Yoga & Ψυχική Υγεία
Διαλογισμός: Αποβάλλω το φόβο του μέλλοντος
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
του Catalyst Yogi
Στις μέρες μας οι άνθρωποι άρχισαν να εκφράζουν ένα βαθύ αίσθημα δυσαρέσκειας για τη ζωή τους. Κάποτε ένας σταθερός μισθός, μια προβλέψιμη σχέση και το να μην αρρωστήσεις ήταν αρκετά. Επειτα από τα πρόσφατα μεγάλα αστρολογικά γεγονότα, εμφανίστηκαν δυνατά μηνύματα από την Ψυχή που θέλει να εκφραστεί πια πλήρως. Οι άνθρωποι θέλουν περισσότερα από τη ζωή τους. Θέλουν να διαμορφώσουν τη δική τους μοναδική συνεισφορά προς την ανθρωπότητα. Θέλουν να υπηρετήσουν με τα χαρίσματά τους. Και θα παρατηρήσεις ότι, αν αρνηθείς να δράσεις πάνω σε αυτή τη δυνατή έκκληση να προχωρήσεις σε πραγματικές αλλαγές και αντί γι’ αυτό διαλέξεις να κρατηθείς στον παλιό δρόμο, η ίδια η ενέργεια της εξέλιξης θα είναι αυτή που θα μετατοπίσει τις παραμέτρους για σένα.
Ποιο είναι το πρόβλημα;
«Η δύναμη της κριτικής / επίκρισής / κατάκριση σου είναι ο μόνος εχθρός που έχεις» Yogi Bhajan
Εδώ και τώρα τα γεγονότα της ζωής σου πολύ απλά σε οδηγούν στο υψηλότερο δυναμικό σου. Αυτή είναι η εξελικτική διαδικασία. Είναι η κριτική/επίκρισή μας για τη ζωή μας που προκαλεί το περισσότερο άγχος και πόνο.
Η επίκριση είναι μέρος της συνειδητότητας του θύματος που εγκαταλείπει αυτόν τον πλανήτη. Το θύμα αισθάνεται αποδυναμωμένο και πιστεύει ότι η ζωή συμβαίνει σε μένα και είμαι χωρισμένος από ό,τι βλέπω στον κόσμο.
Η κριτική είναι η πεποίθηση του νου ότι η ζωή σου πρέπει να είναι διαφορετική, ότι εσύ πρέπει να είσαι διαφορετικός, ότι οι άλλοι πρέπει να είναι διαφορετικοί και μπορεί να πάρει τη μορφή του παράπονου, της ακραίας αρνητικότητας και του κουτσομπολιού. Μπορείς να εκφράσεις αυτή την ενέργεια στους άλλους και/ή να την κρατήσεις ως έναν εσωτερικό διάλογο - και τα δύο τραυματίζουν τον εαυτό. Αυτή η χαμηλής συχνότητας ενέργεια κλέβει 1 μέτρο από την αύρα σου και μολύνει το ανθρώπινο πεδίο της συνειδητότητας με περισσότερο φόβο. Καθόλου καλό για σένα ή για όλους εμάς τους υπολοίπους.
Πέντε τρόποι να απαλλαγείτε από την κριτική
1. Μη θεωρείς ότι ξέρεις την ιστορία του άλλου.
Συχνά προβάλλουμε την κριτική που ασκούμε στον εαυτό μας πάνω στους άλλους. Για παράδειγμα, αν κάποιος δεν φαίνεται ότι δουλεύει τόσο σκληρά όσο οποιοσδήποτε άλλος, τότε θεωρούμε ότι είναι τεμπέλης, λίγος και δεν αξίζει τον σεβασμό μας. Δεν μπορούμε να ξέρουμε τη μοναδική εμπειρία του άλλου ανθρώπου - είναι αδύνατον. Καλύτερα να πάρεις όλη αυτή την ιδιαίτερη κριτική σου και να τη μεταφέρεις πίσω σε σένα γιατί πραγματικά αφορά μόνο εσένα.
