Βασικές αρχές της αναπνοής

Ο ρυθμός της αναπνοής και η κατάσταση του νου, είναι άρρηκτα συνδεδεμένα.
Όσο πιο αργός είναι ο ρυθμός, τόσο μεγαλύτερο έλεγχο έχετε στο νου.
Ο νους ακολουθεί την αναπνοή και το σώμα ακολουθεί το νου.

Ο μέσος άνθρωπος αναπνέει περίπου 16 φορές το λεπτό.
Όσο περισσότερο αυξάνει ο ρυθμός αυτός, τόσο περισσότερο ο νους μας διασπάται και  η σκέψεις μας γίνονται ακανόνιστες.

Σ υ χ ν ό τ η τ ε ς
  α ν α π ν ο ή ς

8 αναπνοές ανά λεπτό:

• Αισθάνεστε περισσότερο χαλαροί
• Απελευθερώνεστε από το στρες και αυξάνετε τη νοητική επίγνωση
• Αρχίζει να επηρρεάζεται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα
• Ενισχύεται  η θεραπευτική διαδικασία
  
  

4 αναπνοές ανά λεπτό:

• Θετικές στροφές στη νοητική λειτουργία
• Έντονη αίσθηση επίγνωσης, αύξηση της οπτικής διαύγειας και υψηλότερη σωματική ευαισθησία
• Η υπόφυση και η επίφυση αρχίζουν να συνεργάζονται σ' ένα βελτιωμένο επίπεδο και δημιουργούν μια διαλογιστική κατάσταση.
  
  

1 αναπνοή το λεπτό:

• Βελτιστοποιημένη συνεργασία μεταξύ των ημισφαιρίων του εγκεφάλου  
• Καταπραΰνονται σε υψηλό βαθμό το άγχος, ο φόβος και η ανησυχία
• Ανάπτυξη της διαίσθησης