Άρθρα
Μπήκατε στον πειρασμό να παραλείψετε τη Savasana; Μήπως να το ξανασκεφτείτε;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Η πνευματική πρακτική μας ευθυγραμμίζει με την εσωτερική μας πυξίδα. Το αποτέλεσμα της ευθυγράμμισης είναι η ανάπτυξη της επίγνωσης μας. Μέσω της επίγνωσής μπορούμε να διακρίνουμε αν είμαστε ή όχι σε επαφή με τον εσωτερικό μας οδηγό. Όταν είμαστε σε επαφή με τον εσωτερικό μας οδηγό, δεν επηρεαζόμαστε από τις εξωτερικές δυνάμεις και επιρροές που μας περιβάλλουν στη ζωή. Είμαστε σε θέση να παραμένουμε εστιασμένοι στο σκοπό και την πρόθεση που έχουμε επιλέξει για τη ζωή μας.
Η εμπιστοσύνη στην εσωτερική μας καθοδήγηση, που μας μιλά καθημερινά, αποτελεί ένα μικρό κομμάτι του κλειδιού που ξεκλειδώνει την πόρτα προς τη φώτιση. Όμως αυτό είναι κάτι που εύκολα λέγεται αλλά δύσκολα γίνεται πράξη. Οι περισσότεροι από εμάς αναγνωρίζουμε για λίγο, μόνο τα μηνύματα που μας στέλνει ο εσωτερικός μας οδηγός κατά τη διάρκεια της εβδομάδας! Αλλά με το πέρασμα του χρόνου μέσω της άσκησης μπορούμε να καλλιεργήσουμε την επαφή αυτή και να την ενθαρρύνουμε ώστε να γίνει πιο δυνατή.
Ένα από τα αποτελέσματα της πνευματικής πρακτικής είναι να μας φέρει στην παρούσα στιγμή, στο εδώ και τώρα και να εξελίξει αυτήν τη διαδικασία, ώστε να φαίνεται ότι κινούμαστε πέρα από το παρόν, στην άλλη πλευρά, όπου το φυσικό βασίλειο δεν επεμβαίνει στην ανάπτυξή μας. Ένας από τους λόγους που είμαστε εδώ είναι να βιώσουμε την εμπειρία της ζωής , φωτισμένοι ή όχι. Όλα αποτελούν μέρος του ταξιδιού που μας δίνει την ευκαιρία να ενώσουμε με όμορφη αρμονία, αυτά τα δύο βασίλεια.
Ποια είναι η σύνδεσή μας με το θείο;
Ποια είναι η πρακτική μας;
Ποια είναι η πνευματική μας άσκηση;
Πως αφήνουμε τον εαυτό μας να παραδοθεί και να ελευθερωθεί από τις επίγειες ανάγκες, τους περιορισμούς αυτού του κόσμου ώστε να είναι μάρτυρας της ανάπτυξης του πνεύματός μας;
Εγκαταλείποντας αυτές τις πτυχές του εαυτού, επιτρέπουμε στην αληθινή μας φύση να ανθίσει και για λίγες στιγμές κατά τη διάρκεια της πρακτικής μας, ο ακτινοβόλος εαυτός αναδύεται. Όσο πιο πολύ βιώνουμε τον ακτινοβόλο εαυτό μας, τόσο λιγότερο υποφέρουμε. Κερδίζουμε περισσότερη δύναμη κατά τη διάρκεια της ζωής μας και ελαττώνουμε την εξάρτησή μας από τα καπρίτσια του εξωτερικού κόσμου και τις επιρροές τους.
Αυτή η δύναμη βοηθά στο να μείνουμε σε επαφή με τον εσωτερικό μας οδηγό ότι και να συναντήσουμε στη ζωή μας. Το άνοιγμα του εαυτού στη εσωτερική καθοδήγηση είναι σαν την αγνή αγάπη. Αυτή η αγάπη μας συνδέει με το μοναδικό φως που μας παρηγορεί, μας ενθαρρύνει και γιορτάζει μαζί μας. Δεν είναι αυτού του κόσμου και έτσι δεν μπορεί να το αγγίξει ο κόσμος αυτός. Το αναγνωρίζουμε καθώς ωριμάζουμε: όσο περισσότερο ωριμάζουμε τόσο πιο λαμπεροί γινόμαστε και το φως αυτό θα γίνει ο πυρσός της ζωής μας. Ας αγκαλιάσουμε τη χαρά της ανακάλυψης του αληθινού εαυτού.
Η δημιουργία μίας πνευματικής πρακτικής μας φέρνει πιο κοντά σε αυτόν, τον αληθινό εαυτό που έχει πρόσβαση στις απαντήσεις των προσωπικών μας ερωτημάτων. Επίσης μας φέρνει σε επαφή με κάποιες αλήθειες που είναι σκληρό να γίνουν αποδεκτές καθώς αντικρίζουμε τον εαυτό μας χωρίς τις εξωτερικές του άμυνες. Μέσα σε όλους υπάρχει η σοφία. Ακολουθώντας ένα μονοπάτι που περιλαμβάνει την παράδοσή μας σε μία ανώτερη δύναμη, μπορούμε να ξεκλειδώσουμε την πόρτα που οδηγεί σε αυτήν τη σοφία. Έτσι πολλές απαντήσεις που αναζητούμε με το νου, δεν μπορούν να απαντηθούν από αυτόν. Σκοπός του νου δεν είναι να απαντά αλλά να ερωτά. Οι απαντήσεις που αναδύονται από μέσα μας, από τον εσωτερικό οδηγό μας, μας δίνουν διαύγεια, επιτρέποντάς μας να προχωρήσουμε μπροστά στο ταξίδι της αναζήτησης του αληθινού μας εαυτού.
Καθώς ανακαλύπτουμε όλο και περισσότερο τον εαυτό μας, αισθανόμαστε λιγότερο χαμένοι, μόνοι και εξαρτημένοι από τα υλικά αγαθά που μας καθορίζουν. Δημιουργώντας μία πνευματική πρακτική για τον εαυτό μας και ασκώντας το πνεύμα μας σε τακτική βάση, η ενέργεια που παράγουμε θα φέρει φως στους άλλους γύρω μας, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να αρχίσουν τη δική τους πορεία ανακάλυψης. Η αγάπη που αναδύεται από μέσα μας έχει τη δύναμη να μεταμορφώνει συνεχώς εμάς και τον κόσμο γύρω μας, όσο εμείς θα συνεχίζουμε να την ανατροφοδοτούμε.
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή: http://www.yogitimes.com/article/purpose-point-spiritual-practice-exercise
