_1788775695.png "Κινούμαι διατηρώντας την ισορροπία μου")
Asanas
Κινούμαι διατηρώντας την ισορροπία μου
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " Η «Θαυματουργή κάμψη» είναι μια πρακτική της Kundalini Yoga που συνδυάζει την κίνηση της σπονδυλικής στήλης με την αναπνοή και τη συνειδητή ενεργοποίηση του κέντρου του αφαλού.
Στην Kundalini Yoga, το κέντρο του αφαλού θεωρείται σημαντικό σημείο για τη σύνδεση με τη ζωτική μας ενέργεια και τη δύναμη της θέλησης. Η πρακτική αυτή μας καλεί να το παρατηρήσουμε μέσα από την κίνηση και την αναπνοή.
Στάσου όρθιος με τα γόνατα και τις φτέρνες ενωμένα. Τα πέλματα παραμένουν επίπεδα στο έδαφος, με τα δάχτυλα ελαφρά στραμμένα προς τα έξω για καλύτερη ισορροπία.
Σήκωσε τα χέρια πάνω από το κεφάλι, καλά τεντωμένα και δίπλα στα αυτιά. Οι παλάμες κοιτούν προς τα εμπρός και οι αντίχειρες είναι σταυρωμένοι μεταξύ τους.
Κρατώντας τα πόδια ίσια, κάνε μια ήπια κάμψη προς τα πίσω από τη βάση της σπονδυλικής στήλης. Το κεφάλι, η σπονδυλική στήλη και τα χέρια σχηματίζουν μια ενιαία καμπύλη, ενώ τα χέρια παραμένουν σε όλη τη διάρκεια δίπλα στα αυτιά.
Μείνε στη θέση για 2 λεπτά, αναπνέοντας αργά, βαθιά και απαλά.
Στη συνέχεια, κάνε πολύ αργά επίκυψη, διατηρώντας τα χέρια τεντωμένα και δίπλα στα αυτιά.
Εισέπνευσε, κράτησε την αναπνοή και κίνησε απαλά τον αφαλό προς τα μέσα και προς τα έξω. Εκπνέυσε πλήρως και επανέλαβε την ίδια κίνηση του αφαλού.
Συνέχισε για 2 λεπτά.
Όταν ολοκληρώσεις ανασήκωσε το σώμα σου αργά και μείνε για λίγο στην όρθια στάση με τα μάτια κλειστά αναπνέοντας ήρεμα. Νιώσε την ισορροπία σου, πάρε λίγο χρόνο και μετά άνοιξε τα μάτια.
