Διαλογισμός
Διαλογισμός Διαμετρήματος της Ζωής για πλήρη Επαναφόρτιση
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Κατά τη διάρκεια αυτής της αβέβαιης περιόδου πρώτη προτεραιότητά είναι η υγεία μας μέσω της ανάπτυξης μιας προστατευτικής καθημερινής πρακτικής βασισμένης σε αρχαίες, δοκιμασμένες, αυτό-θεραπευτικές τεχνικές που μας θωρακίζουν.
Τώρα, περισσότερο από ποτέ, χρειάζεται να φροντίσουμε ο ένας τον άλλον και να παραμείνουμε ήρεμοι, στέλνοντας αγάπη και φως στους συνανθρώπους μας.
Το πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε αυτόν τον καιρό δημιουργεί ένα διαχωρισμό, μια διασπορά της συνειδητότητας που επηρεάζει τη ζωή όλων μας. Οι περισσότεροι βιώνουμε στην καρδιά και το στομάχι ένα σφίξιμο, νιώθοντας μια τεράστια και δραστική αλλαγή.
Απρόσμενα και ξαφνικά η αλλαγή μας αιφνιδίασε φέρνοντας μια αντίδραση φόβου, άγχους και συχνά πανικού. Αυτές οι δραστικές αλλαγές μπορεί να φέρουν διάσπαση στην σταθερή ρουτίνα μας. Όταν η προβλέψιμη ρουτίνα και πρότυπα διακόπτονται μπορεί να νιώσουμε φοβισμένοι, ανασφαλείς και συχνά συγκλονισμένοι.
Διαλογισμός για όταν δεν ξέρω τι να κάνω !
Όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε, δοκίμασε αυτόν το διαλογισμό. Είναι απλός αλλά πολύ αποτελεσματικός αν τον κάνετε σωστά. Συντονίζει τις δύο περιοχές του εγκεφάλου, αναπτύσσει τη διορατικότητα. Παρότι φαίνεται απλός λύνει τις πολυπλοκότητες. Ονομάζεται και Gyan Mudra Kriya.
Καθίστε στην εύκολη θέση ή σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια.
Χαλαρώστε τα χέρια στα πλαϊνά του σώματος.
Λυγίστε τους αγκώνες και φέρτε τα χέρια στο επίπεδο του στήθους με τις παλάμες στραμμένες προς τα επάνω.
Τα δάκτυλα κάθε χεριού είναι ενωμένα, τεντωμένα αλλά χωρίς ένταση.
Σταυρώστε τα χέρια, το δεξί πάνω στο αριστερό . Σταυρώστε και τους αντίχειρες. Τα δάκτυλα δείχνουν ελαφρώς προς τα επάνω και δημιουργούν μια άνετη γωνία.
Συγκεντρωθείτε στο 3ο μάτι και μετά στρέψτε τα μάτια προς την άκρη της μύτης.
Συνεχίζετε επαναλαμβάνοντας τον συγκεκριμένο κύκλο αναπνοών. Όλες οι αναπνοές θα πρέπει να είναι βαθιές, πλήρεις και δυνατές. Όταν αναπνέετε από το στόμα, στρογγυλέψτε τα χείλη σαν να θέλετε να σφυρίξετε.
Διάρκεια 11 λεπτά.
Σταδιακά αν θέλετε μπορείτε να φτάσετε στα 31 λεπτά.
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγη: www.3ho.org
