Πανσέληνος & ολική έκλειψη σελήνης: ένα σπάνιο αστρικό φαινόμενο, ανεκτίμητη ευκαιρία για ενεργοποίση του έμφυτου σθένους, της αγάπης & της ευημερίας !
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Στάση: καθίστε στην Εύκολη Στάση με τη σπονδυλική στήλη ίσια.
Mudra: φέρτε τα χέρια στο ύψος του λαιμού, παράλληλα με το έδαφος. Η αριστερή παλάμη στραμμένη προς τα κάτω, επίπεδη και με τα δάχτυλα να δείχνουν προς τα δεξιά. Εκτείνετε τον αριστερό αντίχειρα προς το λαιμό. Φέρτε τον δεξιό αντίχειρα ανάμεσα στον αριστερό και τον δείκτη, τοποθετώντας τον στο κέντρο της αριστερής παλάμης και αφήνοντας τα δάχτυλα του δεξιού χεριού να ακουμπούν στο πάνω μέρος του αριστερού χεριού. Ασκείστε με τον δεξιό αντίχειρα μία σταθερή πίεση στο αριστερό χέρι. Κρατείστε τα χέρια στη στάση αυτή, στο ύψος του λαιμού, σε απόσταση 15 εκατ. από το σώμα.
Μάτια: Κλειστά
Μάντρα: Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhay Sach, Naanak Hosee Bhay Sach
Αναπνοή: Εισπνέετε με βαθιά και πλήρη αναπνοή και εκπνέετε τραγουδώντας με μονότονο τρόπο το μάντρα. Εισπνέετε και συνεχίζετε.
Χρόνος: 31 λεπτά.
Σχόλια: Διατηρείστε τα χέρια σας παράλληλα με το έδαφος. Το μυστικό αυτού του διαλογισμού είναι να "κλειδώνετε" τον δεξιό αντίχειρα, ασκώντας σταθερή πίεση στο κέντρο της αριστερής παλάμης. Μπορεί να προκαλέσει μία επώδυνη αντίδραση, αλλά φανείτε δυνατοί, παραμείνετε στη στάση και μην τα παρατήσετε.
Αφήστε κάθε ήχο να αντηχήσει σ' ολόκληρη την ύπαρξή σας, σαν βότσαλο που πέφτει στην ήρεμη επιφάνεια του νερού της λίμνης. Και μέσα σ' αυτό το περίπλοκο μοτίβο των κυματισμών είστε συνειδητά παρών και νοιώθετε, το ίδιο καθαρά, την απεραντοσύνη σας και το πεπερασμένο της ύπαρξής σας. Είστε σ' αυτό το σώμα, αυτή τη στιγμή, διαχρονικοί και απολύτως συγκεντρωμένοι. Όταν ακούτε "από τη μισάνοιχτη πόρτα" ανάμεσα στο πεπερασμένο και το άπειρο, το μάντρα που απαγγέλετε γίνεται shabad, ένας ήχος που διαλύει το εγώ, καθώς καλεί το Άπειρο μέσα από την καρδιά σας. Και όπως μας δίδαξε ο Yogi Bhajan:
“Αυτή είναι μία Shabad. Αν μπορείτε, τελειοποιήστε την - τελειότητα σημαίνει ότι μπορώ να την απαγγείλω σωστά, κάθε στιγμή, χωρίς κανένα εμπόδιο κατά την απαγγελία. Αυτό είναι η τελειότητα της Shabad. Καθώς απαγγέλετε, μπορείτε να την ακούτε με ακρίβεια. Την ακούτε να αντηχεί μέσα σας, μέσα από τον ίδιο σας τον εαυτό, από κανέναν άλλο. Αυτό σημαίνει ότι είναι τέλεια. Τότε, οποτεδήποτε την απαγγέλετε, θα συντελείται ένα θαύμα.”
Η άσκηση αυτού του διαλογισμού, ακόμα και αν είναι σύντομη, σας "τοποθετεί" στο κέντρο της καρδιάς σας, διευρύνει την αντίληψη σας και σας κάνει να αναγνωρίζετε το δρόμο που πρέπει να πάρετε. Τα αξεπέραστα εμπόδια διαλύονται. Όταν σας κυκλώνουν η αγωνία και το σκοτάδι, μία ακτίνα φωτός βρίσκει το δρόμο της προς εσάς και έτσι είναι ευκολότερο να δείτε μέσα σ' αυτό. Αυτή είναι η κατάσταση του θαύματος. Μία σταθερή στάση ευγνωμοσύνης, ώστε να διακρίνεις τη συνεχή ροή των θαυμάτων που σε συντροφεύουν στο μονοπάτι σου. Αυτό είναι Dharma!
Μετάφραση: Basantpal K.
Επιμέλεια Κειμένου: Seva Simran K.
Πηγή: https://www.3ho.org/meditation-2nd-sutra-mandhavani-kriya
Πανσέληνος & ολική έκλειψη σελήνης: ένα σπάνιο αστρικό φαινόμενο, ανεκτίμητη ευκαιρία για ενεργοποίση του έμφυτου σθένους, της αγάπης & της ευημερίας !
