Αν στη ζωή δεν έχετε υπομονή ούτε για τον εαυτό σας – τέτοια υπομονή που τίποτα δεν θα μπορεί να σας μετακινήσει από τη θέση σας – τότε δεν έχετε τίποτα. 

Εσείς ξοδεύετε την καλή σας τύχη, το πεπρωμένο σας, καταναλώνετε την αξιοπρέπεια σας και το δώρο του Θεού: την ανάσα της ζωής. 

Και μετά κατηγορείτε τους άλλους για αυτά! O Θεός θα σας συγχωρέσει, αλλά η Μητέρα Φύση ποτέ. Ακόμα και ο Θεός δεν μπορεί να προσπεράσει το νόμο της Μητέρας Φύσης: «Ότι κάνεις θα σου επιστραφεί. Κάθε δράση έχει την αντίδρασή της…» Ως  ανθρώπινα όντα είστε πλήρεις. Ακολουθήστε το δρόμο της χάρις με υπομονή και αυτοέλεγχο.

Yogi Bhajan, Ph.D  

Στάση: Καθίστε στην εύκολη στάση. Το πιγούνι σας προς τα  μέσα – κλείδωμα του λαιμού. Σταυρώστε τα χέρια στο στήθος, το δεξί πάνω από το αριστερό. Βάλτε τις παλάμες κάτω στις μασχάλες, να κρατούν τα πλευρά.

Αναπνοή: Συγκεντρωθείτε στην ανάσα της ζωής με καθαρές αισθήσεις. Σχηματίστε το σχήμα «ο» με τα χείλη σας και εισπνέετε βαθιά μέσα από αυτό. Εκπνέετε από τη μύτη.

Διάρκεια: Συνεχίζετε για 11 – 31 λεπτά.

Μάντρα: Στα τελευταία 2 λεπτά τραγουδήστε αργά και μελωδικά το μάντρα  Raa Maa Daa Saa, Saa  Sey  So Hung. Θεραπεύστε το εαυτό σας.

Στο τέλος εισπνεύστε βαθιά και σφίξτε το σώμα και τη σπονδυλική στήλη, κρατώντας μέσα τον αέρα και μετά εκπνέετε. Επαναλαμβάνετε 2 φορές και χαλαρώνετε. 

Τα πράγματα δεν έρχονται πάντα συμφώνα με το σχέδιο σας.
Σχεδιάζετε τα πάντα αλλά ...
το Σύμπαν δεν έχει το ίδιο σχέδιο με εσάς και είστε προβληματισμένοι γι’ αυτό. 
Όμως  έχετε  δύο καλές επιλογές: 
να συνεχίσετε τις προσπάθειες ή να αφήσετε το Σύμπαν να το κάνει για σας!

Μετάφραση: Αναστασία Siri Santokh K.
Επιμέλεια: Basantpal K.

Πηγή: Απόσπασματα από ομιλία του Yogi Bhajan (Φιλαδέλφεια 2001)