Διαλογισμός
Νιώθεις ότι ο νους και η καρδιά σου λένε διαφορετικά πράγματα;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " ⌛ 11 λεπτά ή λιγότερο
1 άσκηση
♥ εύκολου βαθμού δυσκολίας άσκηση
* αναπνευστική άσκηση
Αυτή η σύντομη αναπνευστική άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις περισσότερη ενέργεια και να αποφορτίσεις την ένταση της ημέρας. Διαρκεί μόλις 5 λεπτά και είναι εύκολη ακόμη και για αρχάριους.
Πως γίνεται:
Στάση:
Κάθισε στη βασική στάση ή σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ευθεία.
Μούντρα:
Πλέξε τα δάχτυλά σου και άφησε τα χέρια να ακουμπούν χαλαρά στην ποδιά σου.
Μάτια:
Κράτησε τα μάτια ανοιχτά.
Αναπνοή: Σούφρωσε απαλά τα χείλη, σαν να πρόκειται να πιεις κάτι με καλαμάκι. Άρχισε να εισπνέεις συνεχόμενα και ρυθμικά, περίπου μία εισπνοή κάθε δευτερόλεπτο. Μην ανησυχείς για την εκπνοή· θα γίνει φυσικά από μόνη της.
Για να ολοκληρώσεις, εισέπνευσε βαθιά και κράτησε την αναπνοή ήρεμα για 30 δευτερόλεπτα.
Έπειτα, εκπνέεις και χαλαρώνεις.
Στην αρχή ίσως σου φανεί παράξενο ότι εισπνέεις συνεχόμενα χωρίς να σκέφτεσαι την εκπνοή. Είναι φυσιολογικό. Βρες τον δικό σου ρυθμό και άφησε την εκπνοή να συμβαίνει μόνη της.
Ο σκοπός είναι να υπερφορτίσεις το σώμα με πράνα (ζωτική ενέργεια). Όταν γίνεται, κράτα τα μάτια ανοιχτά και δώσε όλη σου τη δύναμη στην πρακτική.
Ο νους ίσως αμφιβάλλει πως το σώμα μπορεί να εισπνέει συνεχόμενα για πέντε λεπτά χωρίς συνειδητή εκπνοή. Πάρε τον χρόνο σου και βρες τον δικό σου ρυθμό. Η εισπνοή μοιάζει με το να ρουφάς ένα παχύρρευστο μιλκσέικ με καλαμάκι: απορροφάς δυναμικά εκρήξεις αέρα από το στόμα, και αυτό δημιουργεί έναν ρυθμικό παλμό στο διάφραγμα του θώρακα.
Πηγή: από το βιβλίο Praana Praanee Praanayam.
_1783265927.png "Μήπως χρειάζεσαι περισσότερη γείωση;")
