‘Ένα κουίζ ενδοσκόπησης που θα βοηθήσει να εντοπίσετε τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα και να αλλάξετε την ισορροπία μέσα σας.

Πριν μιλήσετε, η ίδια σας η ενέργεια μιλάει για σας, σας συστήνει. Η ενέργεια είναι κάτι το λεπτοφυές και αληθινό, που όμως είναι δύσκολο να περιγραφεί. Είναι κάτι περισσότερο από τα λόγια σας ή τη γλώσσα του σώματός σας. Είναι η δόνηση που εκπέμπετε. Ο τρόπος που βιώνετε τη δική σας ενέργεια, εσείς και οι άλλοι γύρω σας, μπορεί να είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για επιτυχία στη ζωή.

Πώς όμως ξέρετε αν η ενέργειά σας ρέει και είναι ισορροπημένη και τι μπορείτε να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι δεν είναι;

Ευτυχώς, η τεχνολογία της γιόγκα μας δίνει όχι μόνο έναν οδικό χάρτη για τα ενεργειακά κέντρα του ανθρώπινου σώματος, αλλά μεθόδους και εργαλεία για τη δημιουργία ενεργειακής ισορροπίας και ροής. Αυτός ο οδικός χάρτης ονομάζεται σύστημα των τσάκρας.

Πριν κάνετε το κουίζ, εξοικειωθείτε με ολόκληρο το σύστημα.

Η λέξη "τσάκρα" είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει "τροχός" ή "κύκλος". Τα τσάκρα ανακαλύφθηκαν πριν από χιλιάδες χρόνια από τους αρχαίους γιόγκι και είναι δίνες ενέργειας που σχετίζονται με διάφορα συναισθηματικά, σωματικά και ψυχολογικά ζητήματα. Η συνδυασμένη επίδραση του συστήματος των τσάκρα καθορίζει ποιοι είμαστε, πώς νιώθουμε και πώς συμπεριφερόμαστε. Το σύστημα των τσάκρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στον εντοπισμό ανισορροπιών και στην εδραίωση εσωτερικής αρμονίας.

1ο ή Ριζικό Τσάκρα: Muladhara: σημαίνει «ρίζα» ή «στήριγμα»

Το 1ο τσάκρα αφορά στα θέματα της επιβίωσης, υποστήριξης, γείωσης και ασφάλειας. Σχετίζεται με την ικανότητα να εστιάζετε, να προβάλλετε και να υλοποιείτε πρακτικές, υλικές ανάγκες. 

Όταν είναι σε ισορροπία το άτομο νιώθει ασφάλεια. Όταν όμως είναι εκτός ισορροπίας ή μπλοκαρισμένο, τότε κυριαρχούν αισθήματα αστάθειας, ανασφάλειας, θλίψης και κατάθλιψης. Μπορεί να υπάρχουν, επίσης, θέματα εγωκεντρισμού και φιλαυτίας, καθώς το εγώ προσπαθεί σκληρά για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του. Σε ακραία ανισορροπία, μπορεί να εκδηλώνεται με έντονη ιδιοτέλεια.

Ερωτηματολόγιο 1ου τσάκρα

1. Φροντίζετε το σώμα σας; Ασκείστε;
2. Έχετε κάνει πρόσφατα γενικές εξετάσεις ρουτίνας ή έχετε πάει για τακτική οδοντιατρική φροντίδα;
3. Έχετε το βέλτιστο βάρος;
4. Αναζητάτε πληροφορίες για τη διατροφή σας; Κάνετε  υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα;
5. Απολαμβάνετε τη εργασία σας; Νιώθετε ικανοποίηση και πληρότητα στην εργασία σας;
6. Προϋπολογίζετε, εξοικονομείτε χρήματα και διαχειρίζεστε σωστά τα οικονομικά σας; 
7. Νιώθετε ασφάλεια στο περιβάλλον σας;
8. Νιώθετε μια αίσθηση αφθονίας στη ζωή σας; Αφθονία χρόνου, χρημάτων, ενέργειας;

2ο ή Ιερό Τσάκρα: Svadhisthana σημαίνει «γλυκύτητα»

Το 2ο τσάκρα αφορά τη σεξουαλικότητα, τη δημιουργικότητα, την έμπνευση και την αποθήκευση ενέργειας. Αυτό είναι το τσάκρα των πολικοτήτων (αντιθέτων) και αυτές οι πολικότητες δημιουργούν κίνηση. Η ευχαρίστηση είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του 2ου τσάκρα, καθώς και η σχέση του ατόμου με την ελευθερία και την πολυπλοκότητα. Όταν βρίσκεται σε ισορροπία, το άτομο έχει την ικανότητα να βιώνει ευχαρίστηση, να είναι δημιουργικό με έμπνευση και ευρύτητα.

