Διαλογισμός
Διαλογισμός Διαμετρήματος της Ζωής για πλήρη Επαναφόρτιση
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Καθώς η διάρκεια της ημέρας αυξάνει, όλο και περισσότερο φως μπαίνει στη ζωή μας και μας υπενθυμίζει ότι είναι η κατάλληλη εποχή να αρχίσουμε να φυτεύουμε τους σπόρους της ψυχής μας.
Είναι η τέλεια στιγμή να αρχίσουμε να ονειρευόμαστε περισσότερο!
Τι θα θέλατε να πραγματοποιήσετε στη ζωή σας;
Τι στόχους θα θέλατε να πετύχετε ώστε να φέρετε στη ζωή σας περισσότερη αγάπη και χαρά;
Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε για να αναλογιστείτε ποιες είναι οι τρέχουσες ανάγκες σας. Θέλετε να έχετε μία πιο ισορροπημένη ζωή; Χρειάζεστε ξεκούραση; Τώρα είναι ο καιρός για δημιουργήσετε τη ζωή που θα σας επιτρέψει να φυτέψετε τους σπόρους της ευτυχίας και της αφθονίας! Η ψυχή σας, ζητά να τιμήσετε τα όνειρά σας και να είστε ανοικτοί ώστε να δημιουργήσετε αλλά και να απολαύσετε αυτήν τη ζωή.
Μη φοβάστε τη μετάβαση και την αλλαγή – αυτή η περίοδος μπορεί να φέρει απίστευτα θαύματα στη ζωή μας !
Αν νοιώσατε αδυναμία να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, να ξέρετε ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο!
Αν νοιώσατε στη ζωή σας ότι το πεπρωμένο σας είναι να υποφέρετε ή ότι συνδέεστε άρρηκτα με τη δυστυχία και την αποτυχία, έχουμε τον τέλειο διαλογισμό για εσάς!
Ο διαλογισμός Pran Bhanda χρησιμοποιεί το Pavan Guru – ένα ισχυρό μάντρα που αυξάνει την πρανική ενέργεια και σας επιτρέπει να αλλάξετε το πεπρωμένο σας, νοιώθοντας ότι η δύναμη είναι μέσα σας.
Ο Γιόγκι Μπάτζαν έλεγε ότι “Όποιος απαγγέλει αυτό το μάντρα γίνεται απόλυτα θεϊκός, δημιουργικός.”
Διαλογισμός για να Ξαναγράψεις το Πεπρωμένο σου
Στάση: Κάθισε στην Εύκολη Θέση ή σε μία καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια.
Μούντρα: Παλάμες επίπεδες & στραμμένες προς το σώμα, λίγο πιο πάνω από το Κέντρο της Καρδιάς και περίπου 30εκ. μακριά από το σώμα. Σταύρωσε τα χέρια στο ύψος των καρπών, με την αριστερή παλάμη πιο κοντά στο σώμα. Τα δάκτυλα του δεξιού χεριού δείχνουν προς τα αριστερά και του αριστερού προς τα δεξιά. Οι αντίχειρες συναντιούνται στο κέντρο, απόλυτα ευθυγραμμισμένοι, ο ένας επάνω από τον άλλον.
Μάτια: Ατένισε την άκρη της μύτης και μετά κοίταξε προς τα κάτω, πέρα από τη μύτη, τις παλάμες σου.
Αναπνοή και Διαλογιστικός Οραματισμός:
Κοίταξε κάτω, στις παλάμες σου και διάβασε τις γραμμές των χεριών σου αναπνέοντας βαθιά και αργά για 11 λεπτά.
Συνέχισε να διαλογίζεσαι. Άρχισε να τραγουδάς το μάντρα Pavan Pavan με τον Guru Shabd Singh. (https://www.youtube.com/watch?v=k5iSq4DIoeA)
Συνειδητά ξαναγράψε τις γραμμές του χεριού σου καθώς αφουγκράζεσαι αυτά που λες, ακολούθησε το Naad, τον τρέχοντα λεπτοφυή ήχο. Συνέχισε για άλλα 20 λεπτά.
Μάντρα:
Pavan pavan pavan pavan
Par paraa pavan guroo
Pavan guroo whaa-hay guroo
Whaa-hay guroo pavan guroo
Χρόνος: συνολικά 31 λεπτά.
Για να ολοκληρώσεις:
Εισπνέεις βαθιά κάνοντας άκαμπτη τη σπονδυλική στήλη. Κρατάς τον αέρα μέσα για 20 δευτερόλεπτα. Εκπνέεις.
Εισπνέεις ξανά και σφίγγεις τους μυς από τον κόκκυγα ως το κεφάλι. Κρατάς 20-25 δευτερόλεπτα. Εκπνέεις.
Εισπνέεις και κρατάς για μία τελευταία φορά. Κάνε τη σπονδυλική σου στήλη άκαμπτη, σαν μία ράβδο από ατσάλι, νοιώθοντας κάθε σπόνδυλο. Κράτησε τον αέρα μέσα για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα, ανάλογα με την αναπνευστική σου ικανότητα. Εκπνέεις και χαλαρώνεις.
Μετάφραση: Αλεξάνδρα Basantpal Αργυριάδου
