της Carolyn Cowan

Υπάρχει τόση πολλή αρνητικότητα στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, στις ειδήσεις, στα σχόλια,  στις  συζητήσεις, που είναι πολύ εύκολο να δεις, αυτήν την περίοδο, το μέλλον σου να εξελίσσεται σε ένα σκοτεινό τοπίο, αλλά αισθάνομαι ότι αυτό στην πραγματικότητα δίνει πολύ δύναμη σε εκείνους που έχουν έννομο συμφέρον να μας κρατούν φοβισμένους.  

Το πώς νοιώθουμε για τον εαυτό μας, οι πεποιθήσεις που έχουμε για το ποιοι είμαστε, - καλοί ή κακοί - είναι ορατά σε όλους εκείνους που έρχονται σε επαφή μαζί μας. Για τους περισσότερους ανθρώπους είναι μία εντελώς υποσυνείδητη επίγνωση… δηλαδή: το μήνυμα διαβάστηκε αλλά η επίδρασή του παρέμεινε εκεί, στο υποσυνείδητο.  Δεν υπάρχει αληθινή επίγνωση.  Για άλλους είμαστε "διάφανοι" και προδίδουμε πολλά για τον εαυτό μας, ακριβώς τη στιγμή που μπαίνουμε σε ένα δωμάτιο. Αυτό μπορεί να είναι καλό, αν αισθανόμαστε καλά. Αλλά μπορεί να είναι καταστροφικό αν η αυτοεκτίμησή μας και το πλέγμα των πεποιθήσεών μας βασίζονται σε σαθρό τρόπο σκέψης. 

Πχ: αν σκέπτεσαι ότι δεν τα πας καλά με τα χρήματα, δεν θα τα πας. Αν σκέφτεσαι ότι είσαι άχρηστος, θα είσαι. Αν είσαι αποφασισμένος ότι όλοι σου χρωστάνε, θα σου χρωστάνε. Πάρε λίγο από το χρόνο σου και εξέτασε ή παρατήρησε τις σκέψεις που κάνεις γύρω από τον εαυτό σου και την πραγματικότητά σου. Είναι σκέψεις ενδυνάμωσης, θετικές; Ή είναι αρνητικές, περιοριστικές και αυτοκαταστροφικές;   Τη στιγμή αυτή είναι πολύ εύκολο να σε πάρει από κάτω και να αισθανθείς τον εαυτό σου να χάνεται σε ένα πραγματικά σκοτεινό μέρος.

Υπάρχει ένας δρόμος προς τα επάνω. Είναι απλός και αποτελεσματικός. Κάθε φορά που λες στον εαυτό σου κάτι αρνητικό όπως : δεν έχω αρκετά χρήματα, δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά, είμαι χοντρός, μισώ αυτό που κάνω, που είμαι…, κόφτο  αμέσως με καθησυχαστικά λόγια. Σταμάτα την αρνητική σπειροειδή δίνη παίρνοντας τον έλεγχο σαν ενήλικας, καθησύχασε, επαίνεσε, φέρε τη σταθερότητα στον εαυτό σου.   Είναι εντυπωσιακό πόσο γρήγορα αυτό αλλάζει τα μοτίβα.

Ένα άλλο αποτελεσματικό εργαλείο είναι η χρήση καταφάσεων. Αυτές είναι διαφορετικές  από τα μάντρας, αλλά μπορούν να γίνουν ένα μάντρα με την επανάληψη.  Είμαι εντάξει, το σύμπαν με υποστηρίζει, έχω αρκετά, η ζωή είναι καλή, αγαπώ την εργασία μου κλπ. Καταρτίζοντας μία λίστα με τις προτάσεις αυτές και διαβάζοντας την το πρωί, μπορείς να δεις με άλλο μάτι την καθημερινότητά σου. Προσωπικά αρνούμαι να πάω για ύπνο το βράδυ αν δεν σκεφτώ τουλάχιστον 10 λόγους για τους οποίους μπορώ να είμαι πραγματικά ευγνώμων.

Ίσως φαντάζει σαν κήρυγμα όλο αυτό, αλλά λέω πάντα: δίδαξε αυτό που περισσότερο χρειάζεται να ξέρεις…

Μετάφραση: Basantpal K.

Πηγή:
http://theaddictivepersonality.co.uk/positive-words/