Ένα από τα κύρια μαθήματα που μας διδάσκει ο Ανάδρομος Ερμής είναι το να ασκούμαστε αλλάζοντας τη σκέψη μας από το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου (συνειδητό και λογικό) στο δεξιό (διαισθητικό και ολιστικό).
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Στάση: Καθίστε ίσια στην εύκολη στάση (πόδια σταυρωμένα) 'η σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια και τα πέλματα να πατούν καλά στο πάτωμα.
Μούντρα: Αρχίστε να χτυπάτε παλαμάκια, μαλακά – μία φορά ανά δευτερόλεπτο - δίνοντας στις παλάμες σας ένα κοίλο σχήμα, μπροστά από κέντρο της καρδιάς. Καθώς χειροκροτείτε θα δημιουργείται ένα ήχος. Οι αγκώνες είναι προς τα κάτω χαλαροί.
Μάτια: Τα μάτια είναι κλειστά.
Αναπνοή: Αναπνέετε ρυθμικά, συντονισμένα με την κίνηση, μέσα από τα στρογγυλεμένα σας χείλη. Εισπνέετε καθώς τα χέρια απομακρύνονται, εκπνέετε καθώς χτυπάτε παλαμάκι.
Διάρκεια: Συνεχίστε από 11 ως 31 λεπτά.
Κατά τη διάρκεια των 2 τελευταίων λεπτών σφίξτε τα χέρια μπροστά από το κέντρο της καρδιάς, όσο περισσότερο μπορείτε, επιτρέποντας στην ενέργεια να διαπεράσει το σώμα σας. Αναπνέετε βαθιά και αργά για να ελέγχετε την ενέργεια.
Για το τέλος: Εισπνεύστε βαθιά, κρατήστε την αναπνοή σας μέσα, σφίξτε τη λαβή και τη σπονδυλική σας στήλη ώστε η ενέργεια να πάει σε ολόκληρο το νευρικό σύστημα. Εκπνεύστε. Επαναλάβετε δύο ακόμη φορές. Χαλαρώστε.
Η επιτυχία της άσκησης εξαρτάται από το πόσο θα σφίξετε τα χέρια σας κατά τα 2 τελευταία λεπτά.
Αν νοιώσετε ζάλη μετά την άσκηση, πιείτε αμέσως λίγο νερό.
Σχόλια:
Ο διαλογισμός θεραπεύει και ενεργοποιεί ξανά το νευρικό σύστημα που ρυθμίζει και ελέγχει την λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί την έδρα των ψυχικών λειτουργιών και της αντίληψης του περιβάλλοντος από τον άνθρωπο.
[Δημοσιεύτηκε στο Aquarian Times, Άνοιξη 2003]
Μετάφραση: Basantpal K.
Eπιμέλεια κειμένου: Seva Simran K.
Πηγή: http://www.3ho.org/3ho-lifestyle/aquarian-age/meditation-strengthen-nervous-system
Ένα από τα κύρια μαθήματα που μας διδάσκει ο Ανάδρομος Ερμής είναι το να ασκούμαστε αλλάζοντας τη σκέψη μας από το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου (συνειδητό και λογικό) στο δεξιό (διαισθητικό και ολιστικό).
”Μόλις βγήκα σε μια καινούργια και άγνωστη πραγματικότητα. Η μυρωδιά και η αγκαλιά της μητέρας μου με παραπέμπουν στην πρώτη αίσθηση ασφάλειας και προστασίας και νιώθω τόσο όμορφα κάθε φορά που νιώθω ακόμα μέρος του σώματος της αλλά και της ψυχής της...
