Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι μια επιστήμη που ανοίγει την καρδιά σου και διευρύνει την επίγνωση της συνειδητότητάς σου. Ο Yogi Bhajan έφερε την Κουνταλίνι Γιόγκα στη Δύση το 1968. Έλεγε ότι, «Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι η επιστήμη του πώς να ενώνεις το πεπερασμένο με το Άπειρο και είναι η τέχνη του να βιώνεις το Άπειρο στο πεπερασμένο».

Η Κουνταλίνι προέρχεται από την σανσκριτική λέξη Kundal που σημαίνει «σπείρα» ή «σπειροειδής». Η Κουνταλίνι είναι μια ενέργεια που υπάρχει μέσα σε κάθε άνθρωπο, στην βάση της σπονδυλικής του στήλης και η οποία συχνά βρίσκεται εν υπνώσει. Πολλοί περιγράφουν την Κουνταλίνι ως μπούκλα από τα μαλλιά του Αγαπημένου. Ο Αγαπημένος είναι ο Θεός, το Πνεύμα, το Σύμπαν – όπως θες να τον αποκαλέσεις. Η Κουνταλίνι είναι αυτό το κομμάτι του Θεού, του Πνεύματος και της Συμπαντικής Διάνοιας που υπάρχει εντός μας. Στις Δυτικές κοινωνίες είναι πιο γνωστή ως το Άγιο Πνεύμα. Είναι η αρχέγονη ζωτική δύναμη που κινεί κάθε μορφή ζωής – η επαναστατική δύναμη πίσω από όλα τα έμβια.

Και τώρα που έχουμε κατανοήσει καλύτερα τι είναι η Κουνταλίνι, ας μιλήσουμε για τη γιόγκα! Γιόγκα σημαίνει ένωση και προέρχεται από την σανσκριτική λέξη Yog – που σημαίνει «ενώνω». Η Γιόγκα είναι το πώς συνδεόμαστε με όλα όσα είμαστε και με την ανώτερη συνειδητότητα. Η Γιόγκα έχει να κάνει με την αποδοχή του εαυτού μας και είναι μια πρακτική που περιλαμβάνει πραναγιάμα (αναπνευστικές ασκήσεις), άσανα (σωματικές θέσεις ή κινήσεις), διαλογισμό και βαθιά χαλάρωση.  Μέσα από την πρακτική της Γιόγκα, αρχίζουμε να καταπραύνουμε τους περισπασμούς του νου και να συνδεόμαστε με την υπέρτατη πηγή αγάπης εντός μας.

Κουνταλίνι σημαίνει «η μπούκλα από τα μαλλιά του αγαπημένου» και γιόγκα «ένωση». Άρα Κουνταλίνι γιόγκα σημαίνει να ενωθούμε και να αφυπνίσουμε τον Θεό, το Πνεύμα ή την Ανώτερη Συνειδητότητα εντός μας.

Η Κουνταλίνι Γιόγκα, όπως διδάχθηκε από τον Yogi Bhajan, θεωρείται μια από τις πιο ολοκληρωμένες γιόγκικες παραδόσεις, καθώς συνδυάζει διαλογισμό, μάντρα, σωματική άσκηση και αναπνευστικές τεχνικές^ είναι η Ρατζ, ή αλλιώς Βασιλική Γιόγκα.

Σε κάθε τάξη Κουνταλίνι Γιόγκα, θα συναντήσετε τα εξής έξι βασικά στοιχεία:

1.      Συντονισμός με το Adi Mantra – Ong Namo Guru Dev Namo
2.      Πραναγιάμα και/ή  ζέσταμα (π.χ. γάτα/αγελάδα, spinal flex)
3.      Κρίγια (σετ ασκήσεων γιόγκα)
4.      Βαθιά χαλάρωση ή σαβάσανα
5.      Διαλογισμός
6.     Κλείσιμο και ευλογίες με το τραγούδι “May the Long Time Sun Shine Upon You” και ένα μακρύ Sat Nam (που σημαίνει «αλήθεια είναι η ταυτότητά μου»)

Η Κουνταλίνι Γιόγκα δουλεύει με τις διανοητικές, σωματικές και νευρολογικές ενέργειες του σώματος και τις τοποθετεί υπό την εξουσία της θέλησης, η οποία αποτελεί το εργαλείο της ψυχής. Η τεχνολογία αυτή εξισορροπεί το ενδοκρινικό μας σύστημα, ενδυναμώνει το νευρικό μας σύστημα, διευρύνει τους πνεύμονές μας και καθαρίζει το αίμα.

Η επιστήμη μάς λέει ότι τα πάντα είναι φτιαγμένα από ενέργεια και εδώ και χιλιάδες χρόνια είναι γνωστό ότι στο σώμα μας υπάρχουν ενεργειακά σημεία που λέγονται τσάκρας. Η Κουνταλίνι γιόγκα ανεβάζει την ενέργεια κατά μήκος των τσάκρας από το κατώτερο τρίγωνο (1^ο, 2^ο και 3^ο τσάκρα) προς τα ανώτερα τσάκρας. Όταν το 4^ο τσάκρα –της καρδιάς– αφυπνιστεί, αρχίζουμε να περνάμε από το «εγώ» στο «εμείς», βιώνουμε συναίσθημα ενότητας και περνάμε στο ανώτερο τρίγωνο, στο 5^ο τσάκρα, το τσάκρα του λαιμού από όπου είμαστε σε θέση να επικοινωνήσουμε τη σοφία μας, στο 6^ο τσάκρα, το τσάκρα του τρίτου ματιού, από όπου αποκτάμε πρόσβαση στην εσωτερική μας όραση και στο 7^ο τσάκρα, την κορώνα, όπου βιώνουμε την ενότητα και τη σοφία του Δημιουργού.  Η Κουνταλίνι Γιόγκα αποκαλείται επίσης η Γιόγκα της Επίγνωσης – ανοίγει την καρδιά σου και σου προσφέρει μια δυνατή εμπειρία της ψυχής σου.

Η Κουνταλίνι Γιόγκα σού προσφέρει την ευκαιρία να βιώσεις την αλήθεια σου ή Σατ Ναμ, το οποίο αρχίζει να διαπερνά κάθε πτυχή της ζωής σου. 

«Ο νους δεν σταματάει με τον διαλογισμό. Σταματά με την παράδοση του νου στην ψυχή και της ψυχής στην Αλήθεια. Είναι όταν προτιμάς τον λόγο της Αλήθειας και όχι τον λόγο της δικής σου διάνοιας» - Yogi Bhajan

Η Κουνταλίνι Γιόγκα δουλεύει γρήγορα για να σου προσφέρει τους καρπούς της γιόγκα.  Είναι μια υψηλή επιστήμη, σχεδιασμένη να αφυπνίσει το πλήρες δυναμικό της ανθρώπινης συνειδητότητας σε κάθε άτομο και να επεκτείνει την επίγνωση αυτή στον απεριόριστο Εαυτό μας. Η συγκεκριμένη πρακτική απλώς σας αλλάζει εκ των έσω και σας κάνει να θέλετε να γίνεστε καλύτερος άνθρωπος και να ζείτε μια ζωή πιο κοντά στην καρδιά σας.

Λοιπόν, για πότε κανονίσατε το επόμενο μάθημα κουνταλίνι;

Μετάφραση: Jasmukand K.

Πηγή:
https://www.yogitimes.com/article/what-is-kundalini-yoga