Διαλογισμός
Διαλογισμός Διαμετρήματος της Ζωής για πλήρη Επαναφόρτιση
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης "
Στάση: Καθίστε στην Εύκολη Στάση με ένα ελαφρύ jalandhar bandh, (κλείδωμα του λαιμού)
Μάτια: Εστιάστε, αφήνοντας λίγο τα μάτια σας ανοιχτά, στις αρθρώσεις των αντιχείρων.
Μούντρα: Κρατείστε ίσια τη σπονδυλική στήλη, με το στήθος ελαφρά ανυψωμένο. Χαλαρώστε τα χέρια χαμηλά, στα πλαϊνά του σώματος. Φέρτε τα εμπρός από το στήθος, στο ύψος της καρδιάς. Οι παλάμες στραμμένες η μία προς την άλλη. Κλείστε τα δάχτυλα δημιουργώντας χαλαρές γροθιές. Κρατείστε τους αντίχειρες τεντωμένους προς τα πάνω. Φέρτε τα χέρια κοντά, έτσι ώστε να ακουμπήσουν οι πλευρές των αντιχείρων και η πρώτη φάλαγγα των δακτύλων. Το υπόλοιπο μέρος των χεριών δεν εφάπτεται.
Αναπνοή: Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Δημιουργείστε ένα σταθερό ρυθμό, ως εξής:
Εισπνοή από τη μύτη, διάρκειας περίπου 8 δευτερόλεπτα
Κράτημα του αέρα μέσα για 8 δευτερόλεπτα
Εκπνοή για 8 δευτερόλεπτα
Κράτημα του αέρα έξω για 8 δευτερόλεπτα
Όταν σταθεροποιήσετε αυτό το αναπνευστικό πλαίσιο, μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια κάθε φάσης του ισόχρονα.
Χρόνος: Ξεκινήστε την πρακτική σταδιακά. Από 3’. Αυξήστε το χρόνο σε 31’, προσθέτοντας 3-5’ ανά εβδομάδα άσκησης.
Για να ολοκληρώσετε: Εισπνεύστε βαθειά, τεντώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι και ανοιγοκλείστε τις γροθιές σας αρκετές φορές. Χαλαρώστε την αναπνοή.
Ο διαλογισμός αυτός έχει πολλά αποτελέσματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της έντασης και της υπέρτασης. Δημιουργεί βαθιά συγκέντρωση και αποστασιοποίηση, που σου επιτρέπουν να παρατηρείς τις προσκολλήσεις σου. Μία φορά να συνειδητοποιήσεις τις προσκολλήσεις σου, μπορείς να τις αφήσεις να φύγουν. Μερικές φορές θα ακούσετε δυνατούς εσωτερικούς ήχους, όπως ντραμς, καμπάνες, σφυρίγματα κλπ. Μέρος τους μπορεί να οφείλεται σε αναπροσαρμογές που γίνονται από την πίεση στο κρανίο και τα τύμπανα των αυτιών. Αν οι ήχοι δυναμώνουν στον βαθύ διαλογισμό, είναι κάτι φυσικό και οφείλεται στην αναπροσαρμογή των νευρώνων στο φλοιό. Αυτό το φαινόμενο περνάει γρήγορα και δεν πρέπει να σας αποσπάσει από την πρωταρχική εστίασή σας και τη διαδικασία του διαλογισμού.
Μετάφραση: Basantpal K.
Επιμέλεια κειμένων: Seva Simran K.
Πηγή: https://www.kundalinirising.org/KRIResource/Meditations/ToChangeEgo.pdf
