Η ζωή θα ξεδιπλώνεται μπροστά μας ρέοντας πιο εντατικά από ποτέ και εμείς θα πρέπει να καταφέρουμε να διαχειριστούμε την αύξηση της ενέργειας.
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " ...και με αυτή την πρακτική έχετε την καλύτερη ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα
Διδάχθηκε στις 22 Οκτωβρίου 1971
Ο νόμος του Σύμ
παντος είναι η αλλαγή. Τα πάντα αλλάζουν. Όμως σε κάθε αλλαγή στη ζωή μας, υπάρχει κάτι που δείχνει να μην αλλάζει: η προσκόλληση στο εγώ. Αλλάζεις αλλά το εγώ δεν σε αφήνει να δεις την αλλαγή στην ωριμότητα σου ή στο δυναμικό σου. Αυτό δημιουργεί μια συνθήκη σταθερής ενόχλησης στο νου. Η διαφορά ανάμεσα στην πραγματικότητά σου και την αντίληψή σου για αυτή μέσω του εγώ, δημιουργεί αμφιβολίες και οι αμφιβολίες δημιουργούν μιζέρια. Οι αμφιβολίες κλέβουν ένα μέτρο από την ακτινοβολία της αύρας σου. Το εγώ δεν θα σε αφήσει να αλλάξεις εύκολα. Μπλοκάρει την επικοινωνία.
Για να βγεις από το σκοτάδι πρέπει να εκτιμήσεις τον εαυτό σου.
Για να είσαι ευτυχής περνώντας μέσα από όλες τις αλλαγές και η ψυχή σου να ακτινοβολεί στην ολότητά της πρέπει να παραδώσεις τον εαυτό σου στον ανώτερο εαυτό σου.
Για να βοηθήσεις τη διαδικασία της αυτοαξιολόγησης και να διερευνήσεις το εγώ σου ώστε να αλλάξει και να ξεμπλοκάρει η υποσυνείδητη επικοινωνία κάνε το διαλογισμό αυτό κάθε ημέρα.
Πως γίνεται ο διαλογισμός:
Στάση: Κάθισε με τη σπονδυλική στήλη ίσια στην εύκολη θέση ή σε μια καρέκλα. Ανασήκωσε λίγο το στήθος.
Μούντρα: Δίπλωσε τα δάκτυλα σαν να τα κλείνεις σε γροθιά. Ακούμπησε τα ακροδάκτυλά σου στα «μαξιλαράκια» που βρίσκονται κάτω από τις βάσεις των δακτύλων. Φέρε τα χέρια κοντά, μπροστά από το κέντρο του στήθους. Τα χέρια εφάπτονται απαλά μόνο σε δύο σημεία: στην άρθρωση των μεσαίων δακτύλων και στους αντίχειρες. Οι αντίχειρες τεντωμένοι, πιέζουν ο ένας τον άλλον και δείχνουν προς το στήθος. Διατήρησε τη στάση και νοιώσε την ενέργεια να ρέει μέσω των δύο σημείων επαφής.
Ανάμεσα στους δύο αντίχειρες θα αισθανθείς θερμότητα να αρχίζει να περνάει. Παρατήρησε το γαλήνια. Είναι ένας λειτουργικός διαλογισμός. Ένας διαλογισμός που λειτουργεί αμέσως. Yogi Bhajan
Μάτια: Κλειστά
Αναπνοή: Βαθιά Μακριά Αναπνοή. Ακολούθησε τη ροή της.
Χρόνος: Συνέχισε για 31 λεπτά. Μπορείς να ξεκινήσεις με 3 λεπτά και σταδιακά να αυξήσεις τη διάρκεια του διαλογισμού.
Για να ολοκληρώσεις: Εισπνέεις, εκπνέεις και χαλαρώνεις.
Αφού ασκηθείς και κατακτήσεις την πρακτική αυτή μπορείς να αυξήσεις τη διάρκεια για άλλα 31 λεπτά μετά το χρόνο της χαλάρωσης.
Ο διαλογισμός αυτός βρίσκεται στο βιβλίο Kundalini Meditation Manual
© The Teachings of Yogi Bhajan
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή:
https://www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/meditation-change
Η ζωή θα ξεδιπλώνεται μπροστά μας ρέοντας πιο εντατικά από ποτέ και εμείς θα πρέπει να καταφέρουμε να διαχειριστούμε την αύξηση της ενέργειας.
