Έχετε εξαρτήσεις;

Τι σημαίνει εξάρτηση;

Συνήθως ο νους  μας πηγαίνει στα ναρκωτικά, τα τυχερά παιγνίδια, το αλκοόλ, το κάπνισμα. Όμως, εξάρτηση μπορεί να έχουμε από σεξ, σχέσεις, ένταση, εμμονές, οργή, μανία … και πολλά περισσότερα!

Ο κατάλογος είναι μακρύς.

Είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τι ακριβώς είναι η εξάρτηση. Είναι μία ταμπέλα που πολύ εύκολα "κολλάμε" σε μία συμπεριφορά ή σε έναν άνθρωπο.

Τις περισσότερες φορές η σκέψη μας πάει, αρχικά, στο αλκοόλ και στην ηρωίνη. Είναι γνωστό πως είναι  ιδιαίτερα εθιστικές ουσίες και καταστρέφουν τους ανθρώπους που τις βάζουν στη ζωή τους αφού δεν μπορούν να "ζήσουν" χωρίς αυτές.

Υπάρχουν όμως πολλών ειδών εξαρτήσεις, που αναφέρονται πιο κάτω χωρίς αξιολογική σειρά:
Ναρκωτικά, χαρτοπαιξία, σεξ, τροφή, αλκοόλ.

Αυτές είναι οι πρωτογενείς εξαρτήσεις.
Οι δευτερογενείς εξαρτήσεις περιλαμβάνουν: κάπνισμα, συν-εξάρτηση, θυμό, ένταση, κάποιες μορφές κατάθλιψης κλπ.

Το να σου κολλήσει την ταμπέλα του εξαρτημένου κάποιος που νομίζει ότι σε ξέρει ή πιστεύει ότι μπορεί να σε κρίνει, είναι κάτι εύκολο. Το να αναλάβει, όμως, κάποιος  την ευθύνη και να πει "είμαι εξαρτημένος" είναι κάτι εντελώς διαφορετικό.

Τι είναι μία εξάρτηση και πώς αναγνωρίζεις την εξαρτημένη προσωπικότητά σου; Είναι μία πιθανότητα ή μία πραγματικότητα;  

Αν η συμπεριφορά σου σου προξενεί συναισθηματικό ή φυσικό πόνο, δυσφορία, ενόχληση ή σε βασανίζει, τότε μπορείς να την αποκαλέσεις εξάρτηση.
Αν προσπάθησες, χωρίς επιτυχία, να ελέγξεις τη συμπεριφορά σου, τότε μπορείς να την αποκαλέσεις εξάρτηση.   
Αν έλεγξες τη συμπεριφορά σου και αυτή μεταλλάχθηκε σε κάτι άλλο, μπορείς να την αποκαλέσεις εξάρτηση.

Ο τίτλος ή η ταμπέλα του εξαρτημένου είναι για κείνους που γνωρίζουν μέσα τους, ότι καταστρέφουν τον εαυτό τους συναισθηματικά, σημαδεύοντας έτσι την ίδια τους τη ψυχή.

Η ανάρρωση  αρχίζει τη στιγμή που αντιλαμβάνεσαι ότι υπάρχουν περισσότερες από μία επιλογές για να ξεφορτωθείς την εξάρτηση και αναλαμβάνεις την ευθύνη για το δρόμο που  ανοίγεται μπροστά σου και επιλέγεις να ακολουθήσεις.

Αυτή είναι μία σπουδαία στιγμή.

Είναι το πρώτο βήμα, ο σπόρος  από τον οποίο ξεκινά η διαδικασία αλλαγής και η εμπειρία που οδηγεί σε καινούργια μέρη, σε νέους ανθρώπους, πέρα από τα πιο απρόσμενα όνειρα.

Είναι  ένα τεράστιο βήμα και απαιτεί σκέψη, ιδιαίτερα αν έχετε δομήσει τη ζωή σας γύρω από την εξάρτηση, είτε φανερά, είτε μυστικά. 

Όποια και να είναι η εξάρτησή σας, μπορείτε να βρείτε τον τρόπο να σταματήσετε ό,τι σας πληγώνει…

Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα σε 3 θεματικές ενότητες

ΓΙΝΕ ΚΥΡΙΟΣ ΤΗΣ ΕΘΙΣΜΕΝΗΣ ΠΛΕΥΡΑΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΟΥ

με την

Carolyn Cowan

Ενότητα 1η: Θα εξερευνήσουμε τα 12 βήματα της SMART ανάρρωσης (Self-Management for Addiction Recovery), το τραύμα και τις συνδέσεις του με την εξαρτημένη συμπεριφορά. Θα εξεταστούν διαφορετικά είδη εξαρτήσεων, που περιλαμβάνουν εξαρτήσεις από ουσίες και διάφορες άλλες μορφές εθισμών (τζόγος, σεξουαλικός εθισμός, διατροφικές διαταραχές, ψυχολογικός εθισμός κτλ.), το chem sex (χρησιμοποίηση ουσιών για αύξηση της σεξουαλικής απόλαυσης) και τα αποτελέσματα των εξαρτήσεων στον νου, στο σώμα, στις ορμόνες και στα συναισθήματα. Θα διερευνηθεί η χρήση των φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών και των λοιπών συνταγογραφούμενων ναρκωτικών, και θα γίνει μια επισκόπηση στα ψυχιατρικά θέματα που άπτονται των εξαρτήσεων και της ανάρρωσης.

