Αποσπάσματα από μια ομιλία του Yogi Bhajan (13/8/1992, Espanola, New Mexico)

Αυτή η πολύ ιδιαίτερη κρίγια διδάχθηκε από τον Yogi Bhajan περίπου 20 χρόνια πριν. Μέσα από τη συγκεκριμένη άσκηση θα βιώσετε μία μοναδική εμπειρία και θα αισθανθείτε πώς το να τρώμε συνειδητά δομεί μία καλή υγεία.

Για να την κάνετε πρέπει να επιλέξετε τροφή που θα μπορείτε να φάτε με τα χέρια.

Η κρίγια διαιρείται σε διάφορες ενότητες:

Νοητική προετοιμασία και προσευχή

Αργή και συνειδητή λήψη της τροφής

Διαλογισμός πάνω στη λειτουργία της πέψης

Λήψη της τροφής με μη συνειδητό τρόπο

Καθαρισμός

Μέσα από  τη  γιόγκα  βιώνουμε  και γεμίζουμε με μία καταπληκτική ενέργεια. Υπάρχουν πολλές όψεις της γιόγκα. Σήμερα θα κάνουμε κάτι απλό. Ονομάζεται Bhoj Kriya. Bhoj σημαίνει τροφή  και Kriya  σημαίνει πώς λαμβάνουμε την τροφή.

Τρώτε για να ζήσετε.
Δεν πρέπει να καταβροχθίζετε την τροφή, γιατί οι εκκρίσεις του στομάχου παίρνουν εντολή από την υπόφυση και ταυτόχρονα ελέγχονται από την επίφυση.
Αν λοιπόν γεμίζετε το στομάχι σας και το ξεχειλίζετε, του προκαλείτε  σοκ. Στη  συνέχεια ολόκληρο  το σώμα μπαίνει σε κατάσταση σοκ για τις επόμενες τρεις ώρες. Αυτό το αποκαλούμε "στενοχωρημένο" στομάχι.

Προκειμένου η τροφή να είναι αναζωογονητική και να δίνει δύναμη στο σώμα για να διατηρείται νέο, πρέπει να χρησιμοποιείται το σάλιο που υπάρχει μέσα στο στόμα. Αν δεν αναμιγνύετε με σάλιο κάθε μπουκιά της τροφής σας, τότε καταπίνετε δηλητήριο.

Αν τρώτε το φαγητό σας ακολουθώντας συγκεκριμένη διαδικασία και όχι, όπως συνήθως, καταβροχθίζοντάς το σε 15 λεπτά, θα γίνει ο πιο καλός σας φίλος, η πιο μεγάλη σας δύναμη, ο καλλίτερός σας εαυτός. Όταν τρώτε, ολόκληρο το νευρικό σας σύστημα μπαίνει σε κίνηση και εσείς κινείτε το στόμα και τη γλώσσα μαζί. Αλλά απλά καταπίνετε  πράγματα, δεν τα τρώτε.

Όταν η τροφή που καταπίνετε δεν έχει μασηθεί καλά, καταπίνετε τη δύναμή σας, τη ζωή σας. Μετά δε μένει τίποτα για σάς. 

 Η αργή λήψη της τροφής είναι ένας από τους καλλίτερους διαλογισμούς στη γη.

Νοητική προετοιμασία

Διαλέξτε το έδεσμα που σας αρέσει περισσότερο. Τοποθετείστε το πιάτο μπροστά σας, όπως θα σας το σερβίριζαν σε ένα εστιατόριο.

Τώρα καθίστε ήρεμα και ενώστε τις παλάμες στη Στάση της Προσευχής, κλείστε τα μάτια και αισθανθείτε την ευλογία. Ηρεμήστε και αδειάστε τον εαυτό σας από κάθε τι για να λάβετε το δώρο του Θεού. Αν δεν αδειάσει ο χώρος, τίποτα δεν μπορεί να μπει μέσα. Τπ δώρο αφορά στη θρέψη, στη θεραπεία, στην καθαρότητά σας. Είναι για σήμερα, γι' αυτή τη στιγμή, είναι θαυμάσιο, όμορφο, μακάριο, γεμάτο χαρά. 

