Πως να ξεκινάμε την ημέρα μας: απλές συμβουλές που μας άφησε ο Yogi Bhajan για καθαρισμό, διατροφή και γενικά πρακτικές για την υγεία μας....
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Είστε ότι τρώτε !
Η συγκρότηση μιας γυναίκας είναι ουσιαστικά πολύ διαφορετική από ενός άνδρα ή ενός παιδιού.
Τα νεαρά κορίτσια θα πρέπει να έχουν μια διατροφή κατάλληλη για την ανάπτυξη του γυναικείου σώματός τους. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, ένα νεαρό κορίτσι θα πρέπει να τρώει σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αυτή είναι μια βασική συνήθεια που πρέπει να διδάξουμε στις κόρες μας! Προλαμβάνει τη συνήθεια του να τρως όλη την ώρα ή να τσιμπολογάς οποιαδήποτε ώρα. Το σώμα λειτουργεί καλύτερα όταν ακολουθεί ένα πρόγραμμα, και τα τακτικά γεύματα είναι ζωτικής σημασίας για μια κανονική, ισορροπημένη ιδιοσυγκρασία.
Από την παιδική ηλικία μέχρι την ενήλικη ζωή, ένα γεύμα την ημέρα θα πρέπει να είναι λαχανικά στον ατμό.
Κάθε γυναίκα πρέπει να τρώει με ισορροπημένο τρόπο και σε ισορροπημένο περιβάλλον. Ήσυχα, ήρεμα περιβάλλοντα προκαλούν καλύτερη πέψη. Το φαγητό μπορεί συχνά να είναι η αδυναμία μιας γυναίκας και οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες μπορούν να αποτελέσουν την αιτία μιας ποικιλίας ψυχικών και συναισθηματικών προβλημάτων, για να μην αναφερθούμε στο ότι είναι η αιτία για τα περισσότερα προβλήματα παχυσαρκίας. Κόψτε ταχύτητα, έπειτα καθήστε κάτω και απολαύστε το φαγητό σας. Μασήστε! Όταν θα νομίσετε πως μασήσατε αρκετά, μασήστε λίγο ακόμα.
Σε γενικές γραμμές, μια γυναίκα θα πρέπει να έχει δύο γεύματα την ημέρα και δύο ελαφριά ροφήματα.
Το πρώτο ρόφημα ξεκινάει στο πρωινό. Το πρώτο γεύμα μπορεί να είναι τέσσερις ώρες αργότερα, θα πρέπει να είναι το πιο πλούσιο γεύμα της ημέρας. «Φάτε για την απόλαυσή σας» είναι το μότο γι΄ αυτό το γεύμα στη μέση της ημέρας. Όταν όμως χορτάσετε, σταματήστε!
Το δεύτερο ρόφημα της ημέρας θα μπορούσε να είναι ανάμεσα στο μεσημεριανό και το βραδινό. Το απογευματινό γεύμα θα πρέπει να είναι ελαφρύ και εύπεπτο και είναι προτιμότερο να φαγωθεί πριν τη δύση του ηλίου. Είναι μια πολύ καλή ιδέα να μην τρώτε τίποτα το απόγευμα αλλά αν τρώτε, παρακαλώ επιτρέψτε το τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάτε στο κρεβάτι, έτσι ώστε να μπορέσει να γίνει σωστή πέψη πριν κοιμηθήτε.
Κάποιες τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγετε: αλάτι (λίγο θαλασσινό αλάτι είναι εντάξει), ζάχαρη, καφεΐνη και τα πολύ τηγανιτά φαγητά.
Η ζάχαρη επηρεάζει τη γυναίκα κατευθείαν. Αποφύγετέ την !
«Τώρα θα σας πω κάτι για το φαγητό. Απλά βάλτε ένα σημάδι στο τραπέζι που να λέει :’’Το στομάχι μου δεν έχει δόντια’’ Το καταλαβαίνετε; Ακόμα και αν το ένα δέκατο του φαγητού σας πηγαίνει από το στόμα μέσα στο στομάχι χωρίς σάλιο, μπορεί να προκαλέσει κάποια ασθένεια».
Μετάφραση: Καλλιόπη Sat Akal Ριζοπούλου
Πηγή : I am a woman
Πως να ξεκινάμε την ημέρα μας: απλές συμβουλές που μας άφησε ο Yogi Bhajan για καθαρισμό, διατροφή και γενικά πρακτικές για την υγεία μας....
Ο Yogi Bhajan μιλά για τη ζάχαρη...
της Μαρίνας Amar Dev Κτίστη
Όταν δεν δίνετε σε κανέναν τίποτε δεν θα ευημερήσετε ποτέ. Η πρώτη αρχή της ζωής ως άνθρωποι είναι να είμαστε αγαπητοί. Πρέπει να συναντήσετε τους ανθρώπους.
Τι είναι μια γυναίκα; Η γυναίκα είναι το ποτάμι του πνεύματος που κυλάει...
Με κάθε αναπνοή σου έχεις την ευκαιρία να αλλάξεις, να μεταμορφωθείς. Χρησιμοποίησε την αναπνοή σου για να ανυψώσεις τον εαυτό σου, προς το ύψιστο πεπρωμένο σου και να είναι το στήριγμα σου στο διάβα σου μέσα από κάθε εμπόδιο...