Όταν το 2ο τσάκρα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να έχει δυσκολίες όσον αφορά την ευχαρίστηση, την έκφραση και τη χαλάρωση.  Η ευχαρίστηση είναι ένα δίκοπο μαχαίρι και η μη ισορροπία σε αυτό το τσάκρα μπορεί να εκδηλωθεί ως αποφυγή της ευχαρίστησης ή ως υπερβολική ροπή προς αυτήν. Οι ανισορροπίες μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση, προσκόλληση, άγχος, φόβο ή υπερβολική τέρψη και ηδονισμό.

Ερωτηματολόγιο 2ου τσάκρα 

1. Είστε σε θέση να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με αποδεκτούς τρόπους την κατάλληλη στιγμή; 
2. Είστε ευέλικτος: σωματικά, συναισθηματικά και νοητικά;
3. Μπορείτε να απελευθερωθείτε από ένα συναίσθημα; Είστε σε θέση να συγχωρήσετε τους άλλους; ;
4. Είστε σε θέση να φροντίσετε τους άλλους; Δέχεστε να σας φροντίζουν;
5. Είστε σε θέση να χαλαρώσετε και να αναζητήσετε την ευχαρίστηση;
6. Αφήνετε χρόνο για παιχνίδι και χαλάρωση;
7. Νιώθετε άνετα να μην κάνετε τίποτα;

3ο Τσάκρα ή Τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος: Manipura σημαίνει "λαμπερό κόσμημα"

Το 3ο τσάκρα αφορά την προσωπική δύναμη, την ισχυρή θέληση, τα κίνητρα, την ικανότητα λήψης αποφάσεων και την ικανότητα να εμπνέεις άλλους ανθρώπους. Όταν είναι σε ισορροπία, το άτομο επιδιώκει με αυτοπεποίθηση την επίτευξη των στόχων του, εστιάζει δυναμικά σε μια κατάσταση και προχωράει μπροστά με θάρρος ακόμα και σε δύσκολες συνθήκες. 

Όταν το 3ο τσάκρα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να μην παίρνει πρωτοβουλία και να μην επιδιώκει τους στόχους του. Μπορεί να αισθάνεται θύμα των περιστάσεων της ζωής και να έχει ένα αίσθημα αδυναμίας.

Ερωτηματολόγιο 3ου τσάκρα

1. Έχετε θέληση, θάρρος και αποφασιστικότητα;
2. Είστε σε θέση να θέσετε στόχους και να τους πετύχετε;
3. Ξέρετε πώς να διατηρείτε τα προσωπικά επίπεδα ενέργειας;
4. Νιώθετε αυτοπεποίθηση;
5. Έχετε ισχυρά, ξεκάθαρα προσωπικά όρια;
6. Είναι εύκολο για εσάς να υπερασπίζετε τον εαυτό σας;
7. Εμπνέετε τους άλλους ώστε να δουν τα θετικά και τις δυνατότητές τους και να κάνουν το καλύτερο γι'αυτούς;

4ο Τσάκρα ή Τσάκρα Καρδιάς: Anahata σημαίνει «αχτύπητος, ανίκητος» 

Το 4ο τσάκρα αφορά την αγάπη και τα άπειρα μοτίβα αλληλεξάρτησης μεταξύ όλων των πραγμάτων. Όταν το τσάκρα της καρδιάς είναι ανοιχτό και ισορροπημένο, το άτομο αντιλαμβάνεται τον κόσμο ως ενότητα, όχι  διαχωρισμένο. Μπορεί εύκολα και με συνέπεια να νιώθει συμπόνια, να αποδέχεται  τους άλλους με μη επικριτικό τρόπο και να νιώθει χαρά, ευτυχία και ευδαιμονία.