Σας παρακαλώ ανοίξτε τα μάτια σας και τοποθετείστε τις παλάμες σας στους ώμους - δεξιά παλάμη στο δεξί ώμο και αριστερή στον αριστερό  - ένα σημάδι σθένους. Μετά, πάνω στα γόνατα - ένα σημάδι δύναμης. Μετά,  πάνω στην καρδιά σας - ένα σημάδι συμπόνιας. Μετά, τοποθετείστε  τις πάνω στο μέτωπο και στα  μάτια σας.

Κατόπιν φέρτε τις παλάμες, στραμμένες προς τα κάτω, πάνω από την τροφή και ευλογήστε την. Συγκεντρωθείτε και ευλογήστε τη δική σας τροφή. Ήρεμα και ήσυχα αναπτύξτε μία σχέση με την τροφή και το πνεύμα σας. Υπάρχει ο Θεός μέσα σας - αισθανθείτε το, αισθανθείτε κάθε κομμάτι της τροφής, αγγίξετε την, ζητήστε να γίνει κομμάτι σας  και όταν γίνετε μέρος της και εκείνη δικό σας τότε έχετε ενωθεί.

 Αργή και συνειδητή λήψη της τροφής

Τώρα σας παρακαλώ, με τα δάκτυλά σας επιλέξετε τι θα φάτε. Δεν υπάρχει κουτάλι για  να το χρησιμοποιήσετε. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο τα χέρια σας. ´Όταν θα βάζετε κάθε μπουκιά στο στόμα σας, θα πρέπει να έχει το άγγιγμα και των πέντε δακτύλων σας. Της ταυτότητάς σας, του Δία, του Κρόνου, του Ήλιου και του Ερμή. Οσο μικρή ποσότητα και να βάλετε στο στόμα σας, θα είναι σαν φιλί. Μασήστε την ολοκληρωτικά, ελεύθερα. Τα χείλη σας δεν πρέπει να είναι κλειστά. Το 25% από την ποσότητα πρέπει να αναμιχθεί με  σάλιο. Το σάλιο είναι το πιο θρεπτικό πράγμα,  μας κάνει υγιείς και νέους. Βρίσκεται απλά στο στόμα σας. Μασάτε την τροφή σας, μην την καταπίνετε.

Τώρα  αισθανθείτε την τροφή με τη γλώσσα σας. Αν εντοπίσετε κάτι σκληρό, συνεχίστε να μασάτε. Όταν η τροφή είναι μαλακή, σαν ζελέ, φέρτε την στην άκρη της γλώσσας και νοιώστε αν είναι γλυκιά. Αν όχι, συνεχίστε να τη μασάτε. Η τροφή δεν πρέπει να πάει στο λαιμό ή στο στομάχι αν δεν τη νοιώθετε γλυκιά στη γλώσσα.

Πολύ αργά καταπιείτε την. Μετά καθαρίστε το εσωτερικό του στόματος με τη γλώσσα. Συμπεριλάβετε και την περιοχή γύρω από τα δόντια, μέχρι να μην έχει μείνει ίχνος τροφής. Δεν θα πρέπει να υπάρχει κανένα υπόλειμμα στο στόμα. Τώρα ήρεμα και ήσυχα, ακολουθώντας την ίδια διαδικασία, παρακαλώ συνεχίστε το φαγητό σας.  Απλά φανταστείτε ότι είστε στον ουρανό,  η τροφή έχει σερβιριστεί από τον Θεό και εσείς θρέφετε τον εαυτό σας μ' αυτή. Κάθε φορά που βάζετε μέσα σας τροφή πρέπει να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία αυτή.

