Το 3^ο τσάκρα έχει πολλά ονόματα: τσάκρα του αφαλού, του ηλιακού πλέγματος, Nabhi τσάκρα και Manipura. "Manipura" σημαίνει στα σανσκριτικά "λαμπερό πετράδι" και αυτό το ενεργειακό κέντρο σχετίζεται με την προσωπική σας δύναμη, την αυτοεκτίμηση, τη μεταμορφωτική ενέργεια καθώς και με την ικανότητά να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις κατά μέτωπο.

Το γενικό μας κουίζ για τα τσάκρα  προσφέρει μια επισκόπηση και των επτά τσάκρα, αλλά αν θέλετε να νιώθετε μεγαλύτερη δύναμη ώστε να υλοποιήσετε  τους στόχους σας, πρέπει να εστιάσετε το 3ο τσάκρα.

Μια επισκόπηση για το 3^ο τσάκρα

Ενεργειακά, το τσάκρα του αφαλού συνδέεται με την προσωπική σας δύναμη. Βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα, ξεκινώντας από το κέντρο του αφαλού (6-8 εκατοστά κάτω από τον αφαλό)  και εκτείνεται μέχρι το στέρνο. Συνδέεται με το κίτρινο χρώμα και το στοιχείο της φωτιάς.

Όταν το 3ο σας τσάκρα είναι δυνατό και ισορροπημένο, νιώθετε σίγουροι, ισχυροί, αποφασιστικοί και ικανοί. Προβάλλετε αποτελεσματικά τις σκέψεις σας στις καταστάσεις που αντιμετωπίζετε και μπορείτε να προκαλέσετε το σεβασμό των άλλων, ακόμη και σε ακανθώδεις καταστάσεις.

Όταν είναι εκτός ισορροπίας…

‘Όταν το 3ο τσάκρα είναι ισορροπημένο σας κάνει να νιώθετε ότι μπορείτε να τα βάλετε με όλον  τον κόσμο, αλλά όταν είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να αισθάνεστε μουδιασμένοι ή συγκλονισμένοι, χωρίς πρωτοβουλία ή υπερβολικά επιθετικοί. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πεπτικά προβλήματα, προβλήματα μεταβολισμού ή διατροφικές διαταραχές.

Όταν το 3ο τσάκρα είναι υπερδραστήριο, μπορεί να γίνετε υπερβολικά επιθετικοί, πολύ προσκολλημένοι στις δικές σας θέσεις και απόψεις, και ελεγκτικοί ή υπερβολικά άκαμπτοι. Η διαχείριση του θυμού μπορεί να είναι θέμα και μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να διατηρήσετε αρμονικές σχέσεις .

Όταν είναι μπλοκαρισμένο, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, ανασφαλείς και ενδεείς. Η νοοτροπία του θύματος μπορεί να εμφανιστεί και ίσως αναδυθούν ερωτήματα σχετικά με την πραγματική σας ταυτότητα. Η λήψη αποφάσεων γίνεται δύσκολη και μπορεί να νιώθετε σύγχυση, αναποφασιστικότητα και έλλειψη πρωτοβουλίας.

Είναι σε ισορροπία το 3^ο σας τσάκρα; Εξερευνήστε απαντώντας  στις παρακάτω 15 ερωτήσεις! Κάντε ένα βαθύ ενδοσκοπικό ταξίδι…

Είναι το 3^ο σας τσάκρα σε ισορροπία;

Είναι δύσκολο να πείτε ευθέως αυτό που θέλετε;
Αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα σε τακτική βάση;
Σας έχουν πεί ότι είστε πολύ επιθετικοί όταν μιλάτε ή ότι ο τρόπος που εκφράζετε το θυμό σας εκφοβίζει τους άλλους;
Νιώθετε θύμα;
Προσπαθείτε να ελέγξετε το περιβάλλον σας;
Είναι δύσκολο να πάρετε σαφείς, αποφασιστικοί;
Υπάρχει μέσα σας  έναν αδυσώπητο κριτή;
Νιώθετε ανασφάλεια;
Είναι δύσκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας;
Νιώθετε συχνά κουρασμένοι και εξουθενωμένοι;
Είστε άκαμπτοι στις απόψεις σας;
Νιώθετε ανίσχυροι και ζηλιάρηδες;
Νιώθετε χαμένοι και ότι η ζωή σας δεν έχει σκοπό;
Σας είναι δύσκολο να περιγράψετε το μέλλον που θέλετε;
Είναι δύσκολο να αισθανθείτε ξεκάθαροι για την προσωπική σας ταυτότητα;

Βαθμολογία: 1 για κάθε ναι.