Όταν το 4ο τσάκρα είναι εκτός ισορροπίας, δεν μπορεί να νιώσει συμπόνια. Μπορεί να φοβάται να δώσει στους άλλους ή να επιμένει να δίνει σε αυτούς που δεν θέλουν να πάρουν. Μπορεί να αποκλείεται από τα συναισθήματα χαράς και ευτυχίας και να αισθάνεται απομονωμένο.

Ερωτηματολόγιο 4ου τσάκρα

1. Συνήθως νιώθετε ευτυχισμένοι;
2. Κάνετε εύκολα φίλους και είστε σε θέση να διατηρήσετε μακροχρόνιες φιλίες;
3. Μπορείτε να αγαπήσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας;
4. Είστε σε θέση να νιώσετε συμπόνια;
5. Νιώθετε να είστε μέρος του κόσμου που σας περιβάλλει;
6. Βλέπετε τον κόσμο σαν «είμαστε ένα» ή «εμείς εναντίον τους»;
7. Μπορείτε να προσφέρετε και να μοιραστείτε;

5ο τσάκρα ή τσάκρα του λαιμού: Visuddha σημαίνει "κάθαρση"

Το 5ο τσάκρα αφορά τον ήχο, την επικοινωνία, τη δημιουργικότητα, τη σύνδεση, την έκφραση και την αλληλεπίδραση. Όταν το 5ο τσάκρα είναι ανοιχτό και ισορροπημένο, επικοινωνούμε την αλήθεια μας καθαρά και με συμπόνια. Μπορούμε να μιλάμε αποτελεσματικά και να ακούμε ενεργά. Η κάθαρση είναι μια πτυχή αυτού του τσάκρα.

Όταν το 5ο τσάκρα είναι εκτός ισορροπίας, η επικοινωνία είναι αναποτελεσματική. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως έλλειψη έκφρασης ή ως πικρία. Μπορεί να έχετε κάτι που θέλετε να πείτε, αλλά δυσκολεύεστε να μιλήσετε ή να επικοινωνήσετε με τρόπο που μπορούν να ακούσουν οι άλλοι. Μπορεί να σας είναι δύσκολο να πείτε την αλήθεια σας.

Ερωτηματολόγιο 5ου τσάκρα

1.  Είστε σε θέση να ακούσετε ιδέες που εκφράζονται από μια οπτική γωνία που διαφέρει από τη δική σας, χωρίς να αντιδράτε;
2. Μπορείτε να ακούσετε τι έχουν να πουν οι άλλοι;
3. Βρίσκετε ευκαιρίες να προσεγγίσετε δημιουργικά διαφορετικές πτυχές της ζωής σας, όπως να εκτελείτε καθημερινές δουλειές με τρόπο που να φέρνει ομορφιά και χάρη σε ότι κάνετε;
4. Σας αρέσει ο ήχος της φωνής σας όταν μιλάτε, τραγουδάτε, σκέφτεστε σιωπηλά ή διαλογίζεστε;
5. Όταν είστε με άλλους, ταιριάζετε και εναρμονίζεστε μαζί τους;
6. Μπορείτε να εκφράσετε τις ιδέες σας;
7. Μπορείτε να πείτε την αλήθεια σας χωρίς να αμύνεστε;

6ο Τσάκρα ή Τσάκρα του 3ου ματιού: Ajna σημαίνει «αντιλαμβάνομαι»

Το 6ο τσάκρα αφορά τη διαίσθηση, τον οραματισμό, τη φαντασία, την αντίληψη και το όνειρο. Το 6ο τσάκρα είναι το κέντρο της όρασης του ορατού και του αόρατου. Είναι το κέντρο συντονισμού στα λεπτοφυή, υπόγεια ρεύματα μιας κατάστασης. Όταν είναι σε ισορροπία, η διαίσθηση  του ατόμου είναι δυνατή και ξεκάθαρη. Μπορεί να οραματιστεί καταστάσεις και να αποκτήσει πρόσβαση στην εσωτερική σοφία.

