φωτιάς
Ενδυναμώνει το νευρικό σύστημα, καθαρίζει το αίμα, ενεργοποιεί, διεγείρει, αφυπνίζει και αυξάνει τη ζωτικότητα.
Κράτημα της αναπνοής
Αναδομεί το νευρικό σύστημα, ολοκληρώνει, ενώνει τα διαφορα συστήματα στο σώμα, σε οδηγεί στο να βιώσεις τη βαθιά ακινησία, shuniya.
Αλλα είδη αναπνευστικών τεχνικών:
- τμηματική
- σιτάλι
- με σφύριγμα
- του κανονιού
- του λιονταριού κλπ