Το στρες διαταράσσει τους βασικούς, εσωτερικούς μας ρυθμούς. Ο εγκέφαλος εξαρτάται από αυτούς τους ρυθμούς, όπως και από τα εσωτερικά όργανα. Οι μεσημβρινοί κινούνται με ρυθμό, επιδρόντας ο ένας τον άλλο σαν ένα παλιρροϊκό κύμα. Τα πάντα μέσα μας δονούνται με συγχρονισμένους ρυθμούς. Όταν όμως χάνουν το συγχρονισμό τους τα πάντα φαίνονται λιγάκι συγκεχυμένα.  Οι επιλογές δεν είναι τόσο ξεκάθαρες. Αυτή η απλή τεχνική σας βοηθά να βρίσκετε τις απαντήσεις κάτω από ασυνήθιστες, στρεσογόνες συνθήκες. Είναι ιδιαίτερα βοηθητική όταν τίποτα δεν έχει νόημα. Βοηθά να βρείτε το δρόμο σας μέσα από το μπέρδεμα.

Στάση: Καθίστε οπουδήποτε, σε οποιοδήποτε μέρος. Καθίστε με τη σπονδυλική σας στήλη ίσια.

Μούντρα & Κίνηση: Κρατήστε το αριστερό σας χέρι ψηλά, σαν να θέλατε να χτυπήσετε παλαμάκι. Με το δείκτη και το μέσο του δεξιού χεριού, αργά και με έντονη πίεση, αρχίστε να «περπατάτε» προς τα επάνω, ξεκινώντας από το κέντρο της αριστερής παλάμης μέχρι τα ακροδάχτυλα του μέσου και του παράμεσου του αριστερού χεριού. Το αριστερό χέρι πρέπει να κρατάει αντίσταση (μπορεί να κάμπτεται ελαφρά προς τα πίσω κάτω από την πίεση) και πρέπει να πονάει. Περπατήστε πάνω και κάτω.  

Μάτια: 1/10 ανοικτά.

Διάρκεια: 3-11 λεπτά.

Σχόλια

Ο διαλογισμός ουδετεροποιεί το κεντρικό τμήμα του εγκεφάλου και φέρνει διαύγεια, ευστροφία. Είναι η απάντηση στις στις μη φυσιολογικές συνθήκες που δεν κατανοούμε.

©The Teachings of Yogi Bhajan

Μετάφραση: Basantpal K

Πηγή: www.3ho.org