Ενότητα 2η: Θα εστιάσουμε σε συγκεκριμένες στάσεις και τα άμεσα αποτελέσματά τους στον νου, στο σώμα και στη ροή των ορμονών. Θα εξερευνήσουμε τη δύναμη της πρόθεσης, τα αποτελέσματα της πραναγιάμα και του διαλογισμού και την εμπειρία των μάντρα. Η ανάγκη να είμαστε οι γονείς του εαυτού μας, η αποδοχή και τα όρια κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης θα είναι από τα θεμελιώδη θέματα αυτής της ενότητας. Θα εστιάσουμε επίσης στο πώς η διδασκαλία της γιόγκα συμβάλλει να γίνουμε κύριοι της εξαρτημένης προσωπικότητας σε διάφορους χώρους, συμπεριλαμβανομένων των φυλακών,κέντρων απεξάρτησης, γυμναστηρίων και εξειδικευμένων κέντρων γιόγκα. Θα διερευνήσουμε θέματα που ανακύπτουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας του εξαρτημένου ατόμου στα κέντρα απεξάρτησης και πρόληψης.

Ενότητα 3η: Θα ασχοληθούμε με τη διατροφή και την αποτοξίνωση, καθώς και με τις διεγερτικές ουσίες όπως η ζάχαρη και η καφεΐνη. Θα συζητήσουμε για τη σημασία μιας πνευματικής πρακτικής, συμπεριλαμβανομένης και της αντικατάστασης μιας αυτοκαταστροφικής κρίσης από μια τελετή ή ένα τελετουργικό. Θα εστιάσουμε στην υγιή σεξουαλικότητα και οικειότητα. Θα δημιουργήσουμε μια εργαλειοθήκη για μακροχρόνια ανάρρωση και πρόληψη των υποτροπών. Θα αφιερώσουμε μέρος της ενότητας στο πώς οργανώνουμε, κάνουμε και διαφημίζουμε μαθήματα, ατομικά ή ομαδικά, και πώς χρησιμοποιούμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με τον καλύτερο τρόπο. Η γιόγκα, η πραναγιάμα και ο διαλογισμός θα είναι ο πυρήνας της πρακτικής κατά τη διάρκεια όλων των συναντήσεων.

Η απόκτηση της πιστοποίησης βασίζεται  στην επιτυχή ολοκλήρωση του διαγωνίσματος και στη συμμετοχή και στις τρεις ενότητες. Οι μαθητές που θέλουν να συμμετέχουν μόνο για τη δική τους εμπειρία και που θα ήθελαν να εμβαθύνουν στο θέμα,  μπορούν να παρακολουθήσουν μία ή όλες τις ενότητες. Η εκπαίδευση αυτή απευθύνεται σε μαθητές που προέρχονται από όλα τα είδη της γιόγκα.

Χώρος Δειξαγωγής:
Suniai
Yoga Center
Βλάση 11 & Βλαχοθανάση 18
Νέος Κόσμος (στάση μετρό Ν. Κόσμος)

Ημερομηνία διεξαγωγής:
14-15 Ιανουαρίου 2017 & 26-29 Μαίου 2017

Διάρκεια:
09.00 - 18.00

Κόστος εκπαιδευτικού προγράμματος:
650 ευρώ
Προκαταβολή 150 ευρώ μέχρι  15/12/2016
1η καταβολή   250 ευρώ μέχρι  13/1/2017
2η καταβολή   250 ευρώ μέχρι  15/5/2017
(Σε περίπτωση ολικής καταβολής με την εγγραφή χορηγείται έκπτωση 10% επί του συνολικού ποσού).

Κόστος συμμετοχής ως ακροατής: 100 ευρώ / ημέρα
 

Πληροφορίες & εγγραφές:
kundaliniyoga.athens.greece@gmail.com

Εγγραφές γίνονται ΜΟΝΟ με την αποστολή email στην ως άνω διεύθυνση και με καταβολή της προκαταβολής
Δηλώσεις συμμετοχής μέσω του Facebook δεν λαμβάνονται υπόψη.

Λίγα λόγια για τη δασκάλα:

Η Carolyn Cowan
είναι μία εξαιρετικά χαρισματική δασκάλα και εκπαιδεύτρια δασκάλων.
Διδάσκει Κουνταλίνι Γιόγκα από το 1998.
Είναι η ψυχή και  η δασκάλα στα εκπαιδευτικά προγράμματα:
Το Ταξίδι της Μητέρας, η Κατάκτηση της Εξαρτημένης Προσωπικότητας, η Συνειδητή Σεξουαλικότητα.  
Η Carolyn επίσης  είναι θεραπεύτρια για θέματα σχέσεων & ψυχοσεξουαλικά με ειδικότητα στις εξαρτήσεις.  Η διδασκαλία της  ενδυναμώνει, μεταμορφώνει και δίνει κίνητρα στους μαθητές της.
Υπάρχει μία σειρά από 8 DVD’s σχετικά με τη γιόγκα στο Amazon.