Ο Αύγουστος είναι η εποχή να συγκεντρώσουμε τις δυνάμεις μας και να δημιουργήσουμε μια σπίθα δημιουργικού οράματος που θα μας καθοδηγήσει και θα μας υποστηρίξει για το  υπόλοιπο του 2021. Ο αριθμός 8 του Αυγούστου εκπροσωπεί τα θέματα δύναμης, θεραπείας, επιχειρηματικότητας, της αναπνοής και της ζωτικής μας ενέργειας.

Χαιρετισμοί στον ήλιο

Ο αριθμός 8 είναι το Στοιχείο του Αέρα, οπότε είναι απαραίτητο να εργαστείτε με την αναπνοή σας, ώστε να αποκτήσετε μια αίσθηση εξύψωσης και επέκτασης στον κόσμο σας. 

Τώρα είναι η ώρα να δημιουργήσετε «θεραπευτικές συνήθειες» για τον εαυτό σας - απλές πρακτικές που χρειάζονται λίγα λεπτά εξάσκησης και δημιουργούν μια όαση φωτός για να ανανεώσετε την ενέργειά σας. 

Οι κλασικοί γιόγκικοι «Χαιρετισμοί στον ήλιο» είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας και μόλις 11  επαναλήψεις  θα κάνουν την πρανική ενέργεια στο σώμα σας να ρέει. Υπάρχουν πολλές καλές εκδόσεις αυτής της άσκησης στο Youtube.com και είναι εύκολο να βρείτε έναν δάσκαλο και μια παρουσίαση που σας αρέσει.

Μην «τσιμπάτε»

Αυτή την εποχή υπάρχουν πολλά πράγματα στον κόσμο που θα προσπαθήσουν να μας αποσπάσουν την προσοχή και να ρουφήξουν την ενέργειά μας. Το επίμονο ερώτημα  «τι θα γίνει αν» και η αέναη αίσθηση ότι πλησιάζει η μέρα της κρίσης,  μπορεί να σας κλέψουν τη χαρά και να σας οδηγήσουν στο απόλυτο τίποτα, εφόσον το επιτρέψετε. Χρειάζεται μεγάλος κόπος να κρατήσουμε καλή διάθεση και είναι αναγκαίο να αναπτύξουμε νέες συνήθειες που να προστατεύουν την αίσθηση της ευημερίας μας.

Μια από τις καλύτερες συνήθειες που δημιούργησα πρόσφατα για τον εαυτό μου είναι ο κανόνας «Μην μπαίνεις σ’ αυτό». Εάν κάποιος προσπαθήσει να με εμπλέξει σε έναν συγκρουσιακό διάλογο, ανάβει ένα μικρό  φως μέσα στο κεφάλι μου που λέει: «Απλώς μην τσιμπάς». Αυτό μπορεί να σας γλυτώσει από πολύ φθορά.

Υπάρχουν άνθρωποι που κερδίζουν ενέργεια μέσω της επιθετικής επικοινωνίας, γιατί έτσι αισθάνονται ισχυροί. Έχουμε να διανύσουμε πολύ δρόμο ακόμα, για να επιλύσουμε ορισμένα από τα σημερινά κοινωνικά και παγκόσμια ζητήματα, οπότε το να κρατήσετε ένα καλό επίπεδο ισορροπίας για τον εαυτό σας είναι σημαντικό. Είμαι μεγαλύτερη από τους περισσότερους από σάς και πριν από το 2000 δεν ήταν ποτέ έτσι ---η αδιάκοπη ένταση του χάους. Παλιότερα υπήρχαν ενδιάμεσες στιγμές ξεκούρασης και χαλάρωσης, όπου μπορούσες να πάρεις ανάσα.

Safe Dream Space

Λοιπόν, ας πάρουμε την ανάσα μας. Το καλύτερο νέο πράγμα στη ζωή μου είναι η μουσική ενός έθνικ γυναικείου συγκροτήματος που ονομάζεται "Beautiful Chorus". Μία από τις θεραπευτικές μου συνήθειες είναι να ακούω το τραγούδι “Safe Dream Space” την ώρα που κοιμάμαι το βράδυ. Οι φωνές τους είναι σαν ζεστό μαξιλάρι που αγγίζει την καρδιά και ηρεμεί την ψυχή.

Τσάι Ram Das

Το να γνωρίζετε πότε να σταματήσετε και πότε και πώς να πατήσετε φρένο στη ζωή είναι μια σημαντική νέα συνήθεια που πρέπει να αναπτυχθεί. Ένα καλό φλυτζάνι τσάι σε ξεκουράζει και σε χαλαρώνει και οι γιόγκι έχουν την κατάλληλη συνταγή για αυτό. Το τσάι Ram Das είναι ένας υγιεινός τρόπος για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε μια όμορφη στιγμή.

Είναι εύκολο να το φτιάξετε, καθώς τα δύο κύρια συστατικά είναι το μαύρο κάρδαμο και  οι σπόροι μάραθου. Πιθανότατα θα χρειαστεί να ψάξετε στο διαδίκτυο ή σε κάποιο ανατολίτικο παντοπωλείο για να βρείτε το μαύρο κάρδαμο, καθώς είναι περισσότερο εξειδικευμένο είδος. Οι σπόροι μάραθου υπάρχουν παντού.

Έτσι, η συνταγή είναι 3 με 4 λοβοί μαύρου κάρδαμου και ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού σπόροι μάραθου σε 3 φλιτζάνια νερό. Αφήνουμε το νερό να βράσει, προσθέτουμε τα υλικά και αφήνουμε να σιγοβράσει για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέτουμε γάλα και μέλι, όσο μας αρέσει.

