Ένα απαλό χαμόγελο και θέληση να επενδύσετε στην ευτυχία σας... αυτά είναι τα μόνα που απαιτούνται στη συγκεκριμένη πρακτική. Είναι μία πρακτική γλυκιά, απλή, και δυνατή.
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Ίσως η αγάπη πάρει μια πιο συγκεκριμένη μορφή αν αναφέρουμε τι Δεν είναι Αγάπη, από γιόγκικη άποψη:
Αγάπη δεν είναι η σεξουαλική έλξη
Αγάπη δεν είναι η ερωτική τρέλα
Αγάπη δεν είναι ένα συναίσθημα
Αγάπη δεν είναι να μοιράζεσαι κοινά ενδιαφέροντα
Αγάπη δεν είναι η αμοιβαία υποστήριξη
Αγάπη δεν είναι ο ρομαντισμός
Αγάπη δεν είναι η αμοιβαία άνεση
Αγάπη δεν είναι να ερωτευόμαστε και να ξε-ερωτευόμαστε
Αγάπη δεν είναι να βάζεις όρους
Μπορεί όλα αυτά να μην είναι αγάπη, είναι όμως οι φυσικές ποιότητες με τις οποίες η Μητέρα Φύση μας προίκισε, για να εγγυηθεί ότι ο άνθρωπος θα συνεχίσει να υπάρχει επάνω στη γη. Όσο ισχυρές και εκπληκτικές και να είναι αυτές οι ποιότητες, πολύ λίγη σχέση έχουν με την αγάπη, όπως αυτή διδάχθηκε από τους μεγάλους αγίους του κόσμου.
Οι άγιοι όρισαν ως αγάπη το ‘να δίνεις χωρίς περιμένεις ότι θα λάβεις κάτι σε αντάλλαγμα.’ Αυτός ο άγιος ορισμός της αγάπης μπορεί να μας φαίνεται λίγος. Αλλά υπάρχει τρόπος να απελευθερωθούμε από τον επαναλαμβανόμενο ξεμυαλιστικό /ρομαντικό ορισμό της αγάπης, αν το επιθυμούμε.
Ανοίγοντας το Τσάκρα της Καρδιάς
Για να το πετύχουμε αυτό, πρέπει να κατανοήσουμε ότι οι άλλοι δεν είναι η πηγή για να βιώσουμε εμείς την εμπειρία της αγάπης. Απλά οι άλλοι λειτουργούν σαν κίνητρο για την εμπειρία μας. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να είναι τρελά ερωτευμένος με κάποιον που δεν μοιράζεται ούτε ανταποδίδει τα ίδια συναισθήματα. Η εμπειρία του να είσαι ερωτευμένος ή/και να αγαπάς κάποιον δεν εξαρτάται από το αν το άλλο άτομο νιώθει το ίδιο. Στη λαική κουλτούρα κάτι τέτοιο θεωρείται τραγική ή ανώριμη αγάπη, γιατί υποφέρεις εξαιτίας ανεκπλήρωτων προσδοκιών.
Η θεραπεία για την ψευδαίσθηση ότι η εμπειρία μας στην αγάπη πηγάζει από τους άλλους, είναι απλή και δυνατή. Είναι να καταφέρουμε να ανοίξουμε το τσάκρα της καρδιάς μας. Οι άνθρωποι πειραματίζονται με αυτό το φαινόμενο, καθημερινά, μέσω του διαδικτύου. Χιλιάδες άνθρωποι παρακολουθούν βιντεάκια με γατάκια, κουτάβια και παιδιά και αυτό γιατί ενεργοποιεί κάποιο άνοιγμα στα τσάκρα της καρδιάς τους. Ο πιο συνειδητός και δυναμικός τρόπος να ανοίξει το τσάκρα της καρδιάς είναι να γίνονται οι ασκήσεις και οι διαλογισμοί που είναι σχεδιασμένοι ακριβώς για το σκοπό αυτό.
