Άρθρα
Μπήκατε στον πειρασμό να παραλείψετε τη Savasana; Μήπως να το ξανασκεφτείτε;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Τραγουδάτε ένα τραγούδι, παίζετε ένα CD, τηλεφωνείτε σε κάποιο φίλο να μιλήσετε ; Πόσο συχνά «ρίχνετε» τον εαυτό σας και τους άλλους με λέξεις που χρησιμοποιούνται σε κατάσταση θυμού ή σύγχυσης ; Μπορούν οι ήχοι που εκφέρουμε να θεραπεύσουν τους εαυτούς μας και άλλους ;
Οι ήχοι που ακούμε γύρω μας επηρεάζουν την υγεία μας και τη ζωτικότητα. Το Σύμπαν φτιαγμένο από δόνηση και ήχο δεν είναι μόνο το πιο δραστικό εργαλείο διατήρησης και δημιουργίας του αισθήματος της ευεξίας μας, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει το σώμα, νου και πνεύμα.
Νάαντ σημαίνει «η ουσία του κάθε ήχου», η δονητική αρμονία του Άπειρου. Η Νάαντ Γιόγκα είναι βασισμένη στην εμπειρία του πως οι δονήσεις των ήχων επηρεάζουν το σώμα, νου και πνεύμα μέσω της κίνησης της γλώσσας και του στόματος, και αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου.
Όταν συνειδητά ρυθμίζουμε τους ήχους που βγάζουμε μέσω της χρήσης του μάντρα, αναπνοής και ρυθμού, μπορούμε να παράγουμε βαθιά επίδραση στην υγεία και την ευεξία μας. Η ικανότητα που έχουμε να επηρεάζουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα μέσω των σκέψεων και των συγκινήσεων μας είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη. Μάντρα, ρυθμός και αναπνοή χρησιμοποιούμενα μαζί μπορούν να δημιουργήσουν μια θεραπευτική απόκριση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Η Ψυχονευροανοσολογία είναι η μελέτη του συσχετισμού ανάμεσα στο νου και τις συγκινήσεις, και το ενδοκρινικό, νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Η σχέση ανάμεσα σε αυτά τα συστήματα του σώματος και τις αισθήσεις μας, τις σκέψεις, και τις συγκινήσεις είναι το μεταιχμιακό σύστημα που αποτελείται από τον υποθάλαμο, την επίφυση και τους ενδοκρινείς αδένες.
Υπάρχουν ογδόντα-τέσσερις μεσημβρινοί στον ουρανίσκο. Με κάθε ισόχρονη αναπνοή και τη γλώσσα να χτυπά τους μεσημβρινούς, είναι σαν ένας χτύπος μπαστουνιού που απελευθερώνει κύματα νευρο-χημικών μηνυμάτων για να ενεργοποιηθεί ο ενδοκρινείς αδένας. Ο ενδοκρινής αδένας δίνει εντολές σε όλους τους άλλους αδένες, οι οποίοι με τη σειρά τους ρυθμίζουν την ανοσοποιητική λειτουργία και τις συγκινήσεις.
Υπάρχει ένας ιδιαίτερος συσχετισμός ανάμεσα στις λειτουργίες της επίφυσης και τη χρήση της αναπνοής. Όταν η αναπνοή είναι αργή ( 4 αναπνοές το λεπτό ή λιγότερες), ένα κανάλι ανοίγει από τον υποθάλαμο ανάμεσα στον αδένα της υπόφυσης και της επίφυσης. Αυτό απελευθερώνει ένα «εσωτερικό νέκταρ» ή αμριτ το οποίο ενεργοποιεί και επιταχύνει ολόκληρο το νευρικό σύστημα. Ζωτικότητα και θεραπευτική αλληλουχία διαμέσου όλων των επιπέδων του νου και του σώματος. Νεύρα, μύες, και αδένες σε μέγιστη απόδοση.
Είναι σαν το μάντρα και η αναπνοή να είναι οι μαέστροι μιας συμφωνικής ορχήστρας και εσύ να είσαι ο συνθέτης. Μπορείς να αλλάξεις τις νότες της συμφωνίας, να δημιουργήσεις χορδές ευτυχίας, λύπης, ζωτικότητας, ή γαλήνης. Αυτή η ικανότητα είναι σύμφυτη προς το σκοπό μας και δεν απαιτεί κανένα φάρμακο ή πεποίθηση. Αυτή η διαδικασία δημιουργίας υπάρχει γιατί κάθε ένα από τα μόρια μας είναι σε επικοινωνία με κάθε κύτταρο και σκέψη. Η δύναμη του μάντρα χρησιμοποιεί ήχο, αναπνοή, και ρυθμό για να δώσει εντολή στο νου μας, τον εγκέφαλο, τις συγκινήσεις, το σώμα, και τις δράσεις.
Αποσπάσματα από το εκπαιδευτικό εγχειρίδιο Ο Δάσκαλος της Εποχής του Υδροχόου, Επίπεδο 1
Μετάφραση : Elena Meherjot K.
Πηγή :
https://www.3ho.org/articles/naad-yoga-and-healing-power-sound