Στο παραπάνω παράδειγμα, το εγώ αυτού του ατόμου ταυτίζεται με το να είναι ένας σκληρά εργαζόμενος και θα δίνει αξία στον εαυτό του μόνο όταν δουλεύει.
2. Ασε τη ζωή να έρθει προς εσένα
Στην Εποχή του Υδροχόου έχουμε εναποθέσει την εμπιστοσύνη μας στον χρόνο και στον χώρο. Στην Εποχή των Ιχθύων έπρεπε να βγούμε έξω και να βρούμε ό,τι χρειαζόμασταν. Τώρα ό,τι χρειαζόμαστε έρχεται σε μας μέσω της μαγνητικής συχνότητας. Eχετε παρατηρήσει ότι όταν κολλάτε σε αυτόν τον παλιό τρόπο ζωής εξαντλείστε και τίποτε δεν δουλεύει πια; Αυτός ο νέος τρόπος ύπαρξης είναι πολύ εκνευριστικός για το μυαλό και θα ακούσεις έναν εξάψαλμο από πανικόβλητες επικριτικές σκέψεις με μόνο σκοπό το να σε κρατήσουν υπό τον δικό τους έλεγχο. Αυτό είναι μέρος της διαδικασίας μετάβασης. Εμπιστέψου ότι η δική σου μαγνητική συχνότητα σου φέρνει ό,τι χρειάζεσαι ακόμη και τώρα που διαβάζεις.
3. Μην πιστεύεις όσα σκέφτεσαι
Ο νους είναι σαν υπολογιστής, συνεχώς μετράει και συγκρίνει. Δουλεύει με αντιθέσεις, αυτό ή εκείνο. Δεν είσαι ο νους σου, είσαι ο αιώνιος μάρτυρας του νου σου. Μην ταυτίζεσαι και μην προσκολλάσαι σε σκέψεις, γνώμες και την ανάγκη του εγώ να είναι σωστό. Στην πραγματικότητα, αυτές οι σκέψεις και οι γνώμες ίσως να μην είναι καν δικές σου. Μπορεί να τις κληρονόμησες από τους προγόνους σου ή μπορεί να μαζέψεις μερικές ελεύθερα αιωρούμενες σκέψεις από συναδέλφους, γείτονες, ακόμη και ξένους στον δρόμο.
4. Σταμάτα τα «πρέπει» που βάζεις στον εαυτό σου
Η πιο δυνατή λέξη που κρύβεται στην κριτική /επίκριση είναι το «πρέπει». Πήγαινε πιο βαθιά για να εξερευνήσεις το δικό σου μοναδικό «πρέπει». Συχνά σημαίνει ότι ψάχνεις αποδοχή από μια εξωτερική πηγή όπως ένας γονιός, μια Αρχή ή από την ομάδα σου. Αρχισε να ψάχνεις αποδοχή μόνο από την υψηλή συνειδητότητά σου. Αυτή είναι η ζωή σου, είναι καιρός να σταματήσεις να ζεις το όνειρο κάποιου άλλου και να προσπαθείς να ευχαριστείς τους πάντες.
5. Το μυστικό αντίδοτο στην κριτική/επίκριση
Το μυστικό αντίδοτο στην επίκριση είναι η αποδοχή - 100% αποδοχή του εαυτού σου και του πού ακριβώς είσαι στη ζωή σου αυτή τη στιγμή. Όταν φέρνεις αυτού του είδους την αποδοχή προς τον εαυτό σου, αυτό θα αυξήσει τη συχνότητα δόνησης γύρω σου. Αν αγκαλιάσεις και αποδεχθείς πλήρως αυτή τη στιγμή στον χρόνο, θα διαπιστώσεις ότι έχεις όλα όσα χρειάζεσαι. Όταν αποδέχεσαι πλήρως τον εαυτό σου, δεν χρειάζεται να προσπαθείς να αποδεχθείς τους άλλους. Θα γίνεις αποδεκτός από αυτούς.
Δοκίμασε τον Διαλογισμό για αυτοαποδοχή για 40 μέρες (που επίσης αποκαλείται Διαλογισμός για την εσωτερική διαμάχη)
http://youtu.be/pQKKWeayXMs
Μεταφραση: Har Sevak S.
