-page-001_1441288424.jpg "Απαλαγείτε από τις εξαρτήσεις σας...")
Σας ταλαιπωρούν επαναλαμβανόμενες καταστάσεις, συνήθειες που δεν μπορείτε να διακόψετε στη ζωή σας;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
από την Carolyn Cowan
Όταν νοιώθετε πιεσμένοι, ανεπαρκείς, ανασφαλείς
Όταν κατακλύζεστε από αρνητικά συναισθήματα που γεννά η δύναμη του νου σας και αισθάνεστε την ανάγκη να σας παρηγορήσει κάποιος ή κάτι άλλο άλλος, τότε ο πιο γρήγορος τρόπος αντιμετώπισης είναι να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από την επιθυμία του αυτή και να αναγνωρίσετε ότι οφείλεται σε ένα μπλοκάρισμα, μία πληγή που δημιουργήθηκε κατά την παιδική ηλικία και σας οδηγεί στην αναζήτηση παρηγοριάς από το εξωτερικό περιβάλλον.
O τρόπος να διορθωθεί όλο αυτό είναι να συνειδητοποιήσετε τι πραγματικά εύχεστε, τι θα λέγατε αν είσαστε αντιμέτωποι με τις συνθήκες που δημιούργησαν αυτήν την κατάσταση, τώρα.
Να αντιλήφθητε τα γεγονότα που σας μείωσαν την αυτοεκτίμηση (από γονείς, δασκάλους κλπ) και να πείτε στον εαυτό σας:
έλα, μπορείς να το κάνεις,
ξέρεις να το κάνεις,
ξέρεις ότι το κάνεις πολύ καλά,
μπορείς να τα καταφέρεις,
μπορείς να επιβιώσεις από αυτήν την εμπειρία.
είσαι ήρεμη, γαλήνια,
πάρε μερικές βαθιές αναπνοές,
είσαι εντάξει,
είσαι ασφαλής.
Πχ κάτι που μου συνέβη τις προηγούμενες ημέρες με τα παιδιά μου. Παρατήρησα ότι χρειάζονται προσοχή και υποστήριξη και ένοιωθαν ότι δεν την είχαν.
Ένοιωσα φόβο, κάθισα και μίλησα κυριολεκτικά στον εαυτό μου: είναι εντάξει, το χειρίζεσαι σωστά, δημιουργείς έναν ασφαλή χώρο, είσαι ήρεμη, γαλήνια, είσαι εντάξει…
Πάρτε ένα σημειωματάριο, κάντε μία λίστα με προτάσεις και φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιείτε όταν νοιώθετε χαμένοι, σαν παιδιά!
Είναι πολύ σημαντικό εργαλείο....
Μετάφραση: Basantpal K.
Σας ταλαιπωρούν επαναλαμβανόμενες καταστάσεις, συνήθειες που δεν μπορείτε να διακόψετε στη ζωή σας;
Εργαλεία που συμβάλλουν σημαντικά στο να απαλλαγούμε από βαθιά ριζωμένα επαναλαμβανόμενα πρότυπα συμπεριφοράς που καθορίζουν τη ζωή μας...
Εκπαιδευτικό πρόγραμμα σε 3 θεματικές ενότητες. Τι σημαίνει εξάρτηση; Έχετε εξαρτήσεις; Πώς αναγνωρίζετε τις δικές σας εξαρτήσεις;
