Yoga & Διατροφή
Tρόποι, συνταγές, μυστικά: Για να ζεσταθούμε !
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Ένας εύκολος και αναζωογονητικός τρόπος για να ενισχύσουμε τη θεραπευτική ενέργεια ενός γεύματος είναι να χρησιμοποιήσουμε ένα μάντρα καθώς προετοιμάζουμε την τροφή μας. Η δόνησή εισχωρεί στην τροφή: η θετική μας πρόθεση και το συναίσθημα που αισθανόμαστε καθώς μαγειρεύουμε επηρεάζει το φαγητό μας. Τραγουδώντας ένα μάντρα ανεβάζουμε τη δόνηση και εμπλουτίζουμε με περισσότερη πράνα (η δύναμη της ζωής) την τροφή μας.
Όσο πέρνα ο καιρός, τόσο περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν καλλίτερη τροφή, φρέσκια, οργανική και όλοι θέλουμε να αποκομίσουμε το καλλίτερο δυνατόν.
Τραγουδώντας ένα μάντρα καθώς μαγειρεύουμε, κάνουμε ένα βήμα πιο μπροστά. Τραγουδώντας αγκαλιάζουμε την τροφή μας με έμπνευση και γαλήνη.
Και όπως δίδαξε ο Γιόγκι Μπάτζαν :
“Χρησιμοποίησε ότι υλικά έχεις και τραγούδα καθώς προετοιμάζεις το γεύμα σου. Είτε πρόκειται για ένα απλό γεύμα είτε για μία περίτεχνη γιορτή, το φαγητό που είναι μαγειρεμένο με αγάπη έχει καλλίτερη γεύση.”
Οποιοδήποτε μάντρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά το μαγείρεμα. Αν είμαστε ότι τρώμε, τότε απλά χρειάζεται να επιλέξουμε ποια δόνηση είναι εκείνη που σήμερα θέλουμε να φάμε…
Ταίριαξε την τροφή σου με το Ra Ma Da SA για θεραπεία, με το Har Hare Haree για ευημερία. Τραγούδησε το Jim Prem Kio για να εκφράσεις την αγάπη που έχεις στην καρδιά σου καθώς ετοιμάζεις το φαγητό της οικογένειας. Αν η μέρα σου ήταν δύσκολη τραγούδησε το Guru Ram Das που είναι βοηθά ιδιαίτερα να διαχειριστείς τις αρνητικές σκέψεις και να αγκαλιάσεις με θετική ενέργεια το γεύμα σου.
Το να ευλογούμε το φαγητό μας – να το ευχαριστούμε – είναι ένα επίσης σημαντικό κομμάτι της υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Τρώγοντας μπορεί να νοιώθουμε πληρότητα, αλλά όταν είμαστε ευγνώμονες για ότι έχουμε, το επίπεδο κορεσμού είναι βαθύτερο.
Η ευγνωμοσύνη που νοιώθουμε καθώς προετοιμάζουμε το γεύμα είναι μία ευλογία για όλους που συμμετείχαν στη διαδικασία: τον ήλιο, τη βροχή και τη γη που μέσα της κάρπισαν οι σπόροι και γεννήθηκαν τα φυτά, για τα χέρια που θέρισαν τους καρπούς και τους έφεραν μέχρι τη γειτονιά μας, για εκείνους που το προετοίμασαν με αγάπη, αλλά και για τους τυχερούς που θα το απολαύσουν.
Είναι τιμή για την τροφή και το σώμα, το ιερό δοχείο που αυτή θα θρέψει.
Η δόνηση είναι κάτι λεπτοφυές αλλά αληθινό.
Θρέψτε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας με το καλλίτερο.
Θρέψτε τους με μάντρα!
Μετάφραση: Αλεξάνδρα Basantpal Αργυριάδου
Πηγή:
http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/mantra-chanting-cooking-with-mantra/