Συνεχίστε για 35 λεπτά. Μη φάτε ολόκληρη την ποσότητα γιατί θέλω να σας δείξω τη διαφορά, κρατείστε ένα μέρος  για αργότερα.

Διαλογισθείτε πάνω στη λειτουργία της πέψης

Φέρτε το χέρι που χρησιμοποιήσατε για να πιάνετε την τροφή, ενώστε τα δάχτυλα μεταξύ τους και ακουμπήστε τα στην παλαμη του άλλου χεριού. Κλείστε το χέρι αυτό σαν γροθιά γύρω από το «χέρι του φαγητού». Και αισθανθείτε. Συγκεντρωθείτε. Συνεχίστε για 3 λεπτά.

Τώρα πηγαίνετε βαθύτερα, πηγαίνετε μέσα σας και αισθανθείτε την τροφή. Μετατρέψτε τη σε νέκταρ. Και όπως λέμε: "αν δεν μπορείς να  ευλογήσεις την τροφή σου, αν δεν μπορείς να την κάνεις φίλο σου, δεν μπορείς να έχεις σχέση  με τη ζωή σου".

Έχετε δύο λεπτά για να νιώσετε ελαφρείς. Η τροφή σας πρέπει να χωνεύεται με τη θέληση του νου. Συνεχίστε για 4 λεπτά.

Τρώγοντας χωρίς συνειδητότητα

Τώρα παρακαλώ ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε την τροφή που απέμεινε. Φάτε την, καταβροχθίστε την με τον παλιό, ζωώδη τρόπο. Πρέπει να το κάνετε τώρα. Γίνετε ζώα καταβροχθίστε την τώρα, πάμε, πάμε, πάμε. Γρήγορα,  καταπιείτε την αμάσητη. Αρπάξτε την και καταπιείτε την. Απλά δείτε τη διαφορά. Γρήγορα, γρήγορα, τελειώστε την. Το σώμα θα αναπτύξει μία αντίδραση απέναντι σε αυτόν τον τρόπο λήψης της τροφής που μοιάζει με τον τρόπο των ζώων. Υπάρχει ο ζωώδης τρόπος, αλλά και ο ανθρώπινος. Υπάρχει, όμως, και ένας αγγελικός τρόπος. Ο αγγελικός τρόπος είναι ο σατβικός.

Καθαρισμός

Τώρα πρέπει να σηκωθείτε. Πηγαίνετε να πλύνετε χέρια, πρόσωπο, αγκώνες, μάτια, λοβούς των αυτιών, το σημείο πάνω από τα φρύδια και το πίσω μέρος του λαιμού. Και μετά, ρίξτε νερό στο πρόσωπό σας με τα χέρια.

Η δύναμή σας βρίσκεται στο  νου σας. Το σώμα σας είναι μόνον ένα όχημα. Δεν τρώτε απλά, τρώτε για την υγεία σας, τη ζωτικότητά σας, την ενέργειά σας, την ευημερία σας, το σθένος σας, τη  fateh σας - τη δύναμή σας να κατακτάτε.

Όταν η Bhoj  Kriya γίνεται σωστά, σας κάνει υγιείς, νοητικά δυνατούς, φυσικά ρωμαλέους, πνευματικά απόλυτα όμορφους και ιερούς. Αν τρώτε με αυτόν τον τρόπο καθημερινά, θα είστε κοκκαλιάρηδες. Δεν θα χρειάζεται πια να κάνετε καμμία δίαιτα. Θα μπορείτε να τρώτε ένα καλό γεύμα την ημέρα  και θα σας παίρνει μία ώρα. Δεν έχει σημασία τι θα τρώτε - ακόμα και πέτρες - θα σας κάνει υγιέστατους. Θα έχετε μακροζωία και η δύναμή σας θα είναι μεγάλη, αν γεύεστε κάθε μπουκιά της τροφής σας.

Μετάφραση: Basantpal K.

  https://www.3ho.org/articles/bhoj-kriya-how-eat-consciously-good-health