Μαθήματα Κουνταλίνι Γιόγκα
Ανακάλυψε πως είναι να ζεις αναπνέοντας
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
KUNDALINI YOGA & SOUND BATH
με την
Anastasia Siri Santokh Kulenko
Δευτέρες : 30/01, 13/02, 13/03, 27/03, 10/04, 15/05, 29/05
Ωρα: 20:00 - 21:30
Στο “χώρος”
Σπύρου Πάτση 69, 3ος όροφος, μετρό Κεραμικός
Συμμετοχή: 10 ευρώ
Αυτό το μάθημα θα αποτελείται από
- συντονισμό με mantra
- κρίγια (σύνολο ασκήσεων που αποσκοπεί σε ένα συγκεριμένο θέμα)
- πραναγιάμ (άσκηση αναπνοής)
- διαλογισμό
- βαθιά χαλάρωση με ηχολουτρό (sound bath) με singing bowls (ήχο-γαβάθες), feng gong (γκονγκ του αέρα), shakuhachi (γιαπωνέζικο φλάουτο από μπαμπού). Αυτά τα όργανα παράγουν συχνότητες που βοηθούν να βρεθεί κανείς σε βαθιά στοχαστική και ειρηνική κατάσταση, με διαύγεια του νου, διαίσθηση, χαλάρωση, με βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου.
Η Kundalini Yoga όπως διδάχτηκε από τον Yogi Bhajan
είναι η ολοκληρωμένη παράδοση της γιόγκα που συνδυάζει σωματική άσκηση, διαλογισμό, τεχνικές αναπνοής και απαγγελία των μάντρα. Κυριολεκτικά «Kundalini» σημαίνει «η μπούκλα από τα μαλλιά του Αγαπημένου». Αυτή η ποιητική μεταφορά αναφέρεται στη ροή της ενέργειας και της επίγνωσης που υπάρχουν μέσα σε όλους μας, και μας δίνει τη δυνατότητα να ενωθούμε, «yoke» ( «yoga – ένωση») με την κοσμική ροή.
Στην Kundalini Yoga αξιοποιούμε την ψυχική, σωματική και νευρική ενέργεια του σώματος χρησιμοποιώντας τη θέληση, η οποία αποτελεί το εργαλείο της ψυχής. Στην πρακτική αυτή, με ακρίβεια και επίγνωση συνδυάζουμε την αναπνοή, τη μούντρα (θέσεις των χεριών) , την εστίαση των ματιών, τα μάντρα, τα κλειδώματα και τις στάσεις του σώματος για να ισορροπήσουμε το αδενικό σύστημα, να ενισχύσουμε το νευρικό σύστημα, να διευρύνουμε την χωρητικότητα των πνευμόνων, να αποτοξινώσουμε το αίμα, φέρνοντας την υγεία στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή.
Νοητική άσκηση – διαλογισμός, απαγγελία των μάντρα (στοίχοι - φόρμουλες του ήχου) αλλάζουν τα πρότυπα του νου και την χημεία του εγκεφάλου, δημιουργούν νέες κατευθύνσεις για τη νοητική και συναισθηματική ενέργεια. Χρησιμοποιώντας αυτά τα εργαλεία έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε το μονοπάτι της υγείας και της ευτυχίας σε κάθε δεδομένη στιγμή της ζωής μας.
Κουνταλίνι Γιόγκα: ξεδιπλώνω τον εαυτό μου, εξερευνώ το δυναμικό, τη ζωτικότητα και τις αρετές μου!
Ανησυχούμε για τις σχέσεις, ανησυχούμε για το αύριο, ανησυχούμε για το χθες, ανησυχούμε για το σωστό και το λάθος. Υπάρχει όμως κάτι για το οποίο δεν ανησυχούμε ποτέ! Δεν σηκωνόμαστε ποτέ το πρωί και ρωτάμε τη ψυχή μας: "είσαι εδώ, μαζί μου;" Yogi Bhajan
Love the truth of You! Yogi Bhajan
Τι κάνει η Γιόγκα για σένα; Σου δίνει την ενέργεια ώστε να αλλάξεις, μεταμορφώσεις τον εαυτό σου, μέσα από τη συνειδητή επίγνωση του σώματος, του νου και των συναισθημάτων σου !