Άρθρα
Μπήκατε στον πειρασμό να παραλείψετε τη Savasana; Μήπως να το ξανασκεφτείτε;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Δοκιμάστε 3´ Κουνταλίνι Γιόγκα και βιώστε μία εμπειρία που θα αλλάξει τη ζωή σας. Σκοπός της είναι να ισορροπήσει την ενέργεια που εδρεύει στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Η πρακτική περιλαμβάνει αναπνευστικές τεχνικές, σωματικές ασκήσεις και μάντρα. Ανεξάρτητα από τη φυσική σας κατάσταση μπορείτε να την απολαύσετε, προσαρμόζοντάς την στο επίπεδο δυσκολίας που είναι κατάλληλο για το σώμα σας. Δοκιμάστε την... Απελευθερώνει τη συσσωρευμένη ένταση, θεραπεύει τους πόνους της πλάτης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος !
Η πνευματικότητα είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο της Γιόγκα. Αν θέλετε να κάνετε ένα βήμα σε αυτό το μονοπάτι, δοκιμάστε την Κουνταλίνι Γιόγκα.
Αυτή η πρακτική εστιάζει στην ενέργεια της Κουνταλίνι - μία ενέργεια που βρίσκεται σε αδράνεια στο σώμα. Εδρεύει στη βάση της σπονδυλικής στήλης κουλουριασμένη σαν φίδι. Η ισορροπία επιτυγχάνεται όταν αρχίσει να ανεβαίνει μέσω της σπονδυλικής στήλης και φθάσει στην κορυφή του κεφαλιού. Οι άσανας της Κουνταλίνι Γιόγκα επικεντρώνονται στην κίνηση και ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.
Δεν απαιτείται ένα γυμνασμένο σώμα
Δεν πρέπει να ασκείστε για ώρες
Σε 5´ η επίδραση της Κουνταλίνι Γιόγκα είναι μαγική
Σας ωθεί έξω από τη «ζώνη άνεσης»
Η Κουνταλίνι Γιόγκα δεν είναι η γιόγκα της μόδας. Τα περισσότερα κέντρα γιόγκα διδάσκουν άλλα είδη. Κάνοντας Κουνταλίνι Γιόγκα θα δοκιμάσετε κάτι καινούργιο, διαφορετικό. Στην αρχή είναι φυσικό να νοιώσετε τρομοκρατημένοι. Αλλά μόνο μέσα σε τρία λεπτά θα βιώσετε μια νέα εμπειρία.
Σας ανεβάζει ένα σκαλί πιο πάνω
Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι πολύ δυνατή, από τις κινήσεις μέχρι τα μάντρα.
Δεν απαιτείται μεγάλο χρονικό διάστημα για να το νοιώσετε.
Ένα σύντομο μάθημα είναι αρκετό για να κινήσει και ανακινήσει πράγματα - με θετική έννοια.
Είναι τέλεια για τους πολυάσχολους
Στις μέρες μας, κάθε ένας ζει σαν μία πολυάσχολη μέλισσα. Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να ασκηθούν. Αλλά με την Κουνταλίνι Γιόγκα δεν υπάρχει δικαιολογία. Πολλά μπορούν να συμβούν σε 3 λεπτά.
Έχετε πολλά να ρωτήσετε ακόμα;
Απλά δοκιμάστε.
Ξεκινήστε με ένα λεπτό!
Αυτά τα 60 δευτερόλεπτα φροντίδας του εαυτού σας θα αλλάξουν τελείως τη νοοτροπία σας.
Ελαττώνει τον πόνο της πλάτης
Ο πόνος της πλάτης ταλαιπωρεί 8 στους 10 ανθρώπους. Υπάρχουν πολλές πιθανότητες να σας ενοχλήσει, ιδιαίτερα αν η εργασία σας απαιτεί ορθοστασία ή κάθεστε πολλές ώρες σε ένα γραφείο καθημερινά.
Η Κουνταλίνι Γιόγκα θα βοηθήσει.
Κυρίως με τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι στροφές, οι κάμψεις, οι γρήγορες κινήσεις σε συνδυασμό με την αναπνοή απελευθερώνουν τους μυς από την ένταση, ακόμα και μέσα σε λίγα λεπτά.
Απελευθερώνει την ένταση
Η φωνή μας “κρατάει” μέσα της τόσο πολλή ενέργεια. Αν λοιπόν νοιώθετε ένταση γιατί δεν την απελευθερώνετε;
Η χρήση του ήχου ανεβάζει τα επίπεδα της ενέργειας με έναν πολύ υγιή τρόπο.
Όταν λοιπόν ασκείστε στην Κουνταλίνι Γιόγκα το να τραγουδάτε ή απαγγέλλετε μάντρα είναι κάτι πολύ σημαντικό. Λειτουργεί σαν κίνηση και αναζωογονεί, ιδιαίτερα αν ασκείστε σε ομάδα.
Η Γιόγκα δεν σημαίνει ότι πάντα πρέπει να γίνεται σιωπηλά.
Ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα
Η Γιόγκα είναι καταπληκτική για την υγεία του κυκλοφορικού συστήματος.
Μπορεί να κάνει θαύματα στην καρδιά σας, το νου και ολόκληρο το σώμα.
Η Κουνταλίνι Γιόγκα σας προχωράει στο επόμενο επίπεδο.
Θυμηθείτε τις γρήγορες κινήσεις, η καρδιά σας θα κάνει μία αστρική προπόνηση.
Η εστίαση της αναπνοής από μόνη της βελτιώνει τα αποτελέσματα.
Γίνεται εύκολα απολαυστική
Οι μαθητές της Κουνταλίνι Γιόγκα συχνά φορούν άσπρα και ανάερα ρούχα. Αυτό δημιουργεί μια όμορφη εκπληκτική οπτική. Κάποιοι μπορεί να αισθανθούν άβολα. Μπορεί να νοιώσουν ότι ίσως δεν ανήκουν εκεί.
Η Γιόγκα αγκαλιάζει όλους τους ανθρώπους από όπου και αν προέρχονται. Ακόμα και αν έχετε ασκηθεί πολύ, η παρότρυνση είναι να ακολουθήσετε το δικό σας ρυθμό σε κάθε άσκηση. Στην Κουνταλίνι Γιόγκα κάθε αναπνοή και κίνηση μπορεί να τροποποιηθεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να συλλέγετε πιο εύκολα, άμεσα τους ευεργετικούς της καρπούς.
Μην ανησυχείτε αν δεν είστε ένας σκληραγωγημένος γιόγκι.
Αντί για αυτό εστιάστε στο να εκτοξεύσετε την πνευματικότητά σας.
Αφιερώνοντας μόνο τρία λεπτά κάθε μέρα, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας.
Μετάφραση: Basantpal K
Επιμέλεια: Har Sevak S