Ο διαλογισμός του χαμογελαστού Βούδα, όπως διδάχθηκε από το Yogi Bhajan είναι ο πιο τέλειος και αποτελεσματικός τρόπος για να το πετύχουμε. Ένα στοιχείο κλειδί στον διαλογισμό αυτό, είναι να διατηρήσετε την πίεση δυνατή και βαθειά ανάμεσα στις ωμοπλάτες, στο κέντρο της πλάτης σας. Επίσης, ο Yogiji δίδαξε μια παραλλαγή αυτού του διαλογισμού όπου η χρονική διάρκεια είναι 15 λεπτά. Είπε ότι ο διαλογισμός μπορεί να γίνει επίπονος περίπου στα 7 λεπτά. Να συνεχίσετε όμως μέχρι τα 15 λεπτά για να αποκτήσετε την εμπειρία της ευδαιμονίας της ανοιχτής καρδιάς.
Αυτή και άλλες τεχνικές της Κουνταλίνι Γιόγκα μπορούν να μας δώσουν τη δύναμη να αποκτήσουμε τον έλεγχο στο άνοιγμα του δικού μας κέντρου της καρδιάς. Όταν αυτό συμβεί, εξαφανίζεται η ψευδαίσθηση ότι οι εμπειρίες μας στην αγάπης εξαρτώνται από τους άλλους.
Το να τελειοποιήσετε τις τεχνικές για το άνοιγμα της καρδιάς, όπως αυτή του Διαλογισμού του χαμογελαστού Βούδα, θα σας δώσει δύναμη προκειμένου να αναλάβετε πλήρως την ευθύνη της ευτυχίας σας και του συναισθήματος να αγαπάς και να αγαπιέσαι. Αυτό μας απελευθερώνει ώστε να ανοίξουμε την πόρτα στην ευκαιρία να αναπτύξουμε την πνευματική αγάπη
Η πνευματική αγάπη ορίζεται σαν μονόδρομος. Γεννιέται μέσα σας η αγάπη και μετά τη δίνετε απλόχερα, χωρίς να περιμένετε να λάβετε κάτι πίσω ως αντάλλαγμα. Το να αγαπάς και να περιμένεις να πάρεις κάτι πίσω είναι δοσοληψία. Εγώ σου δίνω κάτι και εσύ μου δίνεις κάτι άλλο. Μια σχέση βασισμένη σε κοινές προσδοκίες – αυτό είναι συναλλαγή, όχι αγάπη. Πρακτικά είναι συναλλαγή του Εγώ. Το Εγώ και η αγάπη δεν συμβαδίζουν.
Ένα δώρο Αγάπης
Το πολυτιμότερο δώρο αγάπης που έλαβα σ' αυτή τη ζωή, το έλαβα από το Yogi Bhajan. Το δώρο που μου χάρισε ήταν ότι εντόπισε το εγώ μου, το έφερε στην επιφάνεια, το "χτύπησε" μέχρι να γίνει μια λεπτή πάστα, το άφησε στον ήλιο να στεγνώσει, έκαψε την πάστα μέχρι να γίνει σκόνη, και τη σκόρπισε στη θάλασσα.
Είναι σαφές ότι δεν υπήρξε απόλυτη επιτυχία, αλλά για κάθε μόριο του εγώ που κατάφερνε να εξαφανίσει, ένα άλλο μόριο γεννιόταν στη θέση του και ήταν πολύ καλύτερο.
Η αγάπη του ήταν άνευ όρων γιατί δεν τον ένοιαζε αν η αντίδρασή μου στην επώδυνη διαδικασία θα με οδηγούσε να τον απορρίψω ή να τον κατηγορήσω.
Ποτέ δεν υπήρξα πραγματικά καλός μαθητής αυτού του Άριστου Δάσκαλου, αλλά η μικρή ικανότητα που έχω να αγαπώ, οφείλεται 100% στη γενναιοδωρία του και στην ανιδιοτέλεια του.
Προσεύχομαι κάποια μόρια αγάπης να μεταφέρονται σε όποιον διαβάζει ετούτο το κείμενο.
Μετάφραση: Σοφία Navjiwan
Επιμέλεια κειμένου: Seva Simran K.
https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/authentic-relationships/love/love-anything-more-confusing
Ένα απαλό χαμόγελο και θέληση να επενδύσετε στην ευτυχία σας... αυτά είναι τα μόνα που απαιτούνται στη συγκεκριμένη πρακτική. Είναι μία πρακτική γλυκιά, απλή, και δυνατή.
