Διαλογισμός
Διαλογισμός Διαμετρήματος της Ζωής για πλήρη Επαναφόρτιση
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Καθίστε στην Εύκολη Θέση ή σε μία καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια, το σαγόνι προς τα μέσα και το στήθος ανοικτό. Λυγίστε τους αγκώνες και φέρτε τα χέρια σας στο ύψος των ώμων. Το δεξί χέρι είναι επάνω από το αριστερό, οι παλάμες στραμμένες προς τα κάτω και περίπου 10 εκ. η απόσταση μεταξύ τους.
Δημιουργείτε ένα μαγνητικό πεδίο ανάμεσα στα δύο χέρια και πρέπει να τα διατηρήσετε τελείως ίσια κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Ισορροπήστε το σώμα, τους ώμους και τα χέρια.
Εισπνεύστε μέσα από τα χείλη σας, που σχηματίζουν ένα Ο (σαν να φιλάτε την αναπνοή) και εκπνεύστε από τη μύτη.
Διάρκεια: 15 λεπτά
«Πάρτε τη πιο βαθιά αναπνοή που μπορείτε. Γεμίστε τους πνεύμονές σας με μια άμεση αναπνοή από το στόμα. Μετά εκπνεύστε ήρεμα, φυσικά μέσα από τα ρουθούνια, χρησιμοποιώντας τη δύναμη του διαφράγματος, την Udyaan Bandh (το διαφραγματικό κλείδωμα) για να εκπνεύσετε τελείως».
Για να ολοκληρώσετε:
Διατηρείστε τη στάση, εισπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή για 15 δευτερόλεπτα και σφίξτε τη σπονδυλική στήλη. Εκπνεύστε.
Εισπνεύστε ξανά, κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα και σφίξτε τους αγκώνες. Εκπνεύστε.
Εισπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή για 15 δευτερόλεπτα και εφαρμόστε Κλείδωμα του Λαιμού, σφίγγοντας τους μυς του αυχένα. Εκπνεύστε και χαλαρώστε.
«Η άσκηση αυτή θα ανανεώσει τον εαυτό σας και το σύστημα. Κάντε την με ένα ευγενικό, κλασσικό συνειδητό τρόπο. Θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα όταν ασκήστε συνειδητά. Υπάρχει μέσα μας η ευκολία να αναδομούμε τον εαυτό μας. Αναπνοή την αναπνοή αναδομείστε τον εαυτό σας. Ξεχάστε κάθε τι που σας περιβάλλει και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή.
Η στάση θα καθοδηγήσει τη δύναμη των tattwas (τα 5 στοιχεία που δομούν το σώμα: γη, νερό, φωτιά, αέρας, αιθέρας) και η αναπνοή θα καθοδηγήσει τη δύναμη της ζωής. Συγκεντρωθείτε και δώστε στο ενδοκρινικό σας σύστημα μια καινούργια εντολή λειτουργίας. Αυτό είναι κάτι που κανένα μαγικό δεν μπορεί να σας προσφέρει. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας μαγεία για το εαυτό σας.
Μετά από 8 λεπτά πρακτικής, θα αισθανθείτε αναστάτωση, γιατί το σώμα δεν θα είναι σε θέση να διαχειριστεί την ενέργεια που δημιουργείτε. Αυτή τη στιγμή πρέπει να ανανεώσετε τη συγκέντρωσή σας και να συνεχίσετε. Αν αναπνέετε με όλο το σθένος σας, θα χτυπήσει την κρυμμένη ασθένειά σας και θα προσπαθήσει να την αποβάλει. Χρειάζεστε ισορροπία για να διατηρήσετε το σώμα σας στη στάση, μείνετε σταθεροί και αφήστε την αλλαγή να συμβεί. Ενώστε την ενέργειά σας με την Πηγή. Διευρύνετε τον ορίζοντά σας και το σημείο εστίασης.
Μετάφραση: Basantpal K
Πηγή: Απόσπασμα από το βιβλίο Prana, Pranee, Pranayam
