Πνευμονογαστρικό νεύρο: το πιο γοητευτικό σταυροδρόμι ανάμεσα στα δύο φυσικά νευρικά συστήματα, αλλά και ανάμεσα στο συνειδητό και τον υποσυνείδητο νου.

Έρευνες σχετικά με το πνευμονογαστρικό νεύρο απέδειξαν ότι αυτό συνδέεται με το συναίσθημα της συμπόνιας, ενσυναίσθησης και καλοσύνης. Κάθε υπερβολική κίνηση των χειλιών ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο.

Η ιατρική λέει ότι είναι σημαντικό.

Η γιόγκα λέει ότι είναι πολύ σημαντικό.  

Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το πιο μακρύ κρανιακό νεύρο. Το όνομά του προέρχεται από τη λατινική λέξη vagus που σημαίνει «περιπλανώμενο»,  γιατί περιπλανάται από το εγκεφαλικό στέλεχος, μέσω των οργάνων, στο λαιμό, το στήθος, την κοιλιακή χώρα.

Το πνευμονογαστρικό νεύρο

ξεκινά από την κορυφή τού νωτιαίου μυελού και συνεχίζει τη διαδρομή του σε πολλά μέρη του σώματος.

Είναι συνδεδεμένο με τους μυϊκούς ιστούς του προσώπου, τους μύες που σχετίζονται με την φωνητική άρθρωση, την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά και το συκώτι, και το πεπτικό σύστημα.

Συμμετέχει στον καρδιακό παλμό, την περισταλτική κίνηση του εντέρου, στην εφίδρωση, στο λόγο και σε κάποιες λίγες μυϊκές κινήσεις του στόματος.

Είναι σημαντικό για την ομιλία και για να διατηρεί ανοικτό το λάρυγγα.
Ελέγχει, επίσης, κάποιους σκελετικούς μυς.

"Το κεντρικό πνευμονογαστρικό νεύρο μπορεί να χαλαρώσει την επιπλέον πίεση και την υπάρχουσα ανισορροπία του νου που κάνουν τη ζωή πολύπλοκη.

Αν δεν μπορείτε να ενεργοποιήσετε το κεντρικό πνευμονογαστρικό νεύρο, θα τρελαθείτε στα επόμενα χρόνια"

Πώς μπορώ να χαλαρώσω το πνευμονογαστρικό νεύρο;
Ένας από τους πιο απλούς τρόπους είναι με την αναπνοή. 

Όταν παίρνουμε μεγάλες, βαθιές αναπνοές, το πνευμονογαστρικό νεύρο διεγείρεται και δίνει σήμα στον εγκέφαλο και την καρδιά μας ότι είμαστε χαλαροί. Αυτό μειώνει τις απαιτήσεις οξυγόνου του καρδιακού μυός και ο καρδιακός μας ρυθμός πέφτει.

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal, ο πιο ήρεμος τρόπος αναπνοής είναι 6 φορές το λεπτό, πέντε δευτερόλεπτα μέσα και πέντε δευτερόλεπτα έξω.