Διαλογισμός
Διαλογισμός Διαμετρήματος της Ζωής για πλήρη Επαναφόρτιση
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
“Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ξεχάσετε
ποιος είστε και να βοηθήσετε κάποιον άλλον.
Αυτή είναι η ζωή.
Και θυμηθείτε:
όταν θεραπεύετε το πρόβλημα κάποιου άλλου,
το δικό σας πρόβλημα θα εξαφανιστεί.
Θα το αγαπήσετε.
Το πρόβλημά μου, το πρόβλημά σου, τα προβλήματά μας
υπάρχουν μόνον όταν δεν φροντίζουμε τους άλλους”.
Yogi Bhajan
_______________
_______________
ΜΟΥΝΤΡΑ: Άνοιξε τα δάκτυλα του αριστερού χεριού όσο περισσότερο μπορείς και τοποθέτησέ το στο Κέντρο της Καρδιάς με τον αντίχειρα να δείχνει προς τα επάνω. Κλείσε το δεξί σου χέρι σε γροθιά διατηρώντας το δείκτη τεντωμένο. Φέρε το δεξί χέρι στο πλάι, κρατώντας τον αγκώνα χαμηλά. Ο δείκτης δείχνει προς τα επάνω και η άκρη του βρίσκεται στο ύψος της άκρης του ματιού, με την παλάμη να είναι στραμμένη προς τα εμπρός.
ΜΑΤΙΑ: Τα μάτια είναι κλειστά.
ΑΝΑΠΝΟΗ: Βαθιά μακριά αναπνοή.
ΜΑΝΤΡΑ: Αφού χαλαρώσεις την αναπνοή σου άρχισε να τραγουδάς το Kundalini Shakti mantra:
AAD SACH,
JUGAAD SACH,
HAI BHEE SACH,
NAANAK HOSEE BHEE SACH
Αλήθεια στο ξεκίνημα της ζωής, στην πρώτη ανάσα,
Αλήθεια παντοτινή,
Αλήθεια που ίσχυε, ισχύει και θα ισχύει για πάντα, όλες τις εποχές,
Αλήθεια τώρα, Αλήθεια υπόκλιση στην τωρινή στιγμή,
ο Νάνακ λέει ότι αυτή η μία Αλήθεια θα λάμπει εσαεί, στον αιώνιο χρόνο
Τράβηξε τον αφαλό δυνατά κάθε φορά που επαναλαμβάνεις “sach” έτσι ώστε να συνδέεται με την σπονδυλική στήλη.
Συνέχισε για 8 λεπτά.
ΓΙΑ ΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΕΙΣ: Εισπνοή, εκπνοή και χαλάρωσε.
_______________
ΣΧΟΛΙΑ:
Αγγίζουμε ό ένας τον άλλον με τα μάτια.
Αγγίζουμε ο ένας τον άλλον με τα αυτιά.
Αγγίζουμε ο ένας τον άλλον με τα τραγούδια και τις λέξεις.
Αγγίζουμε δίνοντας ζωή.
Η ζωή δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένα άγγιγμα.
Ο Νάνακ είπε: “Αυτό ονομάζεται συνδυασμός των πολικοτήτων. Η αναπνοή σας έχει ένα εύρος 90 εκατοστών περίπου. Όταν πιέζετε τον αφαλό για να δημιουργήσετε τον ήχο “sach”, μετά από μία μεγαλύτερης ή μικρότερης διάρκειας περίοδο πρακτικής – εξαρτάται από τη συνήθεια σας – γίνεστε διαισθητικοί. Διατηρείστε τα πέντε δάκτυλα του αριστερού χεριού καλά ανοικτά και το δείκτη του δεξιού χεριού τεντωμένο προς τα επάνω.
Μετάφραση: Basantpal K.
