Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
... και πολλές φορές τραγουδά το εισαγωγικό μάντρα πριν από εμένα. Ενώνει τη φωνούλα του μαζί μου τραγουδώντας τη δική του έκδοση του Ong Nam Guru Dev Namo, βγάζοντας έναν ήχο που μοιάζει με Omo, Omo, Omo. Μερικές φορές πάλι, χώνεται στην ποδιά μου και αρχίζουμε μαζί. Αυτό είναι η αγαπημένη μου στιγμή.
Τότε αρχίζω την κρίγια, τις ασκήσεις. Αυτό συνήθως τον ηρεμεί, αν και δεν κάνει πραγματικά γιόγκα μαζί μου, όμως με το δικό του τρόπο… κάνει. Ακούει, βλέπει, παρατηρεί, απορροφά. Βρίσκω τη θέση που με βολεύει και εκείνος το ίδιο. Προσπαθεί να μιμηθεί τις κινήσεις μου ή με αρπάζει και σέρνεται από κάτω μου ή σκαρφαλώνει από επάνω. Κάποιες φορές γίνεται ανυπόμονος και δεν με αφήνει να τελειώσω και εγώ επικαλούμαι τους Γκουρού, τους παρακαλώ να το ολοκληρώσουν για εμάς. Όμως κάποιες άλλες, όπως σήμερα, κάνουμε μαζί ολόκληρη την κρίγια.
Και αυτό φίλοι μου είναι η επιτυχία !!
Στο τέλος είναι έτοιμος για να θηλάσει. Είναι τόσο χαλαρός (το ίδιο και εγώ) που θέλει να απολαύσει, απορροφήσει την ενέργεια, στην κυριολεξία να την «καταπιεί». Έτσι χαλαρώνουμε βαθιά μέσα από θηλασμό και τη σφιχτή αγκαλιά. Μετά αποκοιμιέται. Τον κρατώ λιγάκι, μετά τον αφήνω στην κούνια του για έναν υπνάκο και κάθομαι να μοιραστώ μαζί σας αυτές τις σκέψεις.
Δεν γίνεται το ίδιο κάθε φορά, όμως ξέρω ότι κάπου βαθιά μέσα μας θα υπάρχει αυτή η ανάμνηση. Ίσως, κάποια μέρα, θα στραφεί στη γιόγκα για να βρει την ισορροπία στη ζωή του.
Προς το παρόν απολαμβάνω τις κοινές μας προσπάθειες καθώς είναι τέλεια ατελείς. Όπως οι κινηματογραφικές ταινίες που δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα την αληθινή ζωή, η γιόγκα που έχουμε στο νου μας ή που προβάλουν τα ΜΜΕ δεν είναι πάντα αυτό που βιώνουμε.
Να κάνεις βαθιές και μακριές αναπνοές καθώς ουρλιάζουν για το κολατσιό τους τα παιδιά σου, δύο και τεσσάρων χρόνων… αυτό είναι γιόγκα. Να κάνεις παύση πριν απαντήσεις στο σύντροφό σου… αυτό είναι γιόγκα. Να επιτρέπεις στην κυρία που έχει μόνο τρία πράγματα να περάσει πριν από εσένα στο ταμείο… αυτό είναι γιόγκα. Να παραμένεις ουδέτερος όταν ακούς δυσάρεστα νέα… αυτό είναι γιόγκα.
Έτσι ελπίζω σήμερα να καθίσω σε ένα στρωματάκι, στο γρασίδι και να συνδεθώ με τον ανώτερο εαυτό μου. Δεν χρειάζομαι μία ώρα. Δεν χρειάζομαι ένα ευλύγιστο σώμα. Δεν χρειάζομαι απόλυτη ησυχία. Απλά χρειάζομαι εμένα και το Άπειρο και την προσπάθεια να συνδεθούμε.
Είθε ο Ήλιος να λάμπει επάνω από εσένα, η Αγάπη να σε περιβάλλει και το Αγνό Φως μέσα σου να οδηγεί το δρόμο σου
Σατ Ναμ
Sukh Aman Kaur
Μετάφραση: Basantpal K.
https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/child-raising/yoga-my-18-month-old-son
"Κάθε παιδί γεννιέται ως κάρμα των γονιών του, αλλά και κάθε παιδί γεννιέται σύμφωνα με το δικό του κάρμα. Είναι μία διπλή δράση, την οποία οι άνθρωποι συνήθως ξεχνούν. Από τη μία είναι το κάρμα των γονιών κι από την άλλη είναι το κάρμα του εαυτού μας."
Kάθε αποχωρισμός γεννιέται από την βιωματική εμπειρία της Σύνδεσης και της Σχέσης και κάθε Σχέση δημιουργείται από το Συναίσθημα.
Δεν είμαστε μόνες! H γέννα είναι κάτι κουραστικό αλλά μπορούμε να τα καταφέρουμε με το να συνδεθούμε με τις γυναίκες που γεννούν σε κάθε γωνιά της γης. Μέσω της αναπνοή μας, χαλαρώνοντας, αφήνοντας κάθε τι που μας ζορίζει να πάρει το δρόμο του, ανοίγοντας τον εαυτό μας…
Μία γυναίκα που βρίσκεται σε αρμονία είναι σαν τη ροή του ποταμού. Πηγαίνει εκεί που θέλει χωρίς πρoφάσεις και φθάνει στον προορισμό της έτοιμη να είναι ο εαυτός της και μόνο ο εαυτός της...
Ήρθε η εποχή του χρόνου, μαζί με τα ανθισμένα λουλούδια του Μαϊου και τον ζεστότερο καιρό, να γιορτάσουμε όλες τις μητέρες. Υπάρχουν πολλοί τύποι μητέρας να γιορτάσουμε. Δεν χρειάζεται να έχεις παιδιά
Η αντιμετώπιση μιας συγκινησιακής σύγκρουσης, μέσω της έκφρασης των συναισθημάτων και της εκφόρτησης, οδηγεί προς μια καλύτερη ψυχοσωματική ισορροπία και μια βαθύτερη ειλικρίνεια στη σχέση, προς όφελος και του εμβρύου.
Να είστε σίγουρες ότι έχετε όλα τα απαραίτητα για να παράγετε την πλήρη, άριστη τροφή για το μωρό σας.
