40ημεροι Παγκόσμιοι Διαλογισμοί
21 Απριλίου - 30 Μαΐου 2020
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Όταν αναφερόμαστε σε “Ανάκτηση της Ευτυχίας” εννοούμε το να νοιώθουμε χαρά. Όχι για κάποιον συγκεκριμένο λόγο. Όχι γιατί συμβαίνει κάτι. Απλά χαρούμενοι.
Όσο πιο χαρούμενοι είμαστε τόσο περισσότερη ενέργεια έχουμε και αντίστροφα. Αυτά τα δύο πηγαίνουν μαζί…
Ο διαλογισμός αυτός θα ανοίξει την καρδιά και θα φέρει περισσότερη ενέργεια στη ζωή μας. Η Εποχή του Υδροχόου έχει επιφέρει μία πρωτοφανή ανάπτυξη και διεύρυνση. Ο Χρόνος κινείται με απίστευτη ταχύτητα και δυσκολευόμαστε αρκετά να “Συνεχίσουμε, να Προχωρήσουμε ”. Απαιτείται από εμάς περισσότερη ενέργεια για να το κάνουμε με έναν ισορροπημένο και υγιή τρόπο.
Η άσκηση μέσω του συγκεκριμένου διαλογισμού θα σας δώσει την απαιτούμενη ενέργεια για να ανθίσετε μέσα στην πολυάσχολη ζωή σας.
Το μάντρα που θα χρησιμοποιήσουμε είναι απλό και πολύ δυνατό:
Sat Nam Sat Nam Sat Nam Ji
Waheguru Waheguru Waheguru Ji
Αλλά τι σημαίνει το Sat Nam; Αν παρακολουθήσατε κάποιο μάθημα Κουνταλίνι Γιόγκα ή βρεθήκατε σε κάποιο φεστιβάλ ίσως ακούσατε να χρησιμοποιείται το Sat Nam σαν χαιρετισμός, κάτι σαν “γεια σου”.
“Sat” σημαίνει αλήθεια και “Nam” σημαίνει ταυτότητα, δηλαδή η ταυτότητά μου, το όνομά μου είναι η αλήθεια.
“Ji” είναι η ψυχή. Έτσι το “Sat Nam Ji” σημαίνει ότι λέω “Sat Nam” στη ψυχή μου. Υπενθυμίζω στη ψυχή μου ότι έχω επίγνωση και είμαι συνδεδεμένος μαζί της.
Το “Waheguru” είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και ευέλικτο. Κυριολεκτικά είναι μία έκφραση δέους και σεβασμού για τη Θεϊκή Σοφία. Στην παράδοση αυτή πιστεύουμε ότι κάθε τι που συμβαίνει στη ζωή, από το πιο σημαντικό μέχρι το πιο ασήμαντο, έχει σημασία και είναι ένα μάθημα για εμάς. Το “Waheguru” είναι ένα επιφώνημα ευγνωμοσύνης για το συγκεκριμένο μάθημα.
Και όταν προσθέτουμε το “Ji” (ψυχή) στο “Waheguru” το επιφώνημα αυτό εκφράζει την ευγνωμοσύνη μας γιατί η σοφία βρίσκεται μέσα μας, στη ψυχή μας.
Πείτε το λοιπόν δυνατά και με υπερηφάνεια: Waheguru ji!
Η μετάφραση αυτού του μάντρα στην κυριολεξία, είναι: "Η ταυτότητα της ψυχής μου είναι η Αλήθεια και η επίγνωση αυτής της Σοφίας μου φέρνει Έκσταση". είναι ένα μάντρα ισορροπίας και επίγνωσής.
Αν όμως δεν νοιώθετε σίγουροι ότι μπορείτε να δεσμευθείτε και να συμμετέχετε σε αυτόν το 40ήμερο Παγκόσμιο Διαλογισμό, σας καλώ να διαλογισθείτε πάνω στα παρακάτω λόγια του Yogi Bhajan:
“Είναι εκ γενετής δικαίωμά σας η ευτυχία και η ευτυχία έρχεται μόνο σε έναν πειθαρχημένο μαθητή. Αυτοί που αποφεύγουν την πειθαρχία, δεν θα μπορέσουν ποτέ να είναι ευτυχισμένοι.”
