Εργαλεία που συμβάλλουν σημαντικά στο να απαλλαγούμε από βαθιά ριζωμένα επαναλαμβανόμενα πρότυπα συμπεριφοράς που καθορίζουν τη ζωή μας...
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
της Carolyn Cowan
Είναι μία λίστα
Μία λίστα ευγνωμοσύνης
Είναι κάτι που αξίζει να κάνουμε σαν καθημερινή πρακτική
Μία λίστα ευγνωμοσύνης μας κάνει να αντιλαμβανόμαστε τι είναι πραγματικά καλό στη ζωή μας
Για κάθε τι που συμβαίνει αυτή τη στιγμή και για το οποίο πρέπει να είμαστε ευγνώμονες
Είναι ένας τρόπος να υψώνουμε έναν τοίχο ενάντια στις αρνητικές σκέψεις.
Έτσι λοιπόν για μία λίστα ευγνωμοσύνης χρειαζόμαστε ένα κομμάτι χαρτί…
Και αρχίζετε να γράφετε τη λίστα σας.
Είναι εξαιρετικό να το κάνετε το βράδυ. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε αρχίστε να γράφετε. Είναι ένας καταπληκτικός τρόπος να κάνετε το νου να σωπάσει. Γιατί τον αναγκάζεται να επικεντρωθεί, να εστιάσει στο γιατί είμαι ευγνώμων για: την υγεία μου, γιατί έχω ένα ασφαλές μέρος να μείνω, έχω τα χρήματα να πληρώσω τη θέρμανση μου, έχω την αίσθηση του χιούμορ, είμαι νηφάλιος, είμαι καθαρός, για τα παιδιά μου, γιατί τα παιδιά μου είναι χαρούμενα.
Η λίστα σε μεταφέρει ξαφνικά σε ένα υπέροχο μέρος και είναι ένας τρόπος να κατευνάσει τους φόβους, το άγχος.
Είμαι ευγνώμων γιατί είμαι ασφαλής – αν μόνο αναλογισθείτε πόσο θα μπορούσαμε να είμαστε πληγωμένοι, τραυματισμένοι.
Πόσο σημαντική είναι η συνειδητοποίηση ότι είμαι ασφαλής στο σπίτι μου, στο διαμέρισμά μου και αν αντίθετα συνειδητοποιήσετε ότι δεν νοιώθετε έτσι πρέπει να κάνετε κάτι για αυτό.
Η λίστα της ευγνωμοσύνης σας επαναφέρει στην παρούσα στιγμή, σταματώντας τον αρνητικό τρόπο σκέψης, επιτρέποντας τον ύπνο να έρθει. Είναι μία εξαιρετική πρακτική και αν έχετε κατάθλιψη είναι καταπληκτική άσκηση για το πρωί.
Δεν χρειάζεται να είναι η ίδια λίστα κάθε μέρα.
Μπορείτε να γράψετε μία και να τη διαβάζετε σαν προσευχή καθημερινά, σαν έναν υπέροχο τρόπο να αρχίζετε την ημέρα σας νοιώθοντας ότι τα πράγματα θα πάνε καλλίτερα.
Ξεκινήστε κάντε τη δική σας λίστα ευγνωμοσύνης…
Εργαλεία που συμβάλλουν σημαντικά στο να απαλλαγούμε από βαθιά ριζωμένα επαναλαμβανόμενα πρότυπα συμπεριφοράς που καθορίζουν τη ζωή μας...
Εκπαιδευτικό πρόγραμμα σε 3 θεματικές ενότητες. Τι σημαίνει εξάρτηση; Έχετε εξαρτήσεις; Πώς αναγνωρίζετε τις δικές σας εξαρτήσεις;