Όταν το 6ο τσάκρα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να βιώνει αποσύνδεση, σύγχυση ή συνεχείς εφιάλτες. Μπορεί να νιώθει αναποφασιστικότητα και έλλειψη σαφήνειας.

Ερωτηματολόγιο 6ου τσάκρα 

1. Μπορείτε να οραματιστείτε και να φανταστείτε πράγματα;
2. Μπορείτε να δείτε νοητικά και να κατανοήσετε τα πράγματα με μη γραμμικό τρόπο;
3. Όταν ακούτε τη λέξη «δέντρο» βλέπετε ένα φυσικό δέντρο;
4. Είχατε ψυχικές εμπειρίες, διόραση ή ασυνήθιστες συμπτώσεις;
5. Είστε σε επαφή με τη διαίσθησή σας (όταν ξέρετε κάτι ξεκάθαρα χωρίς να ξέρετε γιατί);
6. Βλέπετε τακτικά ζωντανά όνειρα;
7. Όταν κάνετε γιόγκα ή διαλογίζεστε, μπορείτε να οραματιστείτε την ενέργεια;

7ο Τσάκρα ή Τσάκρα του Στέμματος: Sahasrar σημαίνει «χίλια πέταλα»

Το 7ο τσάκρα αφορά τις σκέψεις, τις πληροφορίες και την κατανόηση. Αντιπροσωπεύει τις συνειδητές και ασυνείδητες δομές σκέψης και τα συστήματα πεποιθήσεων. Η λειτουργία αυτού του τσάκρα είναι να γνωρίζει και, όταν βρίσκεται σε ισορροπία, το άτομο λαμβάνει και κατανοεί πλήρως τις πληροφορίες. Η γνώση είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί συνεχή υπέρβαση και απόρριψη του παλιού. Για να είστε σε ισορροπία πρέπει συνεχώς να ανακαλύπτετε και να αφομοιώνετε νέες πληροφορίες.

Εάν το 7ο τσάκρα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να γίνετε κλειστοί, άκαμπτοι στη σκέψη σας, να βιώνετε κατάθλιψη, σύγχυση και άγχος.

Ερωτηματολόγιο 7ου τσάκρα

1. Είστε σε θέση να συνειδητοποιήσετε τις δικές σας σκέψεις, ενέργειες και κίνητρα;
2. Είστε αντικειμενικοί και αποδέχεστε τις σκέψεις, τις πράξεις, τα κίνητρα και τα συναισθήματά σας;
3. Διαλογίζεστε τακτικά; (Ο διαλογισμός είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές δραστηριότητες για να φέρει το 7ο τσάκρα σε ισορροπία.)
4. Είστε ανοιχτοί στο να έχετε πνευματικές εμπειρίες;
5. Είχατε ποτέ μια πνευματική εμπειρία;
6. Μπορείτε να λάβετε νέες πληροφορίες;

Για να διατηρείτε τα τσάκρα ανοιχτά και ισορροπημένα απαιτείται μια συνεχής προσπάθεια. Ευτυχώς, υπάρχουν εργαλεία όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός που ρυθμίζουν και εξισορροπούν τη ροή της ενέργειας. Με τον ίδιο τρόπο που ρυθμίζετε το αυτοκίνητό σας ή φροντίζετε το φυσικό σας σώμα, μπορείτε να συντονίσετε και να διατηρήσετε την ενέργειά σας. Τα τσάκρα και οι τρόποι διαχείρισής τους, μέσα από τα ερωτηματολόγια, αποτελούν μερικά από  τα διαγνωστικά εργαλεία και οι διάφορες ασκήσεις  που περιγράφονται στο παρακάτω άρθρο, προσφέρουν υπέροχες ευκαιρίες για να διατηρήσετε ομαλή και σε ισορροπία την ροή της ενέργειά σας.

Lynn Roulo

Εάν απαντήσατε «όχι» σε μία ή περισσότερες  ερωτήσεις ανά κατηγορία, τα τσάκρα σας μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας. Μπορείτε να ανατρέξετε για περισσότερες πληροφορίες: Εξισορροπώντας τα τσάκρας: συμβουλές για ευθυγράμμιση και υγεία.

Μετάφραση: Basantpal K

Πηγή: www.blog.yogatoday.com