Yoga & Καθημερινότητα
Γιόγκικες συμβουλές για έναν καλό βραδινό ύπνο !
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Σε αυτήν την περίοδο της ανθρώπινης ιστορίας, η Γη έχει ένα τεράστιο κάρμα, το οποίο επωμιζόμαστε όλοι. Ο σύγχρονος κόσμος είναι γεμάτος από ρύπανση και μόλυνση που μας επηρεάζει σε όλα τα επίπεδα. Βακτήρια, παράσιτα, ιοί, βαρέα μέταλλα, δηλητηριώδη χημικά, ναρκωτικές ουσίες και ακτινοβολίες διαπερνούν, φράζουν και αλλοιώνουν το φυσικό μας σώμα, τα ενεργειακά πεδία των αιθερικών, αστρικών και νοητικών σωμάτων μας, καθώς και τη σύνδεσή τους με το Θείο.
Στον ορατό κόσμο ενυπάρχει ακόμα ένας, αόρατος. Στο σώμα, πριν οι αλλαγές «εγγραφούν» στο φυσικό επίπεδο, η θεραπεία διεξάγεται στα λεπτυφυή ενεργειακά πεδία. Γι' αυτόν τον λόγο, ως θεραπευτές, είναι απαραίτητο να ασχοληθούμε όχι μόνο με το φυσικό σώμα, αλλά και με την «λεπτοφυέστερη» ανατομία.
Η αγωνιώδης προσπάθεια, ο φόβος, η ανησυχία, ο θυμός και ο εγωισμός αποτελούν στοιχεία που μολύνουν την ελεύθερη ροή της ζωτικής ενέργειας και μέσω της λεπτοφυούς ενεργειακής ανατομίας μας. Αυτή η εσωτερική και εξωτερική μόλυνση δημιουργεί μπλοκαρίσματα στο ηλεκτρομαγνητικό μας πεδίο, προκαλώντας σοκ, θρομβώσεις και φλεγμονές. Τα μπλοκαρίσματα αυτά, στο τελικό τους στάδιο, εμποδίζουν την επικοινωνία ανάμεσα στην ατομική συνειδητότητα και την Ανώτερη Ψυχή.
Κάθε κύτταρο είναι μικρόκοσμος της λεπτοφυούς ανατομίας μας. Η μόλυνση από βαρέα μέταλλα ή ακτινοβολίες, επηρεάζει την ισορροπία οξύτητας και αλκαλικότητας σε κυτταρικό επίπεδο. Τα βαρέα μέταλλα, τα χημικά και τα δηλητήρια βρίσκονται στο αλκαλικό πεδίο και έχουν ως αποτέλεσμα το κύτταρο να χάσει το ηλεκτρικό του φορτίο. Από την άλλη μεριά, οι ακτίνες Χ, το ουράνιο που υπάρχει στο υπέδαφος, οι Η/Υ και τα καλώδια του ηλεκτρικού ρεύματος, μπορούν να προκαλέσουν πεδίο υψηλής οξύτητας, το οποίο θα εκδηλωθεί ως φλεγμονή.
Τα κύτταρά μας είναι μικρές μπαταρίες με ηλεκτρισμό που χρησιμοποιούνται για να δίνουν ενέργεια στο σώμα, όπως η μπαταρία στο αυτοκίνητό σας. Αυτή η ενεργητική δραστηριότητα στο κυτταρικό επίπεδο έχει περιγραφεί στις διάφορες παραδοσιακές ιατρικές ως Τσι, Γιν/Γιανγκ ή Ζωτική Δύναμη. Η ομοιοπαθητική και η ιατρική χρήση των βοτάνων είναι ισχυρά εργαλεία για τη διέγερση και εξισορρόπηση της Ζωτικής Δύναμης. Οι γιόγκικες πρακτικές όπως η πρανική αναπνοή, ο διαλογισμός και τα μάντρα είναι αποτελεσματικές για την ενδυνάμωση του ηλεκτρομαγνητικού αιθερικού ιστού.
Αυτό το μικρό γαργαλητό που νιώθεις στο λαιμό σου, το εξάνθημα που δε λέει να φύγει, οι αλλαγές στην εντερική σου δραστηριότητα και στα ούρα είναι όλα ενδείξεις ότι κάποιος δεν βρίσκεται σε ισορροπία και χρειάζεται αποτοξίνωση. Τα συμπτώματα δεν είναι απαραίτητα ενδείξεις ασθένειας, είναι όμως ο τρόπος του σώματός μας για να μας δείξει τι πρέπει να ακούσουμε.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεκινήσουμε την αποτοξίνωση και την κάθαρση:
Ενάντια στον συνεχή βομβαρδισμό από ρυπαντικές ουσίες, μπορούν να μας βοηθήσουν τα τακτικά ιαματικά λουτρά, ώστε να εξουδετερώσουμε τα βαρέα μέταλλα, τα χημικά και την ακτινοβολία.
Τα προγράμματα διατροφής μπορούν να καθαρίσουν και να εξουδετερώσουν πολλά στοιχεία ρύπανσης και επίσης να ανοίξουν τα κανάλια της αποβολής των τοξινών.
Μπορούμε σε καθημερινή βάση να καταναλώνουμε αποτοξινωτικές τροφές όπως τα παντζάρια – που βοηθούν την απρόσκοπτη λειτουργία της κύστης, και τα σπαράγγια – που βοηθούν το ουροποιητικό σύστημα.
Τα λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα είναι γεμάτα χλωροφύλλη και βοηθούν στην αποτοξίνωση. Ο καθαρισμός του ήπατος είναι απαραίτητος στα τακτικά προγράμματα κάθαρσης.
Βότανα όπως το γαϊδουράγκαθο, η ρίζα του αγριολάπαθου και το ταραξάκο μπορούν να βοηθήσουν στην κάθαρση του ήπατος.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ομοιοπαθητικά σκευάσματα για να υποστηρίξετε την αποτοξινωτική διαδικασία.
Για παράδειγμα: μπορείτε να παίρνετε Nux Vomica 30C, τρις ημερησίως, για μερικές εβδομάδες, προκειμένου να βοηθήσετε την αποτοξίνωση των αποτελεσμάτων που έχουν τα φάρμακα στο σύστημα.
Τέλος, τα ανθοϊάματα Μπαχ μπορούν να βοηθήσουν με τις συναισθηματικές τοξίνες που παραμένουν μέσα στο σύστημά μας, όπως μια βελόνα κολλάει στο αυλάκι ενός χιλιοπαιγμένου δίσκου.
Μετάφραση: Jasmukand K.
Πηγή:
https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/yogic-diet/cleansing-body-mind-and-spirit
Βαθιά, ουσιαστική αλλαγή
Πως μπορώ να καταπολεμάω το κρύο ή απλά να το απολαμβάνω...
