Άρθρα
Μπήκατε στον πειρασμό να παραλείψετε τη Savasana; Μήπως να το ξανασκεφτείτε;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Σκεφθείτε τη σπονδυλική στήλη σαν ένα εύκαμπτο σωλήνα. Αν σε κάποιο σημείο του υπάρχει μία συστροφή τότε η ροή του νερού σταματάει ή περιορίζεται. Αυτό ακριβώς συμβαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του διαλογισμού: η ενέργεια προσπαθεί να ρέει, αλλά η ροή της μειώνεται.
Μία ίσια σπονδυλική στήλη επιτρέπει στους πνεύμονες και στο διάφραγμα να κινηθούν ομαλά, σε όλο το εύρος τους. Όταν ο κόκκυγας είναι κάθετος προς τη γη, τότε οι ώμοι ωθούνται προς τα πίσω, το στήθος ανασηκώνεται, οι πνεύμονες και το διάφραγμα έχουν επιπλέον χώρο για να κινηθούν ελεύθερα, καθώς η κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι χαλαρή.
Δοκίμασέ το, καμπούριασε τους ώμους προς τα εμπρός και κάτω, και δες με πόσον αέρα γεμίζουν οι πνεύμονές σου. Μετά κάθισε ίσια, φέρε τους ώμους πίσω ανασηκώνοντας ταυτόχρονα το στήθος και παρατήρησε την κίνηση του διαφράγματος. Ποιο από τα δύο είναι ευκολότερο για σένα;
Όταν οι σπόνδυλοι ευθυγραμμίζονται, o νωτιαίος μυελός κινείται ελεύθερα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ή των ασκήσεων. Η ροή αυτού του υγρού θρέφει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, επιτρέποντας στα μηνύματα να μεταδίδονται καθαρά. Αυτό μας βοηθά, σε μεγάλο βαθμό, να ευεργετηθούμε από τον διαλογισμό. Μία όχι ίσια σπονδυλική στήλη περιορίζει, επίσης, τη ροή του αίματος κατά τη διάρκεια του διαλογισμού και αυτό μπορεί να μας προκαλέσει υπνηλία.
Η δημιουργική ενέργεια μέσα μας κινείται, επίσης, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Κατά την άσκησή μας στην Κουνταλίνι Γιόγκα ενεργοποιούμε και αυτήν τη ροή. Όταν η σπονδυλική στήλη δεν είναι ευθυγραμμισμένη, πολύ εύκολα περιορίζεται η ροή της ενέργειας και αυτό εμποδίζει τα θετικά αποτελέσματα του διαλογισμού. Αυτή η ευαισθησία στην αντίληψή μας έρχεται με τον καιρό. Στην αρχή έψαλλα με το κεφάλι μου γερμένο προς τα πίσω νομίζοντας ότι ο λαιμός μου ήταν περισσότερο ανοιχτός. Τώρα, όταν ψάλλω και αντιλαμβάνομαι ότι το κεφάλι μου πέφτει πίσω, μπορώ πραγματικά να αισθανθώ τη διαφορά, οπότε το επαναφέρω στη σωστή του θέση εφαρμόζοντας το κλείδωμα του λαιμού και να αφουγκράζομαι την ελεύθερη ροή του ήχου.
Αισθάνομαι μεγάλη ευγνωμοσύνη για τους δασκάλους που δίνουν έμφαση στη σωστή στάση, έτσι ώστε να μπορώ να αντιλαμβάνομαι τη διαφορά καθώς ασκούμαι.
Μετάφραση: Basantpal K.
