Διαλογισμός
Διαλογισμός Διαμετρήματος της Ζωής για πλήρη Επαναφόρτιση
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " Η άσκηση αυτή βοηθά χολή, σπλήνα, συκώτι, νεφρά, πάγκρεας και ολόκληρο το ενδοκρινικό σύστημα. Καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα. Οι πνεύμονες είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα, αλλά δεν το χρησιμοποιούμε πλήρως. Πολλά προβλήματα προέρχονται από αυτή την ελλειμματική χρήση των πνευμόνων. Οι πνεύμονες διατηρούν καθαρό το αίμα και όταν το αίμα είναι καθαρό ο εγκέφαλος δρα πιο γρήγορα.
Ο διαλογισμός πρέπει να γίνεται με τελείως άδειο στομάχι.
Μέρος 1ο
Στάση: Καθίστε στην εύκολη θέση ή σε μια καρέκλα με τα χέρια στα γόνατα και τις παλάμες προς τα κάτω. Κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ίσια, ανασηκώστε το θώρακα και ανοίξτε το στήθος όσο πιο πολύ μπορείτε.
Αυτή η διεύρυνση του θώρακα δίνει στους πνεύμονες «χώρο» να αναπνεύσουν. Καθώς το στήθος ανασηκώνεται, αυτόματα το σαγόνι πάει ελαφρά προς τα κάτω και μέσα (κλείδωμα του λαιμού). Θα νιώθετε ότι ο θώρακας και η περιοχή των ώμων είναι διαχωρισμένα από το υπόλοιπο σώμα, Η στάση αν γίνεται σωστά είναι πολύ διαλογιστική.
Μάτια: Τα μάτια είναι 9/10 κλειστά.
Αναπνοή: Εσπνεύστε βαθιά από τη μύτη και κρατήστε την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε. Εκπνεύστε τελείως από το στόμα και κρατήστε τον αέρα έξω για ισόχρονο διάστημα. Συνεχίστε, δημιουργώντας τον δικό σας αναπνευστικό ρυθμό και βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τον αέρα μέσα για ίδιο χρονικό διάστημα με έξω.
Η χωριτικότητα των πνευμόνων σας θα οδηγήσει το ρυθμό σας και όταν θα τον δημιουργήσετε θα πρέπει να το διατηρήσετε σταθερά. (Όταν ο διαλογισμός διδάχθηκε, η εισπνοή ήταν 3 δευτερόλεπτα, το κράτημα του αέρα μέσα 7, η εκπνοή 3 και το κράτημα του αέρα έξω 7 δευτερόλεπτα.)
Τα ανασήκωμα και το άνοιγμα του θώρακα πρέπει να διατηρούνται τόσο κατά την εισπνοή όσο και κατά την εκπνοή. Αυτό θα ισορροπήσει την τάση του στήθους να καταρρεύσει καθώς ο αέρας φεύγει από τους πνεύμονες. Διατηρείστε τη θέση του θώρακα κατά την εκπνοή και αυτό θα επιφέρει μια έντονη αντίδραση που καθαρίζει τους πνεύμονες από τα υλικά που είναι κολλημένα εκεί.
Χρόνος: Συνεχίστε για 15 λεπτά.
Μέρος 2ο
Μείνετε στη θέση, εισπνεύστε (2 δευτερόλεπτα), εκπνεύστε (2 δευτερόλεπτα), εισπνεύστε (2 δευτερόλεπτα), εκπνεύστε (2 δευτερόλεπτα). Διατηρείστε το στήθος σας ανασηκωμένο και ξεκινήστε Αναπνοή της Φωτιάς για 3 λεπτά. Η αναπνοή της Φωτιάς θα κάνει μάλαξη στα όργανα και τους αδένες.
Χαλαρώστε.
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή: www.3ho.org
