Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλο μας να ανταποκρίνεται διαφορετικά στο στρες;
Γιατί νιώθουμε καλύτερα μετά από ένα μάθημα γιόγκα;
Τι επίδραση έχουν οι χαλαρωτικές πρακτικές για το σώμα και το νου στον εγκέφαλο;
Το σώμα μας ανταποκρίνεται φυσικά στις χαλαρωτικές πρακτικές μειώνοντας το στρες, ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.
- η αναπνοή γίνεται αργή και βαθιά εμπλουτίζοντας το σώμα με νέο οξυγόνο
- οι μυς αποβάλλουν την ένταση
- αυξάνει η νοητική διαύγεια
- βελτιώνεται η μνήμη, η συγκέντρωση
- καλύτερη ποιότητα ύπνου
- το επίπεδο των ορμονών του στρες μειώνεται
- βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος
- αυξάνεται η αίσθηση ευημερίας στην καθημερινότητά μας
Ένα από τα πιο πολύτιμα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στη ζωή είναι να μάθουμε να χαλαρώνουμε βαθιά...
Ας το απολαύσουμε
Ήρθε η στιγμή να ηρεμήσεις την καρδιά σου και να ξεκουράσεις το νου σου. Όλα είναι καλά. Ξάπλωσε, κλείσε τα μάτια και άρχισε να
ΑΝΑΠΝΕΕΙΣ ΒΑΘΙΑ
Οραματίσου ένα καθάριο, λευκό φως να περιβάλλει εσένα και τους αγαπημένους σου . Είσαι ασφαλής και προστατευμένος. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείς. Γι'αυτό ξάπλωσε και
ΧΑΛΑΡΩΣΕ
Πάρε λίγο χρόνο και σκέψου όλες τις ευλογίες της σημερινής ημέρας.
Νιώσε να σε περιβάλλουν γαλήνη και την ηρεμία !!!