Yoga & Γυναίκα
Η πιο όμορφη ηλικία για μια γυναίκα
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την επιδερμίδα σας είναι να πίνετε πολύ νερό, να τρέφεστε σωστά, να ξεκουράζεστε, να γυμνάζεστε επαρκώς και να φοράτε αντηλιακό σε καθημερινή βάση. Εδώ σας δείχνουμε ακόμα ένα δυο τρόπους για λαμπερό δέρμα.
Αμυγδαλέλαιο
Το αμυγδαλέλαιο συνιστάται ιδιαίτερα για γενική λίπανση του δέρματος. Είναι μια πρωτεΐνη που αφομοιώνεται εύκολα, απορροφάται καλά από την επιδερμίδα και δεν αφήνει λιπαρότητα. Αναμεμειγμένο με λίγο έλαιο σανταλόξυλου είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό και θεραπευτικό. Αυτό το μίγμα βοηθά στην εξουδετέρωση ερεθισμών του δέρματος που προκαλούνται από την εφίδρωση ή την τριβή και το αφήνει λαμπερό, λείο και με ένα γλυκό άρωμα .
Μπάνιο και Μάσκα με Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι ένα άλλο εξαιρετικό προϊόν κατάλληλο για την περιποίηση της επιδερμίδας. Καθαρίζει, τονώνει, και σφίγγει το δέρμα. Είναι επίσης άριστο για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής γενικά. Χρησιμοποιείται ως συστατικό σε μια ποικιλία παρασκευασμάτων ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και μεμονωμένα.
Το σπιτικό γιαούρτι είναι ότι καλύτερο για καλλυντική χρήση.
Κάντε μασάζ με το γιαούρτι σε ολόκληρο το σώμα και το πρόσωπο. Μετά κάντε ένα ζεστό μπάνιο, αφήνοντας τη μάσκα να στεγνώνει στο πρόσωπο ενώ το νερό που κυλά στο σώμα λόγω του γιαουρτιού αποκτά μια κρεμώδη υφή.
Μπορείτε για καλλίτερη ενυδάτωση να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι κατευθείαν στο νερό της μπανιέρας. Μείνετε τουλάχιστον για μισή ώρα. Μετά ξεβγάλετε το πρόσωπο αρχικά με ζεστό νερό και κατόπιν με μηλόξυδο και νερό ή χυμό λεμονιού (3-4 κουταλιές σε ένα τέταρτο νερό). Στο τέλος αφήστε να στεγνώσει η επιδερμίδα από μόνη της.
Μην χρησιμοποιήσετε πετσέτα.
Αυτό το μπάνιο είναι ιδιαίτερα κατάλληλο όταν ο εμμηνορροϊκός κύκλος έχει ολοκληρωθεί.
Μάσκα Σώματος Hanuman
Η μάσκα αυτή απαλύνει τις ρυτίδες, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και καθαρίζει τους πόρους.
Υλικά:
Κουρκουμάς, γιαούρτι, αλεύρι ρεβιθιού( besan), και τζίντζερ σε σκόνη και αρκετό χυμό λεμονιού.
Αναμιγνύετε τα υλικά αυτά σχηματίζοντας μια πηχτή κρέμα (πάστα) και κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το σώμα!
Θα γίνεται σαν τον Hanuman, τον κίτρινο Θεό πίθηκο. Μετά το μασάζ αφήστε το να στεγνώσει επάνω σας. Μόλις ξεραθεί ξεβγάζετε με ζεστό νερό.
Δοκιμάστε το…
Μετάφραση: Navjiwan K.
Επιμέλεια: Basantpal K.
Πηγή:
απόσπασμα από το βιβλίο I AM A WOMAN Created, sacred, invincible
της Μαρίνας Amar Dev Κτίστη
Όταν δεν δίνετε σε κανέναν τίποτε δεν θα ευημερήσετε ποτέ. Η πρώτη αρχή της ζωής ως άνθρωποι είναι να είμαστε αγαπητοί. Πρέπει να συναντήσετε τους ανθρώπους.
Τι είναι μια γυναίκα; Η γυναίκα είναι το ποτάμι του πνεύματος που κυλάει...
Με κάθε αναπνοή σου έχεις την ευκαιρία να αλλάξεις, να μεταμορφωθείς. Χρησιμοποίησε την αναπνοή σου για να ανυψώσεις τον εαυτό σου, προς το ύψιστο πεπρωμένο σου και να είναι το στήριγμα σου στο διάβα σου μέσα από κάθε εμπόδιο...