0-5 = το 3ο τσάκρα είναι πιθανόν σε ισορροπία. Μπορεί να έχετε ένα ή δύο θέματα για να προβληματιστείτε, αλλά αυτό αποτελεί μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και είναι πιθανό να μπορέσετε να επιδιώξετε αποτελεσματικά τους στόχους σας και να συμμετέχετε ενεργά στη ζωή.

6-10 = το 3^ο τσάκρα μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας, είτε μπλοκαρισμένο είτε υπερδραστήριο. Αξίζει να κάνετε μια ειλικρινή αξιολόγηση της αίσθησης που έχετε για τον εαυτό σας. Εάν καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι το 3^ο τσάκρα χρειάζεται εξισορρόπηση, δημιουργήστε ένα σαφές σχέδιο δράσης. Θα αισθάνεστε πιο ασφαλείς καθώς θα αναλαμβάνετε συγκεκριμένες δράσεις.

11-15 = το 3^ο τσάκρα είναι εκτός ισορροπίας και πιθανότατα υποφέρετε από τις συνέπειες. Πάρτε πίσω τη δύναμή σας κάνοντας συνειδητά βήματα για να το ενεργοποιήσετε και να το ισορροπήσετε. Αυτό το τσάκρα είναι θεμελιώδες, επομένως μην καθυστερείτε να αντιμετωπίσετε τις τυχόν ανισορροπίες.

Πώς να εξισορροπήσετε το 3ο τσάκρα 

Υπάρχουν μερικά πρακτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε εάν πιστεύετε ότι το 3ο τσάκρα  σας δεν είναι ισορροπημένο.

Τρώτε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα: Αυτό είναι το τσάκρα που "κυβερνά" την πέψη, οπότε δώστε στο σώμα σας την υποστήριξη που χρειάζεται ακολουθώντας μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καλά ισορροπημένη διατροφή. Φρέσκα, ολόκληρα τρόφιμα και πολύ καθαρό νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φωτιά στο συγκεκριμένο κέντρο ενεργοποιημένη και ισορροπημένη.

Εξασκείστε την γενναιοδωρία: Η γενναιοδωρία συνδέεται  με το 3^ο τσάκρα, γι' αυτό βάλτε συνειδητά τη γενναιοδωρία στην καθημερινότητά σας, για να βοηθήσετε να ενεργοποιηθεί αυτό το ενεργειακό κέντρο.  Αυτό που είναι σημαντικό είναι το πνεύμα της προσφοράς, γι' αυτό βρείτε να την κάνετε πράξη.

Κάντε γιόγκα ή πιλάτες. Η γιόγκα έχει σχεδιαστεί για να ενεργοποιεί τα διάφορα τσάκρα στο σώμα, επομένως αναζητήστε πρακτικές γιόγκα που εστιάζουν στο κέντρο του αφαλού. 

Φανταστείτε το καλύτερο για εσάς μέλλον:  Το 3ο τσάκρα συνδέεται άρρηκτα με τον τρόπο που δράτε προκειμένου να υλοποιήσετε  το πεπρωμένο σας, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθορίσετε την καλύτερη πορεία που θα ακολουθήσετε προς τα εμπρός. Υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και να ξεκαθαρίσετε τους στόχους σας. Όποια εργαλεία κι αν χρησιμοποιείτε, αρχίστε να εστιάζετε νοητικά στη ζωή που θέλετε να έχετε. Και μετά φτιάξτε ένα σχέδιο και αρχίστε να κινείστε προς αυτή την κατεύθυνση.

Στο 3^ο τσάκρα είναι η δύναμή και το σθένος σας που ανάβουν τη φλόγα για την επίτευξη των στόχων σας.
Το να το διατηρείτε ενεργοποιημένο και σε ισορροπία είναι το κλειδί για να υλοποιήσετε τη ζωή που θέλετε.
Ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα για να καθαρίσετε και να ισορροπήσετε το τσάκρα του αφαλού  και να παρακολουθήσετε το ξεδίπλωμα μιας καλύτερης ζωής.

Lynn Roulo

Μετάφραση: Basantpal K 

Πηγή: www.blog.yogatoday.com