Ο διαλογισμός αυτός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τις περιόδους που ο Ερμής είναι ανάδρομος.

Ονομάζεται η Προβολή του Ερμή.
Ο Ερμής είναι ο Κύριος της Επικοινωνίας.
Ο διαλογισμός θα κρατήσει το νου σας σε εγρήγορση

1. Κάθισε στην Εύκολη Στάση ή σε μία καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια και εφάρμοσε απαλά το λαιμό (τεντώνεις το αυχένα και το σαγόνι έρχεται ελαφρά προς τα μέσα). Οι αγκώνες λυγισμένοι με τα χέρια στα πλαϊνά του σώματος. 

2. Φέρε τα χέρια μπροστά από το κέντρο της καρδιάς, με τις παλάμες τη μία στραμμένη προς την άλλη, τα δάχτυλα ανοικτά και προς τα επάνω.

3. Οι μούντρας:

Μέρος 1^ο :
α. Αντίχειρες τεντωμένοι, στραμμένοι προς το στήθος. Ένωσε τις άκρες των αντιχείρων, των δεικτών και των μέσων δακτύλων, δημιουργώντας ένα τρίγωνο με τα ακροδάχτυλα.
β. Οι παράμεσοι και τα μικρά δάχτυλα δεν αγγίζονται μεταξύ τους. Οι παλάμες είναι επίσης The palms are also stretched wide apart.
Μέρος  2^ο:
Διατηρώντας τη μούντρα φέρε τις παλάμες τη μια προς της άλλη μέχρι να ακουμπήσουν οι άκρες των μικρών δακτύλων. Βεβαιώσου ότι οι παράμεσοι ΔΕΝ αγγίζοται μεταξύ τους. 

4. Εστίασε τα μάτια στην άκρη της μύτης.

5. Επανέλαβε το μάντρα Wahe Guru με ένα μονότονο, συνεχή, σταθερό ρυθμό.

6. Επανέλαβε το μάντρα στη θέση 1 και μετά στη θέση 2 (μία επανάληψη διαρκεί περίπου 1 ½ ‘’.  Πρόφερε τις συλλαβές ευδιάκριτα: Wah – hay – gu – roo

Συνέχισε για 3 - 11 λεπτά.

Μετάφραση: Basantpal K.

Πηγή: https://blog.spiritvoyage.com/surviving-mercury-retrograde