Yoga & Ψυχική Υγεία
Διαλογισμός: Αποβάλλω το φόβο του μέλλοντος
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Ο κόσμος γύρω μας μπορεί να φαίνεται χαοτικός αυτήν την περίοδο με την πολιτική διαφθορά που αποκαλύπτεται συνεχώς, τις μαζικές εκτελέσεις και τις κοινωνικές εξεγέρσεις σε ολόκληρη την υφήλιο. Σε εσάς όμως όλα αυτά μπορούν να φέρουν ένα μείγμα θυμού, κατάθλιψης, απελπισίας και απογοήτευσης.
Αυτήν την περίοδο είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι υπάρχει μία πνευματική διάσταση μέσω της οποίας μπορούμε να δούμε τον κόσμο διαφορετικά. Δεν εμπιστεύεστε αυτό που βλέπετε με τα μάτια σας. Υπάρχει όμως μία αόρατη γεμάτη αγάπη δύναμη που καθοδηγεί την ανθρωπότητα στην εξέλιξή της.
Την Εποχή του Υδροχόου το ασυνείδητο πρέπει να γίνει συνειδητό. Πρέπει να δούμε όλα τα βρώμικα υπολείμματα (που βρίσκονται στο υπογάστριο της ανθρωπότητας) ώστε να τα θεραπεύσουμε.
Ο εξωτερικός κόσμος είναι το αποτέλεσμα και όχι η αιτία. Η αιτία είναι η συνειδητότητα της Αλήθειας που κινείται μέσα από το συλλογικό Ασυνείδητο της Ανθρωπότητας. Το φαινομενικό χάος στον εξωτερικό κόσμο είναι το αποτέλεσμα αυτής της κίνησης. Η προγονική μας μνήμη είναι επιφανειακή και αυτός είναι ο λόγος που βλέπουμε μίσος και διάσπαση μεταξύ πολλών ανθρώπων.
Γιατί; Έτσι, για να μπορούμε να κάνουμε διαφορετικές επιλογές. Κατά την Εποχή του Υδροχόου, η ανθρωπότητα επιστρέφει στην Ενότητα της Συνειδητότητας – στη συνειδητοποίηση ότι όλοι είμαστε ΕΝΑ. Τώρα λοιπόν που έρχεστε αντιμέτωποι με τις επιλογές στη ζωή σας, θα διαλέξετε την ενότητα (αγάπη) ή το διαχωρισμό (φόβο);
Διαλογισμός Κουνταλίνι Γιόγκα
Αγάπησε τον εαυτό σου & αποδέξου τον
'Ενας διαλογισμός που γίνεται οδηγός και βοηθά να διασχίσουμε το μονοπάτι αυτήν την ταραγμένη περίοδο.
Στάση: Κάθισε στην εύκολη θέση ή σε μία καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια.
Μούντρα: Φέρε τα χέρια στο κλείδωμα της Αφροδίτης (πλέξε τα δάχτυλα μεταξύ τους) και τοποθέτησε τους αντίχειρες ώστε με την άκρη τους να ακουμπούν το μαλακό τμήμα ανάμεσα σε αυτούς και τους δείκτες.
Τοποθέτησέ τα μπροστά από το ηλιακό σου πλέγμα και το 3ο τσάκρα, καλύπτοντας τον αφαλό.
Μάτια: Κλειστά, με εστίαση στο 3ο μάτι, το σημείο ανάμεσα στα φρύδια.
Μάντρα: Humee Hum Brahm Hum
(https://www.youtube.com/watch?v=1d0G3H0AqTI)
και το αισθάνεσαι να δονείται, να ανοίγει το κέντρο της καρδιάς, το χώρο της ενότητας. Το τσάκρα της καρδιάς δεν γνωρίζει εμάς και αυτούς. Υπάρχει μόνο το Εμείς. Το συγκεκριμένο μάντρα ανοίγει πρώτα το κέντρο της καρδιάς και μετά επιδρά στο 5ο τσάκρα, το κέντρο αληθινής επικοινωνίας πρώτα με τον ίδιο μας τον εαυτό και μετά με τους άλλους. Έτσι όταν έρχεσαι σε επαφή με άλλους ανθρώπους, έρχεσαι σε κοινωνία μαζί τους, η οποία αυτήν την εποχή είναι πολύ διαφορετική, μια και αρχίζουν να επικοινωνούν οι ψυχές η μία με την άλλη.
Το μάντρα δεν είναι για τη ψυχή. Η ψυχή γνωρίζει πολύ καλά τον κόσμο της. Το μάντρα είναι για το νου. Τον συντονίζει με την Αληθινή Ταυτότητα που είναι το Άπειρο.
Ψάλε το μάντρα και άφησέ το να δονήσει κάθε σου κύτταρο και κυρίως την καρδιά.
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή:
http://catalystyogi.com/whats-the-root-of-hatred-in-humanity/
