Yoga & Γυναίκα
Η πιο όμορφη ηλικία για μια γυναίκα
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης "
Ελάτε να ενωθούμε με σκοπό την ευαισθητοποίηση του κοινού και την περαιτέρω ανάδειξη του προβλήματος της βίας κατά των γυναικών.
Η βία κατά των γυναικών δεν κάνει διαχωρισμό μεταξύ συνόρων, πολιτισμών ή πλούτου. Είναι ένα φαινόμενο παγκόσμιο, και αν δεν συμβαίνει σε εμάς, συμβαίνει δίπλα μας.
Ελάτε να συν-δημιουργήσουμε έναν καλύτερο κόσμο και να κάνουμε τη βία κατά των γυναικών παρελθόν σε ολόκληρη την υδρόγειο.
Οι γυναίκες είναι οι φύλακες της κοινωνίας μας. Είναι μητέρες και κοινωνικοί λειτουργοί, αδελφές και επιστήμονες. Μέσω της εκπαίδευσης, των πρωτοβουλιών για τα ανθρώπινα δικαιώματα, της νόμιμης αλλαγής, της συγκέντρωσης κεφαλαίων και της συνειδητοποίησης μπορούμε να αντιστρέψουμε το κύμα. Αναλαμβάνοντας δράση στη ζωή μας βοηθούμε να αλλάξουμε τον κύκλο και να αλλάξουμε τον κόσμο για τις επόμενες γενιές.
Η Κουνταλίνι Γιόγκα και ο Διαλογισμός μας παρέχουν ένα ολοκληρωμένο και ισχυρό σύστημα για την εξύψωση και ανύψωση των γυναικών. Η Οικογένεια της Κουνταλίνι πιστεύει και υποστηρίζει αξίζουν να νοιώθουν ισχυρές, να αισθάνονται σίγουρες και εκείνο που έχει σημασία είναι να ακούγεται η φωνή τους.
Διαλογισμός: Συνειδητοποιώ τη δύναμή μου
Στάση: Καθίστε στην Εύκολη Στάση ή σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια. Τα χέρια σε γροθιές με τους δείκτες και μέσους τεντωμένους και ενωμένους. Οι παράμεσοι και τα μικρά δάκτυλα λυγισμένα με τους αντίχειρες από πάνω. Λυγίστε τους αγκώνες και φέρτε τα χέρια στα πλαϊνά του σώματος.
Μάτια: Εστιάστε στην άκρη της μύτης.
Μούντρα: Φέρτε τα χέρια με τις παλάμες αντικριστά, μπροστά από το στήθος ακουμπώντας μόνο τις άκρες των τεντωμένων δακτύλων. Μετά ανοίξτε τα χέρια προς τα πλάγια, οι παλάμες είναι στραμμένες προς τα εμπρός, έχοντας μία απόσταση μεταξύ τους περίπου 60 εκ.
Τα τεντωμένα δάκτυλα θα είναι ελαφρά προς τα επάνω δημιουργώντας μία γωνία 45ο.
Μάντρα: Τραγουδήστε το μάντρα HAR (σημαίνει δημιουργική ενέργεια) φέρνοντας τον ήχο από τον αφαλό προς τα επάνω. Σε κάθε επανάληψη του HAR τα χέρια κινούνται από τη μία θέση στην άλλη χωρίς παύση.
Διάρκεια: 7 – 14 λεπτά
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή: https://www.3ho.org/stop-violence-against-women
Μπορείτε να ακούσετε κάποιες εκτελέσεις του Μάντρα HAR:
- Har
- Har
της Μαρίνας Amar Dev Κτίστη
Όταν δεν δίνετε σε κανέναν τίποτε δεν θα ευημερήσετε ποτέ. Η πρώτη αρχή της ζωής ως άνθρωποι είναι να είμαστε αγαπητοί. Πρέπει να συναντήσετε τους ανθρώπους.
Τι είναι μια γυναίκα; Η γυναίκα είναι το ποτάμι του πνεύματος που κυλάει...
Με κάθε αναπνοή σου έχεις την ευκαιρία να αλλάξεις, να μεταμορφωθείς. Χρησιμοποίησε την αναπνοή σου για να ανυψώσεις τον εαυτό σου, προς το ύψιστο πεπρωμένο σου και να είναι το στήριγμα σου στο διάβα σου μέσα από κάθε εμπόδιο...
Πρέπει να κοιτάξεις πέρα από τον καθρέφτη! Είσαι το πνεύμα, είσαι η ψυχή, είσαι ο εαυτός σου. Είσαι η πηγή όλων των πηγών. Από εσένα γεννιέται η δημιουργία... Γιόγκι Μπάτζαν