Yoga & Οικογένεια
... πλήξη ή βαρεμάρα είναι η ανεκπλήρωτη επιθυμία για μια ικανοποιητική δραστηριότητα.
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
της RamPrakash Kaur (Nina Mongendre)
1. Χαλαρώστε. Το παιδί σας, σας θέλει ακριβώς όπως είστε. Η ολοκληρωμένη παρουσία σας και η αυθεντικότητά σας είναι ότι χρειάζεται από σας.
2. Αφιερώστε κάθε μέρα 15 λεπτά χωρίς διακοπή, για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας. Απλά να είστε με το παιδί σας, χωρίς προσδοκίες, χωρίς πρόγραμμα, χωρίς να πρέπει να πάτε κάπου ή να αλλάξετε οτιδήποτε. Παρακολουθήστε τα να παίζουν, ακούστε τα χωρίς να μιλάτε, σταματήστε για λίγο να είστε γονιός, γίνετε ο εαυτός σας και επιτρέψτε και σε εκείνα να είναι ο εαυτός τους.
3. Θα θυμούνται ποιος είστε και τι κάνετε, όχι τι λέτε.
4. Να φροντίζετε τον εαυτό σας. Αν οι δικές σας ανάγκες δεν καλύπτονται, δεν μπορείτε να είστε ευτυχισμένος και χαρούμενος γονιός.
5. Τα παιδιά σάς αισθάνονται, σας ξέρουν καλύτερα απ’ ότι εσείς ξέρετε τον ίδιο σας τον εαυτό. Αν κάπου υπάρχει ανισορροπία, αναζητήστε πρώτα την αιτία μέσα σας. Εξισορροπήστε τον εαυτό σας, αντί να προσπαθείτε να διορθώσετε κάτι εξωτερικό, είτε στο παιδί σας, είτε στο περιβάλλον σας.
6. Κάντε ένα βήμα πίσω και αφήστε με εμπιστοσύνη το παιδί σας να ανακαλύψει και να μάθει μόνο του πράγματα.
7. Να είστε ευάλωτοι. Να είστε θυμωμένοι όταν είστε θυμωμένοι, λυπημένοι όταν είστε λυπημένοι και κουρασμένοι όταν είστε κουρασμένοι. Τα παιδιά έχουν ανάγκη να βλέπουν ότι οι ενήλικες εκφράζουν τα συναισθήματά τους και τα επιλύουν. Αν προβάλλετε διαρκώς μία τέλεια εικόνα, τα παιδιά δεν θα μπορέσουν να μάθουν για τα αυθεντικά αισθήματα και την εφήμερή τους φύση.
8. Όταν κάνετε ένα λάθος, ζητήστε συγνώμη από το παιδί σας και εξηγήστε του πως όλοι είμαστε ατελείς και έχουμε έρθει εδώ για να μάθουμε. Δεν υπάρχει τέλειος γονιός και το παιδί σας δεν έχει ανάγκη από εσάς να είστε τέλειοι.
9. Πείτε τους την αλήθεια. Μπορούν να την αντέξουν. Δεν είναι ανάγκη να εξωραΐζουμε την πραγματικότητα. Τα παιδιά είναι δυνατά, είναι έξυπνα, είναι πολύ πιο συνδεδεμένα με τη διαίσθησή τους απ’ ότι εμείς και συχνά κατανοούν πολλά περισσότερα από όσα νομίζουμε.
10. Κάθε παιδί, βαθιά μέσα του, γνωρίζει τι είναι καλό για εκείνο, ποιο είναι το πάθος του και ποιο το κάλεσμά του. Ο δικός μας ρόλος είναι, να κάνουμε στην άκρη και να τα αφήσουμε να ανθίσουν. Η επιβράβευση αποσυνδέει το επίτευγμα του παιδιού από το ίδιο και το συνδέει με σας και την έγκρισή σας. Δεν κάνουν «καλή δουλειά» - κάνουν ότι κάνουν γιατί πηγάζει από μέσα τους και γιατί η πράξη αυτή, τα γεμίζει.
11. Μη σταματάτε ποτέ να μαθαίνετε. Να ζήσετε μία γεμάτη, χαρούμενη, πλούσια ζωή και τα παιδιά σας θα το θυμούνται για πάντα.
Μετάφραση: Βασιλική Χ.
Πηγή: www.3ho.org
... πλήξη ή βαρεμάρα είναι η ανεκπλήρωτη επιθυμία για μια ικανοποιητική δραστηριότητα.
Φρόντισε τον εαυτό σου ζώντας στο παρόν
Όταν η Δανάη αγχώνεται, κατεβάζει ρολά και δεν συμμετέχει, ούτε καν ακούει. Ο Μιχάλης απογοητεύεται εύκολα κι όταν συμβαίνει αυτό, απομονώνεται...
Μία δυνατή γιόγκικη πρακτική για συντρόφους που χρησιμοποιεί τη θηλυκή & αρσενική πολικότητα που υπάρχει μέσα σε όλους.
Ένα παιδί δεν είναι το εγώ σας. Δεν είναι ένα κατοικίδιο στο σπίτι σας. Δεν είναι ένα υποκατάστατο της αγάπης. Ένα παιδί δεν έχει να κάνει τίποτα με όλα αυτά. Ένα παιδί γεννήθηκε από εσάς για να το προετοιμάσετε να αντιμετωπίσει το κάρμα του σ' αυτήν τη ζωή.
Ο θεσμός του γάμου είναι η ειλικρινής και ζωντανή δέσμευση δύο ατόμων. Θα πρέπει να παραμένει ζωντανός ως τον Θεό, ως την τελευταία πνοή, διαπερνώντας τον χώρο και τον χρόνο, ό,τι κι αν έρθει.