40ημεροι Παγκόσμιοι Διαλογισμοί
21 Απριλίου - 30 Μαΐου 2020
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Αυτούς τους δύσκολους καιρούς γεμάτους φοβερό στρες, άγχος, πόνο και πρόκληση σας παρακαλούμε να ενωθείτε μαζί μας και να απαγγείλετε αυτό το ιερό θεραπευτικό μάντρα για 40 ημέρες.
Ελάτε να ενώσουμε τις φωνές μας για θεραπεία και υποστήριξη.
Το μάντρα αυτό ενώνει τις ενέργειες του Ήλιου, της Σελήνης, της Γης και του Άπειρου Πνεύματος για να φέρει θεραπεία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας ή να στείλουμε ενέργεια σε όποιον επιθυμούμε. Αποτελείται από 8 ήχους που ενεργοποιούν τη ροή της Κουνταλίνι μέσα από το κεντρικό κανάλι της σπονδυλικής στήλης, φέρνουν ισορροπία στον πυρήνα του ενεργειακού μας σώματος και αναζωογονούν ολόκληρο το σώμα.
Ra Ma Da Sa – Θεραπευτικός διαλογισμός
Οδηγίες:
Καθίστε στην Εύκολη Θέση ή σε μια καρέκλα με την σπονδυλική στήλη ίσια και εφαρμόστε ένα ελαφρό Κλείδωμα ου Λαιμού. Οι αγκώνες ακουμπούν στα πλευρά. Εκτείνετε τους βραχίονες προς τα έξω, σχηματίζοντας γωνία 45ο από το κέντρο του σώματος. Οι παλάμες είναι επίπεδες, χωρίς ένταση, στραμμένες προς τα επάνω, με τα δάκτυλα ενωμένα. Συνειδητά κρατήστε τις παλάμες επίπεδες κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Τραγουδήστε το Siri Gaitri μάντρα, που αποτελείται από 8 βασικούς ήχους:
Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung.
Μπορείτε να τραγουδήσετε χδωρίς ή με συνοδεία μουσικής.
Τραβήξτε δυνατά τον αφαλό όταν τραγουδάτε τον Hung. Τραγουδήστε ολόκληρο το μάντρα με μια αναπνοή. Μετά εισπνεύστε βαθιά και επαναλάβετε. Κινείστε το στόμα πλήρως με την εκφορά κάθε ήχου. Αισθανθείτε την αντήχηση στο στόμα και στα ιγμόρεια. Αφήστε το νου σας να συγκεντρωθεί στις ποιότητες που προκαλούνται από το συνδυασμό των ήχων.
Για να ολοκληρώσετε: Εισπνεύστε βαθιά και κρατήστε την αναπνοή, προσευχόμενοι νοερά για θεραπεία, οραματιζόμενοι το πρόσωπο που εύχεστε να θεραπευτεί (συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας) να είναι υγιές, ακτινοβόλο, δυνατό. Μετά εκπνεύστε και εισπνεύστε ξανά βαθιά, κρατήστε την αναπνοή σας και προσευχηθείτε. Μετά φέρτε τα χέρια στην ανάταση και αρχίστε να τα τινάζετε δυνατά.
Μετάφραση:
Ra - Ήλιος
Ma - Σελήνη
Da - Γη
Sa – Απρόσωπο Άπειρο
Sa Say- Ολότητα του Απείρου
So – Προσωπική αίσθηση συγχώνευσης και ταυτότητας
Hung – Το Άπειρο, δονούμενο και αληθινό
Stream the Music on Spotify
Stream the Music on Youtube
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή: www.3ho.org
21 Απριλίου - 30 Μαΐου 2020
Αν όχι εσύ, ποιος; Αν όχι τώρα, πότε;
Κάποιες φορές στη ζωή μας νιώθουμε θλιμμένοι χωρίς να ξέρουμε το γιατί. Νιώθουμε το βάρος της θλίψης πάνω στο δέρμα μας, χωρίς να μπορούμε να το αποτινάξουμε.
Ο διαλογισμός αυτός επεκτείνει την αύρα σου, δημιουργώντας μία Θεϊκή Ασπίδα θετικότητας και προστασίας γύρω σου. Αν ασκείσαι τακτικά, θα γίνεις θετικός, άφοβος και ευτυχισμένος.
Κάθε φορά που ξυπνάτε το πρωί και δεν είστε σε θέση να εκτιμήσετε την καινούργια ημέρα, δεν είστε ζωντανοί. Ο χρόνος που ξοδεύετε, χωρίς επίγνωση της θνητότητάς σας, είναι καθαρή σπατάλη...
Ελάτε να κάνουμε μαζί ένα σπουδαίο ταξίδι. Μία 40ήμερη εμπειρία που θα είναι διασκεδαστική, θα μας δώσει χαρά αλλά κυρίως περισσότερη ενέργεια. Το θέμα του ταξιδιού μας είναι η Ανάκτηση της Ευτυχίας μας μέσα από την Αύξηση της Ενέργειάς μας.