Διαλογισμός
Διαλογισμός Διαμετρήματος της Ζωής για πλήρη Επαναφόρτιση
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " Ο πολιτισμός μας έχει δημιουργήσει τόσο πολλούς τρόπους που μας αναγκάζουν να εμπλακούμε με την εξωτερική πραγματικότητα: τηλεοπτικά θεάματα, ανταλλαγή γραπτών μηνυμάτων, ατελείωτες ώρες στο Ιnternet μάς οδηγούν στο να απομακρυνθούμε, να αποκοπούμε από τη δική μας πραγματικότητα. Παρ’ όλο που διαθέτουμε αμέτρητους τρόπους να γεμίσουμε τις ώρες μας, συχνά βιώνουμε μια βαθιά αίσθηση ανίας στη ζωή.
Ο Γιόγκι Μπάτζαν έλεγε: «Το να είναι ο νους σου φτωχός και η ζωή σου μέσα στα πλούτη είναι τρομερό. Είναι τόσο βαρετό που δεν μπορείς να το πιστέψεις».
Η Κουνταλίνι Γιόγκα και ο διαλογισμός είναι ένας φανταστικός τρόπος για να αναπτύξουμε έναν «πλούσιο νου», αλλά η πλήξη που βιώνουμε στη ζωή μπορεί να αναδυθεί κατά τη διάρκειά του και να μας βασανίσει.
Ο καθένας βιώνει ανία
Η ανία είναι ένα φυσιολογικό και φυσικό υποπροϊόν της διαλογιστικής διαδικασίας. Σύμφωνα με τον Γιόγκι Μπάτζαν, «η ανία εμφανίζεται όσο συνεχίζουμε να ερχόμαστε αντιμέτωποι με την αναστάτωση και τις ανατροπές που προκαλούνται καθώς αναλαμβάνουμε τον έλεγχο της νοητικής ροής και της συγκέντρωσής μας. Είναι κάτι που συμβαίνει αυτόματα».
Το να βαρεθείτε καθώς διαλογίζεστε ή κάνετε γιόγκα δεν σας κάνει έναν «κακό γιόγκι» ή έναν «κακό διαλογιζόμενο». Είστε μια φυσιολογική ανθρώπινη ύπαρξη. Ετσι το πρώτο βήμα για να μάθετε να καταπολεμάτε την αίσθηση της ανίας είναι να σταματήσετε να ασκείτε… κριτική στην εμπειρία σας. Δεν είναι καλό, κακό, σωστό ή λάθος το να αισθάνεται κάποιος βαρεμάρα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Τι προκαλεί την ανία;
Είναι φυσιολογικό να θέτουμε στόχους στη ζωή μας και να προσπαθούμε να τους πετύχουμε. Ο καθορισμός τους όμως δίνει την απαραίτητη ώθηση στη ζωή μας, είτε ο στόχος είναι η ολοκλήρωση ενός 40ήμερου διαλογισμού είτε η συμμετοχή σε ένα μαραθώνιο. Αλλά ο Γιόγκι Μπάτζαν έχει κάτι πολύ ενδιαφέρον να πει σχετικά με τη διαδικασία καθορισμού και επίτευξης των στόχων: «Η επίτευξη και η ανία είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Αυτό που συμβαίνει συχνά όταν πετυχαίνουμε έναν στόχο είναι να ανακαλύπτουμε ότι βιώνουμε ανία. Η ενέργεια που μας ωθούσε προς την επίτευξή του δεν κινείται πλέον και εμείς πλημμυρίζουμε από πλήξη. Όταν πετυχαίνετε κάτι, τελειώνει. Πέρα από την επίτευξη του στόχου δεν υπάρχει τίποτα… Και στο τίποτα δεν υπάρχει κίνηση. Αυτό σημαίνει ανία».
Συνδεθείτε με το Άπειρό σας για να καταπολεμήσετε την ανία
Η Κουνταλίνι Γιόγκα και ο διαλογισμός μάς εκπαιδεύουν για να συνδεθούμε με το δικό μας Άπειρο αντί να περιοριζόμαστε σε μικρούς, εφικτούς στόχους ή να αναζητάμε την ολοκλήρωση έξω από τον εαυτό μας: μαθαίνοντας να βιώνουμε την παρούσα στιγμή και εκπαιδεύοντας τον εαυτό μας να μην αντιδρά στις νοητικές διακυμάνσεις του νου, αρχίζουμε να υπάρχουμε σε ένα χώρο με απεριόριστες δυνατότητες.
«Δεν υπάρχει ανία στο μη πεπερασμένο.
Δεν υπάρχει ανία στην εμπειρία του Απείρου.
Η ανία θα σας κυριεύσει όταν τα πράγματα είναι πολύ καθορισμένα,
όταν η εστίασή σας είναι πολύ περιορισμένη.
Αυτή είναι η αρχή για να αποφευχθούν η ανία, η ήττα, η φτώχεια και η καταστροφή».
Yogi Bhajan
Συνεχίστε με θάρρος
Το να αντιμετωπίζουμε το αίσθημα της πλήξης μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε άβολα. Ίσως αισθανθούμε «κακοί γιόγκις» βλέποντας φίλους και οικογένεια να δείχνουν ότι απολαμβάνουν τον διαλογισμό τους ενώ εμείς αγωνιζόμαστε να ολοκληρώσουμε τον δικό μας. Μπορεί να αναρωτηθούμε ποιο είναι το νόημα της πρακτικής μας καθώς ο νους μας μετράει επίμονα κάθε δευτερόλεπτο του διαλογισμού ως το τελευταίο. Αν μπορέσουμε να μετατρέψουμε την πλήξη σε κινητήρια δύναμη για να συνεχίσουμε, η προσπάθειά μας θα αποκτήσει καινούργιο νόημα και ο νους θα γίνει σύντροφός μας. Θα είμαστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση και επαφή με την απεριόριστη ικανότητά μας να συμμετέχουμε στην παρούσα στιγμή.
Αν αντιμετωπίζουμε το αίσθημα πλήξης στη διάρκεια του διαλογισμού και της πρακτικής, ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να γίνει περίεργος, να κοιτάξει μέσα του και να δει ποιες πληροφορίες για την προοπτική ή την αίσθηση του σκοπού μας μπορεί να αντλήσουμε.
Ας μεταμορφώσουμε την ανία σε δάσκαλο, αρκεί να είμαστε αρκετά θαρραλέοι να την αντιμετωπίσουμε αντί να το βάλουμε στα πόδια.
Υπάρχει ένας διαλογισμός με τον τίτλο «Αντίκρισε τον ορίζοντά σου» που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ανίας. Τα τρία μέρη του θα ενοποιήσουν τα ημισφαίρια του εγκεφάλου, θα επαναφέρουν ισορροπία στο αυτόνομο νευρικό σύστημα και μέσα από τη χαλάρωση ο εαυτός μας θα νιώσει εμπιστοσύνη και θα αφεθεί στην επίγνωσή μας. Μέσα από την άσκηση «θα συμμετέχουμε απόλυτα και η ανία θα πετάξει μακριά».
Μετάφραση: Basantpal K.
Επιμέλεια: Har Sevac S.
Πηγή:
http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/how-to-combat-boredom-in-meditation/
