Άρθρα
Μπήκατε στον πειρασμό να παραλείψετε τη Savasana; Μήπως να το ξανασκεφτείτε;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Πρώτα αγάπα το σώμα σου,
μετά αγάπα το νου σου,
και μετά αγάπα την ψυχή σου,
και μετά αγάπα την ολότητά σου,
μετά αγάπα την πραγματικότητά σου.
Αυτά τα πέντε πράγματα πρέπει να κάνετε
Yogi Bhajan
4 Ιουνίου 1992
Δεν έχεις μία ψυχή. Είσαι η ψυχή. 'Εχεις ένα σώμα
George MacDonald
της Ramdesh Kaur
Ήρθε η στιγμή για μία επανάσταση! Έχουμε μόνο ΕΝΑ ΣΩΜΑ σε ετούτη τη ζωή και θα ήταν καλύτερα να αρχίσουμε να το αγαπάμε. Προσπάθησε να σταματήσεις να πετύχεις την τελειότητα και φρόντισε την υγεία σου. Σταμάτα να κριτικάρεις τον εαυτό σου γιατί έφαγες το επιδόρπιο. Σταμάτα να μισείς το σώμα σου επειδή δεν μοιάζει με εκείνα που βλέπεις στην TV.
Άρχισε να αγαπάς τον εαυτό σου για όλα αυτά που είναι και όλα αυτά που κάνει. Όταν κινείσαι μέσα σε αυτόν το χώρο εκτίμησης και αγάπης το σώμα σου θα ανταποκρίνεται. Το μίσος δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο συστολής, συντήρησης των παλιών προτύπων… ενώ η αγάπη δημιουργεί ανοικτό πνεύμα, συνειδητοποίηση, κίνηση και ελευθερία. Επίτρεψε στον εαυτό σου να αγαπήσει το σώμα σου χωρίς να έχει καμία σημασία τι σκεφτόσουν πριν πέντε λεπτά. Το σώμα σου το αξίζει.
Πόσοι από εμάς κοιτάζουμε ειλικρινά το σώμα μας με αγάπη και θαυμασμό;
Πόσοι από εμάς σκεφτόμαστε για το σώμα τους με ευγνωμοσύνη για το απόλυτο θαύμα που είναι;
Πόσοι από εμάς μπορούμε να πάρουμε λίγα κιλά χωρίς να νοιώσουμε απελπισία και να θρηνήσουμε για την κατάντια μας… μία ακόμα φορά επειδή δεν μπόρεσαμε να ταυτιστούμε με τα ανέφικτα πρότυπα «τελειότητας» όπως αυτά περιγράφονται από την κοινωνία μας;
Πόσοι από εμάς αφιερώνουμε λίγα λεπτά την ημέρα να θαυμάσουμε πώς κινείται το σώμα για να μας υποστηρίξει κατά τη διάρκεια αυτής της ζωής στο ταξίδι μας πάνω στη Γη;
Μπορείς να αφιερώσεις δύο λεπτά τώρα και να αναλογιστείς για όλα αυτά;
Σκέψου τα 72 τρισεκατομμύρια κύτταρα που έχεις, στα διάφορα στάδια του ταξιδιού σου - γέννηση, θάνατος και επαναγέννηση – που κινούνται, χορεύουν, δημιουργούν, δονούνται για να σε κρατήσουν ζωντανό και ακμαίο.
Σκέψου τα όργανά σου:
- την καρδιά που πάλλεται χωρίς σταματημό και χωρίς καμία υποστήριξη από εσένα,
- τους πνεύμονες που γεμίζουν οξυγόνο με κάθε εισπνοή και καθώς εκπνέουν αποβάλλουν από μόνοι τους το διοξείδιο του άνθρακα (μοναδική εξαίρεση είναι όταν αναπνέεις συνειδητά κατά τη διάρκεια μιας πραναγιάμα!).
- Το πεπτικό σύστημα που παίρνει την τροφή και τη μετατρέπει σε ενέργεια, αποθηκεύει λίγο λίπος για την περίπτωση που θα είναι αναγκαίο και αποβάλλει κάθε τι που δεν χρειάζεται το σώμα πια.
- Οι μύες συστέλλονται και εκτείνονται , πυροδοτώντας το σύστημα όταν και όπως χρειάζεται καθώς περπατάς, μιλάς, τρως, αναπνέεις, τρέχεις, χορεύεις. Οι μύες είναι πάντα έτοιμοι να υποστηρίξουν κάθε δραστηριότητά σου.
- Ο εγκέφαλος παίρνει τις πληροφορίες και τις επεξεργάζεται πιο γρήγορα από έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή και ταυτόχρονα σταθερά στέλνει σήματα και χημικά μηνύματα στο υπόλοιπο σώμα ώστε να συνεχίσει να αναπνέει, να πάλλεται, να κινείται.
- Κάθε ιστός, κάθε όργανο και κάθε σύστημα του σώματος είναι ένα ΘΑΥΜΑ !!!
Σκέψου το με
ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ !!
Όλα τα σώματα λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο και αποτελούνται από τα ίδια μέρη αλλά σκέψου τις άπειρες διαφορετικότητες που υπάρχουν! Κανείς πάνω σε αυτόν τον πλανήτη δεν έχει ένα σώμα όμοιο με το το δικό σου. Είτε έχεις το τέλειο βάρος είτε απέχεις από αυτό, είτε έχεις τον τέλειο σωματότυπο είτε όχι, είτε σου αρέσει η εικόνα που αντικρίζεις στον καθρέφτη είτε όχι, ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ ΣΟΥ !
Ας επιτρέψουμε στην ευγνωμοσύνη και την αγάπη να μας ξεπλύνουν και να σβήσουν όλες τις ιστορίες που έχουμε πει στον εαυτό μας σχετικά με εκείνα τα 5 κιλά που χάσαμε και ξαναπήραμε… λέγοντάς μας:
Το σώμα μου είναι μία θαυμαστή μηχανή
και είμαι ευγνώμων για κάθε τι που κάνει για να είμαι ζωντανός και υγιής
στο ταξίδι της ζωής μου.
Τώρα είναι η στιγμή.
Αγάπα τον εαυτό σου
Αγάπα την ψυχή σου
Αγάπα τη ζωή σου
Αγάπα το σώμα σου !
Μετάφραση: Basantpal K.
Επιμέλεια: Har Sevak S.
Πηγή: https://blog.spiritvoyage.com/fall-in-love-with-your-body-temple
