Pranayam
Αναπνευστικές πρακτικές για να δροσίζομαι τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού !!!!
Βασικές αρχές της αναπνοής
Ο ρυθμός της αναπνοής και η κατάσταση του νου, είναι άρρηκτα συνδεδεμένα.
Όσο πιο αργός είναι ο ρυθμός, τόσο μεγαλύτερο έλεγχο έχετε στο νου.
Ο νους ακολουθεί την αναπνοή και το σώμα ακολουθεί το νου.
Ο μέσος άνθρωπος αναπνέει περίπου 16 φορές το λεπτό.
Όσο περισσότερο αυξάνει ο ρυθμός αυτός, τόσο περισσότερο ο νους μας διασπάται και η σκέψεις μας γίνονται ακανόνιστες.
Συχνότητες αναπνοής
8 αναπνοές ανά λεπτό:
4 αναπνοές ανά λεπτό:
1 αναπνοή το λεπτό:
Μετάφραση: Basantpal K.
Επιμέλεια κειμένου: Seva Simran K.
Πηγή: http://www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/breath-frequency