Διαλογισμός
Διαλογισμός Διαμετρήματος της Ζωής για πλήρη Επαναφόρτιση
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Αυτός ο δυνατός διαλογισμός ανοίγει την καρδιά. Σας κάνει να νοιώθετε προστατευμένοι και ασφαλείς μέσα στο χώρο της καρδιάς. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τις στιγμές που αισθάνεστε ευάλωτοι.
Στάση:
Καθίστε στην Εύκολη θέση με ίσια τη σπονδυλική στήλη. Τοποθετήστε τον καρπό του δεξιού χεριού πάνω στο δεξί γόνατο, με την παλάμη στραμμένη προς τα εμπρός, σχηματίζοντας με τα δάκτυλα την ενεργή Gyan Mudra (ο δείκτης διπλώνει κάτω από τον αντίχειρα, τα άλλα δάκτυλα τεντωμένα και ενωμένα, σαν “κεραίες”). Το αριστερό χέρι, χαλαρό, λυγισμένο στον αγκώνα με την παλάμη στραμμένη προς το σώμα, σε απόσταση περίπου 15 εκατοστών μακριά του και στο ύψος του κέντρου της καρδιάς. Για να μπορούν να επιδράσουν στο μαγνητικό πεδίο οι “κεραίες” πρέπει να παραμείνουν καλά τεντωμένες.
Εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε τελείως 3 φορές πριν ξεκινήσετε το διαλογισμό.
Μετά εισπνεύστε και αρχίστε να τραγουδάτε το μάντρα.
Εισπνεύστε στην αρχή του μάντρα και εκπνεύστε στο τέλος του χωρίς όμως να διακόπτετε το ρυθμό του.
SAT NAARAYAN WHA-HAY GUROO
HAREE NAARAYAN SAT NAAM
SAT NAARAYAN WHA-HAY GUROO
HAREE NAARAYAN SAT NAAM
Sat Narayan: Εσύ που υποστηρίζεις αληθινά την πλάση
Wahe Guru: Εσύ που η σοφία Σου είναι πέρα από κάθε περιγραφή
Hari Narayan: Εσύ που συντηρείς τα πάντα με τη δημιουργικότητά Σου και για τη δημιουργικότητά τους
Sat Nam: Ταυτότητά Σου είναι η Αλήθεια
youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=46nMHHD7NVE
https://www.youtube.com/watch?v=zsZIrtfdSsw
https://www.youtube.com/watch?v=nqilrbTCmeM
Συνεχίστε για 3, 5, ή 7 λεπτά, αλλά μην το παρακάνετε. Αν έχετε κόσμο γύρω σας μπορείτε να το ψιθυρίσετε.
ΣΧΟΛΙΑ:
Όταν νοιώθετε πολύ κουρασμένοι και τίποτα δεν μπορεί να βγει προς τα έξω, χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο. Αλλά μην το παρακάνετε! Κάντε το για 3-7 λεπτά με απόλυτη ηρεμία. Καθώς συγκεντρώνεστε στην ασπίδα που δημιουργεί το χέρι σας, θα αισθανθείτε τη θερμότητα της δυνατής ενέργειας να κατευθύνεται μέσα από το χέρι σας στο κέντρο της καρδιάς.
(Διατηρήστε τη συγκέντρωση στο χώρο ανάμεσα στο χέρι σας και το κέντρο της καρδιάς, μη συγκεντρώνεστε στο κεφάλι).
Μετάφραση: Basantpal K
Πηγή:
Τransition to a Heart - Centered World σελ. 147