Έτσι λοιπόν, παρότι η ευτυχία είναι εκ γενετής δικαίωμά μας, θα πρέπει να την καλλιεργήσουμε και καθημερινά να δημιουργούμε γι αυτήν χώρο!
Πρέπει να καλλιεργήσουμε τον κήπο της ευτυχίας, αν θέλουμε να καρπωθούμε τα οφέλη της.
Μπορείτε να σκεφθείτε κάτι καλλίτερο από το να είστε ευτυχισμένοι; Μπορείτε;
Με αγάπη
Sirgun Kaur
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Διαλογισμός για την Αύξηση της Ενέργειας (Sat Nam Ji)
Μάντρα:
Sat Nam Sat Nam Sat Nam Ji Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Ji
Στάση:
Καθίστε στην Εύκολη Στάση ή σε κάποιο κάθισμα με ίσια την σπονδυλική στήλη. Λυγίζετε το μικρό σας δάχτυλο και με την άκρη του ακουμπά εκείνη του αντίχειρα.
Οι καρποί σας θα είναι στο ύψος των ώμων σας.
Κρατείστε τα χέρια σας στη θέση αυτή, λίγο πιο μπροστά από τους ώμους σας, στα πλαϊνά του σώματος, όμως ταυτόχρονα πιέζεται προς τα πίσω τους ώμους, τα χέρια και τους αγκώνες.
Εφαρμόστε ένα απαλό κλείδωμα του λαιμού και φαντασθείτε ότι οι ωμοπλάτες σας προσπαθούν να αγγίξουν η μία την άλλη, ανοίγοντας με τον τρόπο αυτό το στήθος σας.
Πιέστε όσο πιο πολύ μπορείτε και μείνετε.
Εκτέλεση:
Κλείστε τα μάτια και αρχίστε να τραγουδάτε το μάντρα: “Sat Nam Sat Nam Sat Nam Ji, Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Ji”.
Χρησιμοποιήστε την άκρη της γλώσσας καθώς τραγουδάτε και αισθανθείτε την να χτυπά τον ουρανίσκο σας.
Τραβάτε τον αφαλό προς τα μέσα κάθε φορά που επαναλαμβάνετε “Sat Nam” και “Wahe Guru”.
Διάρκεια:
10 1/2 λεπτά.
Για να ολοκληρώσετε:
Εισπνέετε βαθειά, κρατάτε τον αέρα για 10 δευτερόλεπτα, πιέζοντας τα χέρια όσο πιο πολύ μπορείτε.
Εκπνοή του Κανονιού (δυναμική, γρήγορη εκπνοή από τα στρογγυλεμένα σας χείλη) και επαναλαμβάνετε άλλες δύο φορές.
(συνημμένο σχετικό βίντεο)
Σημείωση:
Στην αρχή ίσως σας είναι δύσκολο να κρατήσετε τη στάση των χεριών, αλλά με την άσκηση αυτό γίνεται όλο και πιο εύκολο. Είναι όμως απαραίτητη για να ανοίξουν τα ενεργειακά κανάλια της σπονδυλικής στήλης.
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή:
http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/increase-your-energy-spirit-voyage-40-day-global-sadhana/
40 Day Global Sadhana: Increase Your Energy with Sirgun Kaur - Full Practice
21 Απριλίου - 30 Μαΐου 2020
Θεραπεύω τον εαυτό μου, θεραπεύω τον κόσμο, θεραπεύω την κοινότητα !
Αν όχι εσύ, ποιος; Αν όχι τώρα, πότε;
Κάποιες φορές στη ζωή μας νιώθουμε θλιμμένοι χωρίς να ξέρουμε το γιατί. Νιώθουμε το βάρος της θλίψης πάνω στο δέρμα μας, χωρίς να μπορούμε να το αποτινάξουμε.
Ο διαλογισμός αυτός επεκτείνει την αύρα σου, δημιουργώντας μία Θεϊκή Ασπίδα θετικότητας και προστασίας γύρω σου. Αν ασκείσαι τακτικά, θα γίνεις θετικός, άφοβος και ευτυχισμένος.
Κάθε φορά που ξυπνάτε το πρωί και δεν είστε σε θέση να εκτιμήσετε την καινούργια ημέρα, δεν είστε ζωντανοί. Ο χρόνος που ξοδεύετε, χωρίς επίγνωση της θνητότητάς σας, είναι καθαρή σπατάλη...