Ανθοϊάματα Μπαχ

Υπάρχει, αυτή την εποχή,  μια τεράστια ποσότητα συναισθηματικής αποδέσμευσης στον πλανήτη και δύο από τα πράγματα που θα απελευθερώσουν οι άνθρωποι είναι η θλίψη και η απογοήτευση. 

Το ανθοϊαμα Mustard βοηθά στην ανακούφιση της θλίψης και το ανθοϊαμα Olive βοηθά στην ανάκτηση της δύναμης μετά από ένα συναισθηματικά εξαντλητικό ταξίδι. Αυτά τα ιάματα λειτουργούν σε ένα λεπτοφυές επίπεδο και μπορούν να σας προσφέρουν μια κινητήρια δύναμη, καθώς θεραπεύετε σταδιακά τον εαυτό σας. Τα χρησιμοποιώ πολλά χρόνια με επιτυχία.

Το θεραπευτικό σας ταξίδι

Η αίσθησή μας για το νόημα της ανθρώπινης φύσης είναι  τώρα αντικρουόμενη και, καθώς βρίσκουμε το δρόμο της επιστροφής σε μέρη και χώρους υποστήριξης και φροντίδας, χρειάζεται να προσπαθήσουμε να υιοθετήσουμε μια πιο περιεκτική άποψη για τη ζωή.

Ο υπέροχος κόσμος της θεραπείας δεν είναι πάντα μια όμορφη εικόνα και σχεδόν όλοι θα απελευθερώσουν τον προηγούμενο συναισθηματικό πόνο με πολύ κλάμα.  Αφήστε το να βγεί! Επιτρέψτε  στα δάκρυα, στους λυγμούς, στα συναισθήματα να εκδηλωθούν και αφήστε τις πληγές και τις απογοητεύσεις του παρελθόντος να ανακουφιστούν.

Μέρος του θεραπευτικού σας ταξιδιού αυτόν τον μήνα είναι η ταινία που κέρδισε Όσκαρ το 1998: «Good Will Hunting».  Ένα εξαιρετικό καστ πρωταγωνιστών και ένα ιδιαίτερα καλό φάρμακο για τους φίλους μας τους άνδρες εκεί έξω. Σπάστε τα δεσμά των στοιχειωμένων φαντασμάτων του παρελθόντος και δώστε στον εαυτό σας την υπερβατική στιγμή του «Δεν φταις εσύ».

Ο αριθμός 5 του 2021 μας ζητά να εξετάσουμε ποιες αλλαγές πρέπει να κάνουμε στο φυσικό μας περιβάλλον και στις συνήθειες που αφορούν την υγεία μας.  Ίσως δεν είχατε ποτέ μια ρουτίνα προσωπικής φροντίδας και τώρα βλέπετε ότι είναι τόσο απαραίτητο όσο το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών σας.

Ο αριθμός 5 αντιπροσωπεύει τη φυσική και συναισθηματική ευελιξία και ο λόγος που η μεγάλη βελανιδιά έγινε τόσο μεγάλη και δυνατή είναι επειδή έμαθε να λυγίζει στους τραχείς ανέμους της φύσης.

Αρχίστε να γίνεστε πιο προσαρμοστικοί στο εξελισσόμενο κλίμα αλλαγής στον πλανήτη Γη. Πείτε: «Είμαι καλά, έχω όλα τα εφόδια και ο ενστικτώδης εαυτός μου μπορεί εύκολα να ρυθμιστεί και να δει τις κρυφές ευκαιρίες σε κάθε κατάσταση».

Υπάρχει ένας τρόπος για κάθε εμπόδιο και ένα από τα κλειδιά είναι να μην αντιδράτε υπερβολικά, γιατί έτσι χάνετε την ενέργεια του νευρικού σας συστήματος. 

Δουλέψτε με την αναπνοή σας και δημιουργήστε μέσα σας μια δεξαμενή εσωτερικής δύναμης και ζωντάνιας για να σας βοηθήσει να πορευτείτε. 

Εάν μπορείτε να διαθέσετε μόνο 5 λεπτά την ημέρα, η  Sitali Pranayam   θα το κάνει αυτό για εσάς. Καθαρίζει δυναμικά το σύστημα και μειώνει τον θυμό.

Όταν πετάμε πάνω από την πυκνότητα των συναισθημάτων μας, μπορούμε να πλέουμε ομαλά. Έχουμε τη δύναμη να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας και να ευλογήσουμε τον πλανήτη με την παρουσία μας να ρέει μοναδικά. Ο αριθμός 8 αντιπροσωπεύει τον ρυθμό και οτιδήποτε είναι ρυθμικό είναι χαρούμενο.

Ο Άγιος Φραγκίσκος της Ασίζης είναι γνωστός ως ο Άγιος των οικολόγων, καθώς είχε αγάπη για τη φύση και την άγρια ζωή. Αυτά τα πράγματα είναι πολύτιμα και ιερά στον κόσμο μου, οπότε θα σας αφήσω με ένα απόσπασμα του Αγίου Φραγκίσκου που λατρεύω: 

Ξεκίνα κάνοντας ό,τι είναι απαραίτητο,
μετά κάνε ό,τι είναι δυνατό, και ...

ξαφνικά κάνεις το αδύνατο

Μετάφραση: Seva Simran K.
Επιμέλεια: Jasmukhand K.

Πηγή: www.3ho.org