Η περιοχή γύρω από τα μάτια συχνά σφίγγεται όταν κουραζόμαστε, ιδιαίτερα όταν περνάμε πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες ή όταν βρισκόμαστε σε ένταση. Χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, μπορεί να συνοφρυωνόμαστε ή να σφίγγουμε τους μυς γύρω από τα μάτια.

Το απαλό μασάζ είναι ένας τρόπος να αφήσουμε αυτή την ένταση να υποχωρήσει και να προσφέρουμε στα μάτια μας λίγες στιγμές ξεκούρασης

Κλείστε τα μάτια και ακουμπήστε απαλά τις παλάμες σας πάνω στα κλειστά βλέφαρα.

Πιέστε απαλά, σαν να κρατάτε ένα μπαλάκι του πινγκ πονγκ που επιπλέει στο νερό.

Με μικρές, απαλές κινήσεις, κάντε μασάζ πάνω στα κλειστά βλέφαρα, με κυκλικές κινήσεις ή κινήσεις από πάνω προς τα κάτω και αντίστροφα, όπως σας είναι πιο ευχάριστο. Διατηρήστε το άγγιγμα εξαιρετικά απαλό, χωρίς να ασκείτε πίεση στους βολβούς των ματιών.

Αφήστε το άγγιγμα να γίνει ήρεμο και ρυθμικό, χωρίς να πιέζετε τους βολβούς των ματιών.

Συνεχίστε για λίγες στιγμές, παρατηρώντας πώς αισθάνεστε. Έπειτα απομακρύνετε αργά τις παλάμες και ανοίξτε τα μάτια.

Πώς βοηθά το μασάζ ματιών στη χαλάρωση;

Το σώμα μας διαθέτει έναν φυσικό μηχανισμό χαλάρωσης, στον οποίο συμμετέχει το πνευμονογαστρικό νεύρο. Το νεύρο αυτό βοηθά το σώμα να ηρεμεί, να επιβραδύνει τους ρυθμούς του και να περνά σε μια κατάσταση ξεκούρασης.

Το απαλό άγγιγμα γύρω από τα μάτια, σε συνδυασμό με την ηρεμία και την ξεκούραση, μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε. Είναι ένας απλός τρόπος να αφήσουμε για λίγο την ένταση της ημέρας και να δώσουμε στο σώμα μας την ευκαιρία να ηρεμήσει.

Μερικές φορές, ένα απαλό άγγιγμα αρκεί για να μας θυμίσει πώς είναι να χαλαρώνουμε.