Άρθρα
Μπήκατε στον πειρασμό να παραλείψετε τη Savasana; Μήπως να το ξανασκεφτείτε;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Πολλοί μαθητές ασκούνται στην Κουνταλίνι Γιόγκα και στο Διαλογισμό γιατί αναζητούν μία αλλαγή στη ζωή τους. Συχνά ο στόχος είναι να μειωθεί το στρες ή να βελτιωθεί το επίπεδο της υγείας.
Κάποιες φορές, η επιθυμητή μεταμόρφωση στοχεύει στο να ξεπερασθεί ένα μπλοκάρισμα σε συναισθηματικό επίπεδο ή στην "ανάρρωση" από ένα περιστατικό που ανέτρεψε τις ισορροπίες.
Μέρος της πρακτικής της Κουνταλίνι Γιόγκα, οποιαδήποτε όμως και να είναι η αιτία που οδηγεί κάποιον σ' αυτήν, είναι η δύναμη της μεταμόρφωσης.
Πως όμως "δουλεύει" αυτή η μεταμόρφωση;
Η Κουνταλίνι Γιόγκα "δουλεύει" απ' ευθείας με το νου. Ο νους αποτελείται απο πολλά τμήματα και αν αυτά τα διαφορετικά του τμήματα δεν είναι σωστά συγχρονισμένα, εμπλεκόμαστε σε "αγκυλώσεις". Με άλλα λόγια, όταν το υποσυνείδητο αλληλοεπιδρά με τις συνειδητές σκέψεις, το αποτέλεσμα είναι αυτό που ο Yogi Bhajan αναφέρει σαν "ιντριγκες/μηχανοραφίες".
Οι ίντριγκες αποτελούν τις βάσεις των πιο αυτοκαταστροφικών προτύπων, τα οποία έχουμε την τάση να επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά στη ζωή μας. Αλλά μέσα από μιά τακτική διαλογιστική πρακτική, μπορούμε να ανακατευθύνουμε το νου μας και με αυτό τον τρόπο οι ιντριγκες θα αρχίσουν να επιλύονται. Έτσι αρχίζει η μεταμόρφωση.
Στο βιβλίο "The Mind" o Yogi Bhajan μιλάει εκτενώς για τις ίντριγκες του νου. Ο νους είναι σε μία σταθερή κίνηση και κάποιες φορές προσπαθεί να σας πείσει για διάφορα πράγματα που δεν αποτελούν πρωταρχικό σας ενδιαφέρον. Ο νους σας, παραδείγματος χάριν, ίσως σας λέει ότι δεν είστε άξιοι ή ικανοί για κάτι. Ο νους ίσως δημιουργεί κάποιο αίσθημα ενοχής, όταν ενεργείτε κάτω από κάποια αρνητική σκέψη ή σας κάνει να αισθάνεστε περιορισμένοι από την άποψη του τι μπορείτε να πετύχετε.
Αλλά έχετε μία επιλογή ως προς το πως θα προβάλετε το νου σας!
Μπορείτε να απενεργοποιήσετε αυτές τις ίντριγκες....
Πως όμως να εκπαιδεύσετε το νου;
Η Κουνταλίνι Γιόγκα προσφέρει χιλιάδες διαφορετικούς διαλογισμούς για να επιλέξετε. Εντοπίστε πρώτα, πάνω σε τι θέλετε να δουλέψετε, διαλέξτε έναν διαλογισμό και επιμείνετε σε αυτόν. Το κλειδί είναι η σταθερή άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα.
Ο Yogi Bhajan μας δίδαξε ότι χρειάζονται:
40 ημέρες για να αλλάξει μία συνήθεια
90 ημέρες για να όριστικοποιηθεί η νέα
120 ημέρες η συνήθεια αυτή να γίνει ... Εσύ
Ετσι δεσμευτείτε στο να ασκείστε στο διαλογισμό που επιλέξατε για 40, 90, ή ακόμα 120 ημέρες και το ταξίδι της μεταμόρφωσης αρχίζει !
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή: http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/can-meditation-transform-you/
Αποσπάσμα απο το άρθρο: Can Meditation Transform You?
